Zipro Powerhouse Bedienungsanleitung Seite 73

OTÁČANIE HLAVY
Držte hlavu rovno a pozerajte sa pred seba. Bez pohybu ramien ju
otočte doprava a narovnajte, potom ju otočte doľava a narovnajte.
ZDVIHANIE RAMIEN
Zdvihnite ľavú ruku čo najvyššie a vydržte niekoľko sekúnd. Zopakujte s
pravou rukou.
PREŤAHOVANIE ACHILLOVEJ ŠĽACHY
Postavte sa tvárou k stene, ľavú nohu vysuňte dopredu a mierne
pokrčte
v kolene. Pravú držte vzadu – vystretú, s pätou položenou na podlahe.
Držte obe päty na podlahe a tlačte boky smerom k stene. Vydržte v tejto
polohe 30 sekúnd. Zopakujte s vysunutou pravou nohou. Pamätajte,
aby ste si počas cvičenia neprehýbali chrbát.
PREDKLONY
Postavte sa s nohami spojenými k sebe. Vykonajte predklon a snažte sa
čo najviac priblížiť hrudník ku kolenám. Vydržte 15 sekúnd. Pamätajte,
aby ste neohýbali kolená.
2. TRÉNING
Každý tréning by mal obsahovať 6 až 10 rôznych cvičení.
S cieľom vyváženia a spestrenia tréningu meňte cvičenia zo sedenia na
sedenie. Naplánujte si tréningy na čas dňa, keď je vaša energetická
hladina najvyššia.
Tréningový plán by mal obsahovať cvičenia na každú hlavnú svalovú
skupinu s dôrazom na oblasti, ktoré chcete najviac rozvinúť.
Vykonávanie cvičení správnym spôsobom je kľúčové. Vyžaduje si to
vykonávanie správnych pohybov a pohybovanie len správnymi časťami
tela. Nekontrolované pohyby spôsobujú únavu a môžu prispieť k vzniku
zranení.
Opakovania v každej sérii by sa mali vykonávať plynulo a bez prestávok.
Dôležité je správne dýchanie. Výdych by mal nasledovať počas fáz
vysokej intenzity každého opakovania a nádych počas návratu. Nikdy
nezadržiavajte dych.
Po každej sérii si krátko oddýchnite obdobie..
3. FÁZA UVOĽNENIA
Táto fáza umožňuje upokojiť krvný obeh a uvoľniť svaly. Je to
opakovanie zahrievacích cvičení. Každý tréning ukončite 5-10 minútami
takýchto cvičení. Nezabúdajte, aby ste si nepreťažovali svaly.
MOTIVÁCIA
Dosiahnutie najlepších výsledkov je jednoduchšie, ak je tréning
pravidelnou a príjemnou súčasťou každodenného života.
Zaznamenávajte si denné výsledky, aby ste sledovali svoj pokrok
ZÁRUKA
Predávajúci v mene Poskytovateľa záruky poskytuje záruku na území
Slovenskej republiky na dobu 24 mesiacov od dátumu predaja. Záruka
na predaný tovar nevylučuje, neobmedzuje ani nepozastavuje práva
Kupujúceho vyplývajúce zo Zákona o ochrane spotrebiteľa.
Záručný list sa nachádza na poslednej strane.
ZÁRUČNÉ PODMIENKY
1. Reklamácii a záruke podliehajú výhradne skryté vady
vzniknuté vinou výrobcu.
2. Záruka bude rešpektovaná predajňou alebo servisom po
predložení zo strany zákazníka:
a. platného, čitateľne a správne vyplneného záručného
listu s pečiatkou predajne a podpisom
predávajúceho,
b. platného dokladu o kúpe zariadenia s dátumom
predaja,
c. reklamovaného tovaru alebo vadnej časti.
V prípade nákupu na diaľku je záručný list platný výhradne
na základe dokladu o kúpe (pokladničný doklad / faktúra).
3. Reklamácia bude posúdená v lehote do 14 dní od momentu
nahlásenia vady Zákazníkom.
4. Výrobné vady a poškodenia zistené v záručnej dobe budú
bezplatne opravené v lehote nie dlhšej ako 21 dní od dátumu
doručenia tovaru do predajne alebo servisu.
5. V prípade potreby dovozu súčiastky zo zahraničia sa môže
doba realizácie záručnej opravy predĺžiť o čas potrebný na jej
dovoz, najviac však o 40 dní.
6. Záruka sa nevzťahuje na:
a. mechanické poškodenia a nimi spôsobené vady,
b. poškodenia a vady vzniknuté v dôsledku
nesprávneho používania a skladovania, nesprávnej
montáže a údržby,
c. poškodenia a opotrebenie spotrebných dielov, ako
sú: lanká, remene, gumené prvky, rukoväte z hubky,
čalúnenie.
d. činnosti spojené s montážou, údržbou, ktoré je
používateľ povinný vykonať vo vlastnej réžii v súlade
s návodom na obsluhu.
7. Záruka sa nevzťahuje na nasledujúce prípady:
a. uplynutia lehoty platnosti,
b. vykonania samostatných opráv a úprav zákazníkom s
použitím neoriginálnych dielov,
c. keď vzniknutá vada vyplýva z nesprávnej inštalácie
alebo v dôsledku nedodržiavania zásad správnej
prevádzky opísaných v návode na obsluhu,
d. používania iného ako domáceho používania,
e. poškodenia vzniknuté pri preprave.
8. Duplikáty záručného listu sa nebudú vydávať.
9. V rámci záruky má zákazník právo požadovať nasledujúce
druhy bezplatného odškodnenia:
a. opravy produktu,
b. výmeny produktu,
c. zníženia ceny,
d. zrušenia zmluvy a úplného vrátenia vynaložených
nákladov.
10. Na uplatnenie reklamácie je potrebné:
a. Predložiť produkt alebo jeho časť, ktorej sa záruka
týka.
b. Doklad o kúpe s uvedením názvu a adresy
predávajúceho, dátumu a miesta nákupu, druhu
výrobku alebo platný záručný list
s pečiatkou predajne.
c. V prípade dodania znečisteného produktu môže
servis odmietnuť jeho prijatie alebo na náklady
zákazníka s jeho písomným súhlasom vykonať
čistenie.
11. V prípade kladného vybavenia reklamácie bude zariadenie
opravené alebo vymenené za nové alebo budú zákazníkovi
vrátené peniaze. Náklady na prepravu tovaru k zákazníkovi
hradí servis výrobcu.
12. V prípade zamietnutia záručnej reklamácie zákazník obdrží
podrobné odôvodnenie prijatého rozhodnutia a v lehote do 14
dní od momentu odovzdania rozhodnutia bude zariadenie
zaslané zákazníkovi na jeho náklady.
SK
73