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Aufzeichnen von Atemübungsaktivitäten
1 Drücken Sie START.
2 Wählen Sie Atemübung.
3 Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Kohärenz, um einen Zustand der entspannten Aufmerksamkeit zu erlangen.
• Wählen Sie Entspannen und konzentrieren, um den Körper zu entspannen und die Konzentration zu
steigern.
• Wählen Sie Entspannen und konzentrieren (kurz), um während eines kürzeren Zeitraums den Körper zu
entspannen und die Konzentration zu steigern.
• Wählen Sie Ruhe, um den Stresslevel zu senken und sich auf das Schlafen vorzubereiten.
4 Wählen Sie bei Bedarf die Option Training starten.
5 Drücken Sie START, um die Aktivität zu starten.
6 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display, während Sie von der Uhr durch die Atemübungen geführt
werden.
7 Drücken Sie UP, um zum nächsten Schritt in der Atemübungsphase zu wechseln.
8 Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste STOP, und wählen Sie Speichern.
Die Änderung des Stresslevels und die Atemzüge pro Minute werden angezeigt.
Verwenden eines Indoor Trainers
Zum Verwenden eines kompatiblen Indoor Trainers müssen Sie den Trainer zunächst über die ANT+
Technologie mit der Smartwatch koppeln
Sie können die Smartwatch mit einem Indoor Trainer verwenden, um beim Folgen einer Strecke, einer Tour oder
eines Trainings den Widerstand zu simulieren. Während der Verwendung eines Indoor Trainers ist das GPS
automatisch deaktiviert.
1 Drücken Sie START.
2 Wählen Sie Indoor Rad.
3 Halten Sie UP gedrückt.
4 Wählen Sie Smart-Trainer-Optionen.
5 Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Offene Tour, um eine Tour zu beginnen.
• Wählen Sie Training folgen, um einem gespeicherten Training zu folgen
• Wählen Sie Strecke folgen, um einer gespeicherten Strecke zu folgen
• Wählen Sie Leistung einstellen, um den Wert für die Leistungsvorgabe einzurichten.
• Wählen Sie Neigung einrichten, um den Wert für die simulierte Neigung einzurichten.
• Wählen Sie Widerstand einstellen, um den vom Trainer erzeugten Widerstand einzustellen.
6 Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
Der Trainer erhöht oder verringert den Widerstand basierend auf den Höheninformationen der Strecke oder
Tour.
Anpassen von Aktivitäten und Apps
Sie können die Aktivitäten- und App-Liste, Datenseiten, Datenfelder und andere Einstellungen anpassen.
14
(Koppeln von Funksensoren,
Seite 65).
(Trainings,
Seite 44).
(Strecken,
Seite 60).
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Aktivitäten und Apps
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