Zipro Powerhouse Bedienungsanleitung Seite 35

KÄSIEN NOSTO
Nosta vasen käsi mahdollisimman korkealle ja pidä muutama sekunti.
Toista sama oikealla kädellä.
AKILLESJÄNTEEN VENYTTELY
Seiso kasvot seinään päin, vie vasen jalka eteen ja taivuta sitä hieman
polvesta. Pidä oikea jalka takana – suorana, kantapää litteänä lattialla.
Pidä molemmat kantapäät litteänä lattialla ja paina lantioita kohti
seinää. Pidä tätä asentoa 30 sekuntia. Toista sama oikealla jalalla.
Muista, että älä kaarra selkää harjoituksen aikana.
KUMARRUKSET
Seiso jalat yhdessä. Kumarra eteenpäin yrittäen tuoda rintakehä
mahdollisimman lähelle polvia. Pidä 15 sekuntia. Muista, että älä
taivuta polvia.
2. HARJOITTELU
Jokaisen harjoituksen tulee sisältää 6–10 erilaista harjoitusta.
Jotta tasapainotettaisiin ja monipuolistettaisiin harjoittelua, vaihda
harjoituksia harjoituskertojen välillä. Suunnittele harjoitukset sille
vuorokaudenajalle, jolloin energiatasosi on korkeimmillaan.
Harjoitusohjelman tulee sisältää harjoituksia jokaiselle
päälihasryhmälle, painottaen alueita, joita haluat eniten kehittää.
Harjoitusten suorittaminen oikealla tavalla on avainasemassa. Se vaatii
oikeiden liikkeiden suorittamista ja vain oikeiden kehon osien
liikuttamista. Hallitsemattomat liikkeet aiheuttavat väsymystä ja voivat
johtaa loukkaantumisiin.
Toistot jokaisessa sarjassa tulee suorittaa sujuvasti ja ilman taukoja.
Oikea hengitys on tärkeää. Uloshengityksen tulee tapahtua jokaisen
toiston ponnistusvaiheen aikana ja sisäänhengityksen palautusvaiheen
aikana. Älä koskaan pidätä hengitystä.
Lepää jokaisen sarjan jälkeen lyhyen ajan..
3. PALAUTUSVAIHE
Tämä vaihe auttaa rauhoittamaan verenkiertoa ja rentouttamaan
lihaksia. Se on toisto lämmittelyharjoituksista. Päätä jokainen harjoitus
5–10 minuutin tällaisiin harjoituksiin. Muista, että älä ylirasita lihaksia.
MOTIVAATIO
Parhaiden tulosten saavuttaminen on helpompaa, jos harjoittelu on
säännöllinen ja nautinnollinen osa jokapäiväistä elämää.
Kirjaa päivittäiset tulokset seurataksesi edistymistäsi
TAKUU
Myyjä myöntää Takaajan puolesta takuun Suomen tasavallan alueella
24 kuukauden ajaksi myyntipäivästä lukien. Myydylle tuotteelle
annettu takuu ei sulje pois, rajoita tai keskeytä Ostajan oikeuksia, jotka
johtuvat kuluttajansuojalaista.
Takuukortti on viimeisellä sivulla.
TAKUU EHDOT
1. Reklamaatioiden ja takuun piiriin kuuluvat vain piilevät viat,
jotka ovat syntyneet valmistajan syystä.
2. Takuu on voimassa kaupassa tai huoltoliikkeessä, kun asiakas
esittää:
a. voimassa olevan, selkeästi ja oikein täytetyn
takuukortin, jossa on myyntileima ja myyjän
allekirjoitus,
b. voimassa olevan ostokuitin, jossa on laitteen
myyntipäivämäärä,
c. reklamoidun tuotteen tai viallisen osan.
Etämyynnissä takuukortti on voimassa ainoastaan
ostotositteen (kuitti / lasku) perusteella.
3. Reklamaatio käsitellään 14 päivän kuluessa siitä, kun Asiakas
on ilmoittanut viasta.
4. Valmistusvirheet ja vahingot, jotka ilmenevät takuuaikana,
korjataan maksutta 21 päivän kuluessa siitä, kun tuote on
toimitettu kauppaan tai huoltoliikkeeseen.
5. Jos varaosia on tuotava ulkomailta, takuukorjauksen
toteutusaika voi pidentyä osien hankintaan tarvittavan ajan
verran, kuitenkin enintään 40 päivää.
6. Takuu ei kata:
a. mekaaniset vauriot ja niistä aiheutuvat viat,
b. vahingot ja viat, jotka ovat aiheutuneet virheellisestä
käyttötarkoituksen vastaisesta käytöstä ja
säilytyksestä, virheellisestä asennuksesta ja
huollosta,
c. kuluvien osien vauriot ja kuluminen, kuten: vaijerit,
hihnat, kumiosat, vaahtomuovikahvat, verhoilu.
d. toimenpiteet, jotka liittyvät asennukseen, huoltoon,
jotka käyttöohjeen mukaan käyttäjän on suoritettava
itse.
7. Takuu ei ole voimassa seuraavissa tapauksissa:
a. voimassaoloajan päättymistä,
b. asiakkaan suorittamia itsenäisiä korjauksia ja
muutoksia käyttäen muita kuin alkuperäisiä osia,
c. jos vika on aiheutunut virheellisestä asennuksesta tai
käyttöohjeessa kuvattujen oikean käytön
periaatteiden noudattamatta jättämisestä,
d. muuhun kuin kotikäyttöön,
e. kuljetuksessa syntyneitä vahinkoja.
8. Takuukortista ei myönnetä kaksoiskappaleita.
9. Takuun puitteissa asiakkaalla on oikeus vaatia seuraavia
maksuttomia hyvityksiä:
a. tuotteen korjausta,
b. tuotteen vaihtoa,
c. hinnan alennusta,
d. sopimuksen purkamista ja aiheutuneiden
kustannusten täysimääräistä palautusta.
10. Reklamaation tekemiseksi on:
a. Esitettävä tuote tai sen osa, jota takuu koskee.
b. Ostokuitti, jossa on myyjän nimi ja osoite, ostopäivä
ja -paikka, tuotetyyppi tai voimassa oleva takuukortti
kaupan leimalla.
c. Jos tuote toimitetaan likaisena, huoltoliike voi
kieltäytyä ottamasta sitä vastaan tai puhdistaa sen
asiakkaan kustannuksella tämän kirjallisella
suostumuksella.
11. Jos reklamaatio hyväksytään, laite korjataan tai vaihdetaan
uuteen tai asiakkaalle palautetaan rahat. Tuotteen
kuljetuskustannukset asiakkaalle maksaa valmistajan
huoltoliike.
12. Jos takuureklamaatio hylätään, asiakas saa yksityiskohtaisen
perustelun päätökselle ja 14 päivän kuluessa päivää alkaen
päätöksen antamisesta, laite palautetaan asiakkaalle hänen
kustannuksellaan.
FI
35