Seite 1 Cybex 790T Laufband Bedienungsanleitung Herz-/Kreislauf-Systeme Teilnummer LT-24467-1 E www.cybexintl.com...
Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Marke von Cybex International, Inc. HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Cybex International, Inc. gibt keine Zusicherungen oder Garantien in Bezug auf den Inhalt dieses Handbuchs. Wir behalten uns das Recht vor, dieses Dokument jederzeit zu überarbeiten oder Änderungen am hierin beschriebenen Produkt ohne vorherige Ankündigung und ohne Verpflichtung hierzu, ohne irgendeine Person hiervon in Kenntnis zu setzen, vorzunehmen.
Seite 3 Amerikanische Marineinfanterie (Meereshöhe)..........108 Marine >4 500 Fuß.........109 Ein-Meilen-Test..........110 Seite 3 von 112...
Seite 4: Fcc Konformitätsinformation
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E FCC Konformitätsinformation Jegliche Änderungen oder Modifizierungen, die nicht ausdrücklich von der für die Übereinstimmung verantwortlichen Partei genehmigt sind, kann die Befugnis des Benutzers, das Gerät zu betreiben, aufheben. Diese Ausrüstung wurde getestet und unterliegt den gemäß Teil 15 der FCC-Vorschriften für digitale Geräte der Klasse B festgelegten Beschränkungen.
Seite 5: Sicherheit
• Schließen Sie das Gerät an eine geerdete Steckdose an. • Verwenden Sie keinen Stromspannungsadapter oder ein Verlängerungskabel. Cybex übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen oder Schäden, die durch Änderungen am Kabel oder Stecker entstehen. • Überprüfen Sie, ob der vom Gerät benötigte Spannungsbedarf den lokalen Spannungsanforderungen entspricht.
Seite 6: Information Zur Netzspannung
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 115 V AC Eurostecker 220 V AC UK 230 V AC Dänisch Australien Chinesisch GB 2099-1 NEMA 5-20 CEE 7/7 NEMA 6-15 BS 1363 107-2-D1 AS/NZS 3112 und GB 1002-1 Information zur Netzspannung Bevor Sie das Netzkabel in eine Steckdose stecken, stellen Sie sicher, dass die erforderliche Spannung für den Standort der Spannung des Laufbandes, das empfangen wurde, entsprechen.
Seite 7 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E • Befestigen Sie das Not-Aus-Sicherheitskabel an Ihrer Kleidung. • Bitte diesen Aufkleber nicht entfernen. Bei Beschädigung oder wenn unleserlich ersetzen. Während der Verwendung • Nicht zum Dehnen verwenden und keine Riemen oder andere Geräte befestigen.
Seite 8: Warnaufkleber
• NICHT das Laufband um oder an Orten, wo Aerosol-(Spray) oder Sauerstoff-Produkte verwendet werden. • Sicherstellen, dass alle Benutzer das richtige Schuhwerk am oder um alle Cybex Geräte tragen. • VOR DER AUSFÜHRUNG VON WARTUNGSARBEITEN VOM NETZ TRENNEN. • Versuchen Sie nicht das Gerät selbst zu reparieren; weder elektrisch noch mechanisch.
Seite 9 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Seite 9 von 112...
Seite 10: Platzierung Von Beschriftungen
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Platzierung von Beschriftungen DE-22764-X Aufkleber, Warnung oben, Konsole DE-23296 Aufkleber, Warnung unten, Konsole DE-23080-4 Aufkleber, Warnung, Obere Anzeige, Kanada DE-22910 Aufkleber, Motorabdeckung, 115 VAC DE-23079 Aufkleber, Motorabdeckung, 230 VAC DE-23212-4 Etikett, Warnung, Nicht kippen...
Seite 11: Notstopp-Taste (Notstopp)
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Notstopp-Taste (Notstopp) Der Notstopp-Taste dient als Notstopp. In einer Notfallsituation löst sich die Notstopp-Taste von der Konsole und das Laufband kommt zum Stillstand. Bevor Sie das Laufband verwenden, klemmen Sie den Notstopp-Taste, wie unten beschrieben.
Seite 12 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 5. Nach dem Gebrauch entfernen Sie die Notstopp-Taste aus dem Laufband. Die E-Stop-Taste kann entfernt werden, um unbefugte Benutzung zu verhindern. für weitere Informationen über die E-Stop-Taste beziehen Sie sich auf den Abschnitt Stoppen des Laufbandes im Kapitel Bedienung.
