Zipro Powerhouse Bedienungsanleitung Seite 18

DA
mod tæerne på højre ben så langt som muligt. Hold i 15 sekunder.
Gentag med venstre ben.
HOVEDDREJNINGER
Hold hovedet lige og se lige frem. Uden at bevæge skuldrene skal du
dreje det til højre og rette det ud, og derefter dreje det til venstre og
rette det ud.
ARMLØFT
Løft venstre arm så højt op som muligt og hold i et par sekunder.
Gentag med højre arm.
UDSTRÆKNING AF AKILLESENEN
Stå med ansigtet mod væggen, skyd venstre ben frem og bøj det let
i knæet. Hold højre ben bagud - strakt, med hælen fladt på gulvet. Hold
begge hæle fladt på gulvet og tryk hofterne mod væggen. Hold denne
position i 30 sekunder. Gentag med højre ben skudt frem. Husk ikke at
bøje ryggen i en bue under træningen.
FOROVERBØJNINGER
Stå med fødderne samlet. Bøj dig forover og forsøg at bringe brystet så
tæt på knæene som muligt. Hold i 15 sekunder. Husk ikke at bøje
knæene.
2. TRÆNING
Hver træning bør indeholde 6 til 10 forskellige øvelser.
For at afbalancere og variere træningen skal du ændre øvelserne fra
session til session. Planlæg træningerne til det tidspunkt på dagen,
hvor dit energiniveau er højest.
Træningsplanen skal indeholde øvelser for hver større muskelgruppe
med vægt på de områder, du ønsker at udvikle mest.
Det er afgørende at udføre øvelserne korrekt. Dette kræver at du
udfører de korrekte bevægelser og kun bevæger de rigtige dele af
kroppen. Ukontrollerede bevægelser forårsager træthed og kan bidrage
til skader.
Gentagelserne i hvert sæt skal udføres jævnt og uden pauser.
Det er vigtigt at trække vejret korrekt. Udåndingen skal ske under
anstrengelsesfasen af hver gentagelse og indåndingen under
tilbagevenden. Hold aldrig vejret.
Efter hvert sæt skal du hvile i en kort periode.
3. AFSLAPNINGSFASEN
Denne fase hjælper med at berolige cirkulationen og slappe af
musklerne. Det er en gentagelse af opvarmningsøvelserne. Afslut hver
træning med 5-10 minutters sådanne øvelser. Husk ikke at
overanstrenge dine muskler.
MOTIVATION
Det er nemmere at opnå de bedste resultater, hvis træningen er
en regelmæssig og fornøjelig del af hverdagen.
Registrer dine daglige resultater for at følge dine fremskridt
GARANTI
Sælgeren giver på vegne af Garanten garanti i Kongeriget Danmark i en
periode på 24 måneder fra salgsdatoen. Garantien på den solgte vare
udelukker, begrænser eller suspenderer ikke Købers rettigheder i
henhold til Forbrugeraftaleloven.
Garantibeviset findes på sidste side.
GARANTIBETINGELSER
1. Kun skjulte defekter, der er forårsaget af producentens fejl, er
omfattet af reklamation og garanti.
2. Garantien respekteres af butikken eller serviceværkstedet efter
forevisning af kunden af:
a. et gyldigt, læseligt og korrekt udfyldt garantibevis
med salgsstempel og sælgers underskrift,
b. et gyldigt købsbevis for udstyret med salgsdato,
c. den reklamerede vare eller den defekte del.
Ved fjernkøb er garantibeviset kun gyldigt på baggrund af
købsdokumentet (kvittering/faktura).
3. Reklamationen vil blive behandlet inden for 14 dage fra det
tidspunkt, hvor Kunden har anmeldt fejlen.
4. Fabriksfejl og skader, der afsløres i garantiperioden, vil blive
repareret gratis inden for en periode på højst 21 dage fra
datoen for levering af varerne til butikken eller
serviceværkstedet.
5. Hvis det er nødvendigt at importere dele, kan garantiperioden
forlænges med den tid, det tager at importere dem, dog ikke
mere end 40 dage.
6. Garantien dækker ikke:
a. mekaniske skader og defekter forårsaget af dem,
18
b. skader og defekter som følge af forkert brug og
opbevaring, forkert montering og vedligeholdelse,
c. skader og slitage på forbrugsvarer såsom: kabler,
bælter, gummidele, skumhåndtag, polstring.
d. aktiviteter relateret til montering og vedligeholdelse,
som brugeren er forpligtet til at udføre på egen hånd
i overensstemmelse med brugsanvisningen.
7. Garantien gælder ikke i følgende tilfælde:
a. udløb af gyldighedsperioden,
b. udførelse af uautoriserede reparationer og
modifikationer af kunden ved hjælp af uoriginale
dele,
c. hvis den opståede defekt skyldes forkert installation
eller manglende overholdelse af reglerne for korrekt
drift beskrevet i brugsanvisningen,
d. anden brug end husholdningsbrug,
e. skader opstået under transport.
8. Der udstedes ikke duplikater af garantibeviset.
9. Som en del af garantien har kunden ret til at kræve følgende
former for gratis kompensation:
a. reparation af produktet,
b. udskiftning af produktet,
c. prisnedsættelse,
d. ophævelse af aftalen og fuld refusion af de afholdte
omkostninger.
10. For at indgive en reklamation skal du:
a. Fremvise produktet eller den del deraf, som
garantien vedrører.
b. Fremvise købsbevis, der angiver sælgers navn og
adresse, dato og sted for køb, produkttype eller
gyldigt garantibevis
med butikkens stempel.
c. Hvis et beskidt produkt leveres, kan
serviceværkstedet nægte at acceptere det eller rense
det for kundens regning med kundens skriftlige
samtykke.
11. I tilfælde af en positiv behandling af reklamationen vil udstyret
blive repareret eller udskiftet med et nyt, eller kunden vil få
pengene tilbage. Omkostningerne ved transport af varerne til
kunden dækkes af producentens serviceværksted.
12. I tilfælde af afvisning af garantireklamationen vil kunden
modtage en detaljeret begrundelse for den trufne beslutning,
og inden for 14 dage fra tidspunktet for beslutningen vil
udstyret blive returneret til kunden for hans regning.