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Cockpit
Vorgegebene Trainingsprofile (P1~P11)
Hierbei handelt es sich um werkseitig vorprogrammierte Trainingslandschaften deren Verlauf vom Benutzer nicht
verändert werden kann.
Schritt 1: Programmauswahl
Wählen Sie durch Drücken der MODE/PROGRAM-Taste das gewünschte Programm PROGRAM aus.
Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 2: Auswahl des Trainingsprofils
In der Dotmatrix erscheint „P1". Wählen Sie durch Drücken der UP/DOWN-Tasten das gewünschte Trainingsprofil von
P1~P11 aus. Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 3: Vorgabe des Trainingslevels
In der Dotmatrix erscheint der grafische Verlauf des gewählten Trainingsprofils.
Geben Sie nun mit den UP/DOWN-Taste die gewünschte Trainingslevel von 1~10 vor.
Bestätigen Sie Ihre Vorgabe durch Drücken der ENTER-Taste
Schritt 4: Vorgabe der Trainingszeit, der Trainingsstrecke oder des Kalorienverbrauchs
Hier haben Sie die Möglichkeit Ihr Trainingsziel vorzugeben.
Trainingszeit (TIME)
Nachdem Sie die Vorgabe der Bremsstufe mit ENTER bestätigt haben blinkt der Wert „20:00" für Trainingszeit (TIME).
Geben Sie nun mit den UP/DOWN-Tasten die gewünschte Trainingszeit vor.
Hierbei sind Eingaben von 01:00 bis 99:00 Minuten möglich.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der ENTER-Taste.
Trainingsstrecke (DISTANCE)
Der Wert „0.00" für Trainingsstrecke (DISTANCE) blinkt.
Geben Sie nun mit den UP/DOWN-Tasten die gewünschte Trainingsstrecke vor. Hierbei sind Eingaben von 1 bis 99
Kilometern möglich. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der ENTER-Taste.
Kalorienverbrauch (CALORIES)
Der Wert „0.0" für Kalorien (CALORIES) blinkt. Geben Sie nun mit den UP/DOWN-Tasten den gewünschten
Kalorienverbrauch vor. Hierbei sind Eingaben von 10 bis 990 Kalorien möglich.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der ENTER-Taste
Hinweis:
Da es nicht sinnvoll ist pro Training mehr als einen Zielwert vorzugeben, sollten Sie sich für einen der drei Zielwerte
entscheiden. Geben Sie z.B. nur die Trainingszeit vor und setzten Sie die Werte für Strecke und Kalorienverbauch auf
Null.
Schritt 5: Vorgabe der Pulsobergrenze
Der Wert „00" für Puls (PULSE) blinkt.
Geben Sie nun mit den UP/DOWN-Tasten die gewünschten Pulsobergrenze vor. Hierbei sind Eingaben von 70 bis 240
Pulsschlägen/Minute möglich.
Wird dieser Wert während des Trainings überschritten so erzeugt das Cockpit in kurzen Abständen ein akkustisches
Warnsignal.
Lesen Sie hierzu auch das Kapitel „Herzfrequenz" in dieser Anleitung.
Hinweis:
Möchten Sie keine Pulsobergrenze vorgeben, so setzten Sie diesen Wert unbedingt auf Null.
Trainingsstart (START)
Nachdem Sie die Pulsobergrenze eingegeben haben drücken Sie nicht die ENTER-TASTE.
Um das Training zu starten drücken Sie nun die START-Taste.
Trainingsende
Nach Ablauf des vorgegebenen Zielwertes wird das Training automatisch beendet.
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