Seite 13: Aufbau
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Aufbau Spezifikationen Montierte Länge 213 cm (84") Montierte Breite 35.6” (90.5 cm) Höhe, 159 cm (62,5 Zoll) zusammengebaut Gewicht des Geräts: 410 Pfund (186 kg) Versandgewicht 440 Pfund (200 kg) Neigungsebenen 0-20 % Grad...
Seite 14: Einen Standplatz Auswählen Und Vorbereiten
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Ansicht von oben 790T Abmessungen 35.6” (90.5 cm) 84 Zoll (213 cm) Einen Standplatz auswählen und vorbereiten Bevor Sie mit dem Aufbau des Geräts beginnen, vergewissern Sie sich, dass der gewählte Standplatz die folgenden Kriterien erfüllt: •...
Seite 15: Umgebung
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 19.7”, 0.5m Es liegt in der Verantwortung des Besitzers des Fitnesscenters/Geräts sicherzustellen, dass um jede Maschine ausreichend Platz ist, um eine sichere Benutzung und einen sicheren Durchgang zu gewährleisten. In Übereinstimmung mit dem ADA (American Disabilities Act) muss eine freie Bodenfläche von mindestens 30 auf 48 Zoll bestehen und durch eine zugänglichen Strecke für mindestens eine von jeder Art von...
Seite 16: Überprüfen Sie, Ob Alle In Der Folgenden Liste Aufgeführten Teile Vorhanden Sind
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E • 115 V AC, 50/60 Hz, 20 A • 208 V AC, 60 Hz, 15 A • 220 V AC, 60 Hz, 15 A • 230 V AC, 50 Hz, 13 A, UK Stromschlaggefahr.
Seite 17 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Befestigungselemente Position Menge Teilenummer Beschreibung HS-21672 Schraube #8-32 x 1/2" HS-22651 Schraube 3/8-16 x 0,75", BHCS, ZN HS-16929 Schraube, Whiz Lock, 3/8-16 x 0,625 Zoll, HXHD FM-22778 Abstandsschraube, A/I, 3/8-16" Gewinde, kurz FM-22779 Abstandsschraube, A/I, 3/8-16" Gewinde, lang HX-00440 7/32"-Inbusschlüssel...
Seite 18: Benötigte Werkzeuge
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Benötigte Werkzeuge • Kreuzschlitzschraubenzieher • Lange 3/8-Zoll-Steckschlüsselverlängerung • 3/4-Zoll-Gabelschlüssel • 7/32-Zoll-Inbusschlüssel (im Lieferumfang enthalten) • 9/16-Zoll-Gabelschlüssel • 14-mm-Gabelschlüssel Aufbauverfahren Für diesen Vorgang sind zwei Personen erforderlich. Lesen Sie alle Anweisungen sorgfältig durch, bevor Sie mit dem Aufbau des Geräts beginnen.
Seite 19 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Stellen Sie sicher, dass die richtige Sendung geliefert wurde. 1. Das Kartonetikett prüfen und sicherstellen, dass Modellnummer und Netzspannung (optional) der Bestellung entsprechen. 2. Überprüfen Sie, ob die Farbe mit Ihrer Bestellung übereinstimmt. Anheben und Verschieben des Trainingsgeräts Schweres Gerät...
Seite 20 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 3. Lösen, aber entfernen Sie nicht die sieben Schrauben, die die Abschirmung an der Basis sichern, mit einem Philips-Kreuzschlitzschraubendreher. Beschreibung Menge Basis Schrauben Abdeckung 4. Entfernen Sie die Abschirmung durch seitliches und dann vertikales Schieben aus der Basis.
Seite 21 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 3. Die 2 Schrauben, die die rechte Endkappe halten, mit einem Kreuzschraubendreher entfernen. Beschreibung Menge Schrauben Rechte Endkappe 4. Zum Entfernen des rechten Fußtritts eine lange 3/8"-Stecknussverlängerung in den rechten Fußtritt einführen und nach hinten stemmen.
Seite 22 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 6. Führen Sie das Stromkabel durch das Loch in der oberen Stütze und hinter der unteren Abdeckung vorbei. Beschreibung Menge Loch in der oberen Stütze Stromkabeleinlass Untere Abdeckung Stromkabel 7. Gleichen Sie die Länge des Stromkabels, das in den Rahmen reicht an, damit das Stromkabel in den Stromkabeleinlass eingesteckt werden kann.
Seite 23 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 9. Zur Montage den rechten Fußtritt an seinem Platz auflegen und eine lange 3/8"-Stecknussverlängerung in den rechten Fußtritt einführen. Beschreibung Menge 3/8"-Stecknussverlängerung Rechte obere Trittfläche 10. Zur Befestigung des rechten Fußtritts die 3/8"-Stecknussverlängerung nach vorne stemmen.
