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3. MESSEN UND AUFZEICHNEN MIT IHREM OUTDOOR COMPUTER
3.1 ACTION UNTER-MODUS
3.1.1 WARUM SOLLEN SIE BEI IHREN OUTDOOR AKTIVITÄTEN IHRE HERZFREQUENZ MESSEN?
Es gibt viele Gründe, die Herzfrequenz bei Outdoor Aktivitäten zu messen:
Planung
- Planen Sie Ihre Aktivitäten nach Ihrer Herzfrequenz, um unterschiedliche Trainingsreize zu erzielen.
Intensität
- Ihre Herzfrequenz ist eine genaue Messung der Intensität Ihrer Aktivität - Sie erfahren, wie hart Sie
gearbeitet haben.
Geschwindigkeit - Bestimmen Sie durch Ihre Herzfrequenz die Geschwindigkeit, die Sie beibehalten können.
Fortschritt
- Ihre Herzfrequenz erlaubt eine objektive Aussage über die Verbesserung Ihres Fitness-Levels. Ihre
Herzfrequenz sollte entsprechend der Verbesserung Ihrer Fitness sinken.
Sicherheit
- Beobachten Sie Ihre Herzfrequenz während und nach der Aktivität, damit Sie nicht zu hart trainieren
oder ein Übertraining vermeiden.
Anpassung
- Ihre Herzfrequenz ist von inneren und äußeren Faktoren abhängig (z. B. Höhe, Temperatur und
Luftfeuchtigkeit).
3.1.2 SO TRAGEN SIE DEN SENDER
Sie können Ihren Polar Outdoor Computer wie eine normale Uhr verwenden und die Leistungs- und Umgebungsdaten ohne
Tragen des Senders aufzeichnen. Tragen Sie den Sender, wenn Sie Ihre Herzfrequenz und Ihren Kalorienverbrauch messen
oder aufzeichnen möchten.
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MESSEN UND AUFZEICHNEN MIT IHREM OUTDOOR COMPUTER
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