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Vorgegebene Trainingsprofile (P2~P7) - Maxxus CX 5.1 Montageanleitung Und Bedienungsanleitung

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Vorgegebene Trainingsprofile (P2~P7)

Hierbei handelt es sich um werkseitig vorprogrammierte Trainingslandschaften deren Verlauf vom Benutzer nicht
verändert werden kann.
Schritt 1: Programmauswahl
Wählen Sie durch Drücken der UP/DOWN-Tasten das gewünschte Programm P2~P7 aus.
Der grafische Verlauf des jeweiligen Trainingsprofils wird im Fenster der Profil-Matrix angezeigt:
P2 - ROLLING
P3 - VALLEY
P5 - RAMP
P6 - MOUNTAIN
Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 2: Vorgabe der Trainingszeit (TIME), der Trainingsstrecke (DISTANCE) oder
des Kalorienverbrauchs (CALORIES)
Hier haben Sie die Möglichkeit Ihr Trainingsziel vorzugeben.
Trainingszeit (TIME)
Nachdem Sie die Auswahl des Trainingsprogramms mit ENTER bestätigt haben blinkt im Fenster 1 der Wert für
Trainingszeit (TIME).
Geben Sie nun mit den UP/DOWN-Tasten die gewünschte Trainingszeit vor.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der ENTER-Taste.
Drücken Sie nun erneut die ENTER-Taste um mit Schritt 3 fortzufahren.
Hinweis: Da jedes Trainingsprogramm aus 10 Segmenten besteht ergibt sich Zeit pro Segment aus der vorgegebenen
Trainingszeit.
Beispiel: Bei einer Gesamttrainingszeit von 30 Minuten hat jedes Segment eine Dauer von 3 Minuten.
Trainingsstrecke (DISTANCE)
Nachdem Sie die Programmauswahl durch Drücken der ENTER-Taste bestätigt haben, drücken Sie erneut die ENTER-
Taste. Im Fenster 2 blinkt der Wert für Trainingsstrecke (DISTANCE).
Geben Sie nun mit den UP/DOWN-Tasten die gewünschte Trainingsstrecke vor.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der ENTER-Taste.
Drücken Sie nun erneut die ENTER-Taste um mit Schritt 3 fortzufahren.
Kalorienverbrauch (CALORIES)
Nachdem Sie die Programmauswahl durch Drücken der ENTER-Taste bestätigt haben, drücken Sie zweimal die ENTER-
Taste. Im Fenster 3 blinkt der Wert für Kalorien (CALORIES).
Geben Sie nun mit den UP/DOWN-Tasten den gewünschten Kalorienverbrauch vor.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der ENTER-Taste
Schritt 3: Alterseingabe (AGE)
Geben Sie mit den UP/DOWN-Tasten Ihr Alter ein.
Das Cockpit kalkuliert auf Basis des Alters den maximalen Puls- bzw. Herzfrequenzwert des Benutzers, der während des
Trainings nicht überschritten werden sollte. Dieser liegt bei 85% der maximalen Herzfrequenz. der Wert wird im Fenster 7
angezeigt. Wird dieser Wert während des Trainings überschritten, so blinkt die Pulsanzeige.
ACHTUNG:
Sobald die Pulsanzeige blinkt sollten Sie Ihre Trainingsbelastung entweder durch Reduzierung der Trittgeschwindigkeit
und/oder Reduzierung des Bremswiderstandes verringern, da ansonsten das Risiko einer körperlichen Überlastung
besteht.
Lesen Sie hierzu auch das Kapitel „Herzfrequenz" in dieser Anleitung.
Trainingsstart (START)
Durch Drücken der START-Taste beginnen Sie mit dem Training.
Während des Trainings können sie die gewählte Widerstandsstufe durch Drücken der UP/DOWN-Tasten jederzeit
verändern.
Trainingsende
Nach Ablauf des vorgegebenen Zielwertes wird das Training automatisch beendet.
Cockpit
P4 - FAT BURN
P7 . INTERVALS
18

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