Seite 24 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 3. Setzen Sie die rechte Stütze auf das Basisbauteil und die im vorherigen Schritt montierten Schrauben. 4. Drehen Sie vier Schrauben von Hand in die rechte Stütze. Beschreibung Stütze (Rechte Ansicht) Schraube 5. Wiederholen Sie die Schritte 1 bis 4 für die linke Stütze.
Seite 25 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 2. Fügen Sie das Konsolenkabel in den oberen Teil der rechten Stütze ein, bis es aus dem Loch an der Unterseite der rechten Stütze herauskommt. Beschreibung Menge Fügen Sie das Konsolenkabel hier ein. Loch 3.
Seite 26 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 2. Stecken Sie das Displaykabel am unteren Ende des rechten Stützenbauteils in den Übertragungs-Port des Controllers. Beschreibung Menge Steuereinheit Übertragungs-Port Display-Kabel, Schwarz CSAFE-Kabel, rot (optional) Koaxialkabel (optional) Netzkabel Installieren des Netzteils 1. Das Netzteil am Unterteil mithilfe der Klammer und der Schraube anbringen.
Seite 27 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Montieren Sie optional A/V oder CSAFE-Kabel 1. Legen Sie den CSAFE-Koppler in die Trägerplatte durch Einhaken der unteren Lasche in die Halterung und lassen Sie sie in der oberen Lasche einrasten. Beschreibung Menge Untere Lasche Trägerplatte...
Seite 28 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 5. Installieren Sie das A/V-Kabel an der Trägerplatte auf der Vorderseite des Geräts mit einem 14 mm Gabelschlüssel. 6. Stecken Sie das CSAFE-Kabel in den CSAFE-Koppler auf der Vorderseite des Geräts. Abdeckung anbringen Ziehen Sie die sieben Schrauben, mit denen die Abschirmung an der Basis befestigt ist, mit einem Kreuzschlitzschraubendreher fest.
Seite 29 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 2. Setzen Sie die vier Kunststoffbuchsen in die Motorabdeckung. Beschreibung Menge Kunststoffbuchsen Motorabdeckung 3. Platzieren Sie die Motorabdeckung vertikal durch Ausrichtung der beiden Laschen und vier Kunststoffbuchsen. Zwei Kunststoffbuchsen sind in der vorderen Abdeckung und zwei in der Motorabdeckung befestigt.
Seite 30 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Installation des Netzkabels Stromschlaggefahr. • Netzkabel so verlegen, dass es nicht beschädigt wird. • Achten Sie darauf, dass das Kabel weder eingequetscht wird noch die Bewegung des Laufbandes stört. 1. Stecken Sie das Netzkabel in die Basis des Geräts.
Seite 31 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Beschreibung Menge Notstopp-Schlüssel Handlauf der Konsole Wenn die Notstopp-Klammer nicht benutzt wird, lagern Sie sie auf dem Aufhänger auf der unteren Abdeckung. Visuelle Überprüfung des Geräts 1. Verpackungsmaterial vom Gerät entfernen. 2. Stellen Sie sicher, dass das Gerät vollständig und korrekt zusammengebaut wurde.
Seite 32: Einrichtung
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 5. Das Netzkabel bis zur gewünschten Länge um die Klammern wickeln. Beschreibung Menge Stromkabel Netzkabelklammern, innen Netzkabelklammern, außen Das Netzkabel kann mit voller oder halber Aufwicklung durch die Klammern geführt werden. Das Netzkabel kann dann zur linken oder rechten Seite des Laufbands geführt werden.
Seite 33 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Cybex empfiehlt, das Laufband vom Stromnetz zu nehmen oder den Ein / Aus (I/O) Netzschalter auszuschalten (O) ist, wenn das Gerät nicht in Gebrauch ist. 1. Wenn niemand auf dem Laufband steht, stecken Sie das Netzkabel in eine Steckdose von einem geerdeten, getrennten Schaltkreis.
Seite 34 Startbildschirm-Symbols . Der Bildschirm wird aktualisiert. Einrichtungsoptionen Einrichtungsoptionen eingeben. Halten Sie das Cybex-Logo 6 Sekunden lang gedrückt, um CYBEX-LOGO Zugang auf die Bildschirmsperre und die Toolbox zu erhalten. Halten Sie das Sprachsymbol 6 Sekunden lang gedrückt, um S P R A C H S Y M B O L Zugang auf die Bildschirmsperre und die Toolbox zu erhalten.
Seite 35: A/V Konfiguration Und Fm Radio-Voreinstellungen
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E A/V-Konfiguration (wird bei E3 View Monitor Die Option „No TV" (kein TV) oder „Wireless TV" (kabelloses TV) auswählen. nicht angezeigt) A/V-Konfiguration (wird Aktiv, wenn für „A/V Device" (AV-Gerät) die Option „Wireless TV" (kabelloses bei E3 View Monitor TV) eingestellt ist.
