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Aufzeichnen von HIIT-Aktivitäten
Verwenden Sie spezielle Timer, um eine HIIT-Aktivität (High-Intensity Interval Training) aufzuzeichnen.
1 Drücken Sie START.
2 Wählen Sie HIIT.
3 Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Freies Training, um eine offene, unstrukturierte HIIT-Aktivität aufzuzeichnen.
• Wählen Sie HIIT-Timer
• Wählen Sie Trainings, um einem gespeicherten Training zu folgen.
4 Folgen Sie bei Bedarf den Anweisungen auf dem Display.
5 Drücken Sie START, um die erste Runde zu starten.
Das Gerät zeigt einen Countdown-Timer und die aktuelle Herzfrequenz an.
6 Drücken Sie bei Bedarf die Taste BACK, um manuell zur nächsten Runde oder zum nächsten
Erholungsintervall zu wechseln.
7 Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste STOP, und wählen Sie Speichern.
HIIT-Timer
Verwenden Sie spezielle Timer, um eine HIIT-Aktivität (High-Intensity Interval Training) aufzuzeichnen.
AMRAP: Mit dem AMRAP-Timer werden während eines bestimmten Zeitraums so viele Runden wie möglich
aufgezeichnet.
EMOM: Mit dem EMOM-Timer werden jede Minute auf die Minute eine bestimmte Anzahl an Bewegungen
aufgezeichnet.
Tabata: Beim Tabata-Timer wird abwechselnd zwischen Intervallen von 20 Sekunden mit maximaler
Anstrengung und 10 Sekunden mit Erholung gewechselt.
Benutzerdefiniert: Richten Sie die Übungszeit, die Erholungszeit, die Anzahl der Bewegungen und die Anzahl der
Runden ein.
Aufzeichnen von Meditationsaktivitäten
HINWEIS: Diese Aktivität ist nur bei Forerunner music Uhren verfügbar.
Sie können eine geführte Meditation durchführen oder eine eigene Meditationsaktivität erstellen.
1 Drücken Sie START.
2 Wählen Sie Meditation.
3 Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Freies Training, um eine offene, unstrukturierte Meditationsaktivität aufzuzeichnen.
• Wählen Sie Sitzung, um einer geführten Aktivität mit Ton zu folgen.
• Wählen Sie Benutzerdefiniert, um eine benutzerdefinierte Aktivität mit Ton zu erstellen.
4 Drücken Sie bei Bedarf BACK oder folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
5 Verbinden Sie Kopfhörer, um den Ton der Meditation zu hören
Seite 77).
HINWEIS: Benachrichtigungen sind während der Meditationsaktivität deaktiviert.
6 Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
Die Uhr zeigt einen Countdown-Timer oder eine Absicht an.
7 Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste STOP, und wählen Sie Speichern.
Aktivitäten und Apps
(HIIT-Timer,
Seite 13).
(Verbinden von Bluetooth Kopfhörern,
13
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