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Aktivitätsniveau (Activity)
Schätzen Sie Ihr durchschnittliches Langzeit-Aktivitätsniveau ein. Wenn die Änderung Ihrer regelmäßigen Aktivitäts-
gewohnheiten maximal sechs Monate zurückliegt, sollten Sie die Beschreibung Ihres Aktivitätsniveaus nicht ändern.
Aktivitätsniveau
Low (niedrig/gelegentlich)
Moderate
(mittel/regelmäßig)
High (hoch/engagiert)
Top (Wettkämpfer)
Beschreibung
Sie nehmen gelegentlich an Outdoor Aktivitäten oder anderen
Sportarten teil, die eine schnellere Atmung und Schwitzen
verursachen. Sie betreiben keinen regelmäßigen Sport.
Sie nehmen 1/2-2 Stunde(n)/Woche an Outdoor Aktivitäten oder
anderen vergleichbaren Trainingsformen teil oder Ihre Arbeit
erfordert eine mäßige körperliche Aktivität.
Beispiel: Sie laufen oder wandern 5-10 km/Woche.
Sie nehmen 2-3 Stunden/Woche an verschiedenen Outdoor
Aktivitäten oder anderen vergleichbaren Trainingsformen teil. Sie
nehmen gelegentlich an langen Outdoor Exkursionen (1-3 Tage)
oder an Wettkämpfen teil.
Beispiel: Sie laufen oder wandern 10-20 km/Woche.
Sie nehmen mindestens 5 Mal pro Woche an verschiedenen Outdoor
Aktivitäten oder anderen vergleichbaren Trainingsformen teil. Sie
trainieren, um Ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern oder sich auf
lange Outdoor Exkursionen vorzubereiten.
EINSTELLUNGEN, ÜBERPRÜFEN DER DATEIEN UND BENUTZEN DER TIMER (HAUPT-MODUS UHRZEIT)
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