Seite 36 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Kopfhörer (nicht im Lieferumfang enthalten) Zum Einrichten des kabellosen Audioempfangsmoduls von Cybex sind vier Schritte erforderlich: 1. Feststellen der Art des verwendeten Senders (Transmitters) (MYE 900MHz, Broadcast Vision 863MHz usw. oder TV FM). 2. Einstellen des A/V-Geräts auf Kabelloses TV.
Seite 37 3. Schalten Sie den Netzschalter auf (I). Der Netzschalter befindet sich unter dem vorderen Ende des Laufbands. Die Steuertafel leuchtet auf und befindet sich im Dormant Mode (Ruhemodus). Halten Sie das Cybex-Logo 6 Sekunden lang gedrückt, um CYBEX-LOGO Zugang auf die Bildschirmsperre und die Toolbox zu erhalten.
Seite 38 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 4. Auf XMTR auswählen tippen, um den Transmittertyp aus den verfügbaren Optionen auszuwählen. Die Anzeige wird nur die verfügbare Auswahl Ihrer Senderart (900 MHz, 863 MHz oder 806 MHz) anzeigen. 900-MHz-System 863-MHz-System 806-MHz-System „M 900" MYE „M 863"...
Seite 39 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Gehen Sie zu Add FM Radio Stations (optional) (Hinzufügen von FM-Radiostationen). Einstellung von FM-Fernsehsendern Bei Verwendung von UKW-Transmittern für die Fernseher die nachstehenden Anweisungen zum Zuweisen eines TV-Kanals zu den einzelnen Frequenzen befolgen. 1. Auf Setup auf dem Hauptbildschirm der Toolbox tippen.
Seite 40 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Halten Sie das Cybex-Logo 6 Sekunden lang gedrückt, um CYBEX-LOGO Zugang auf die Bildschirmsperre und die Toolbox zu erhalten. Halten Sie das Sprachsymbol 6 Sekunden lang gedrückt, um S P R A C H S Y M B O L Zugang auf die Bildschirmsperre und die Toolbox zu erhalten.
Seite 41: E3 Monitoranzeige-Steuerungen
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Verwendung des kabellosen Audioempfängers von Cybex 1. Stecken Sie den Kopfhörer in die Kopfhörerbuchse. 2. Auf TV-Symbol tippen, um TV-Kanäle anzuhören. Auf UKW-Symbol tippen, um UKW-Radiokanäle anzuhören. Auf Nach oben oder Nach unten tippen, um TV- oder Radiosender zu ändern.
Seite 42: E3 Monitoranzeige Setup
Nach rechts navigieren Wert erhöhen E3 Monitoranzeige Setup Zugang zum Setup-Bildschirm Halten Sie das Cybex-Logo 6 Sekunden lang gedrückt, um CYBEX-LOGO Zugang auf die Bildschirmsperre und die Toolbox zu erhalten. Halten Sie das Sprachsymbol 6 Sekunden lang gedrückt, um S P R A C H S Y M B O L Zugang auf die Bildschirmsperre und die Toolbox zu erhalten.
Seite 43 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Auf das Symbol Setup (Einrichtung) tippen, um zum Bildschirm EINRICHTUNGSMODUS zu gelangen. Wenden Sie die Vorgehensweise zur Einstellung der E3 Monitoranzeige an. Bild Kanäle Funktionen OSD-Sprache Bild 1. Zum Auswählen auf ▲ oder ▼ tippen Bild.
Seite 44 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 2. ► antippen, um Zugriff zu erhalten Bild-Menü aufrufen. Helligkeit Einstellung im Bereich von 1 bis 100 festlegen. Die Standardeinstellung ist 65. Kontrast Einstellung im Bereich von 1 bis 100 festlegen. Die Standardeinstellung ist 70.
Seite 45 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 2. ► antippen, um Zugriff zu erhalten Kanal-Menü. ATSC-Monitor DVB-T-Monitor Funktion Einstellungen Signal (nur ATSC) Wählen Sie Terrestrisch, STD-Kabel, IRC-Kabel oder HRC-Kabel. Auto-Programm Siehe unten Manuelles Programm ( nur Siehe unten DVB-T) Kanäle hinzufügen/löschen...
Seite 46 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 3. Zum Auswählen auf ▲ oder ▼ tippenModus. Modus Kanalreihenfolge Zusätzliches Digital-Signal Kanalliste Abbildung 1: ATSC-Monitor 4. Tippen Sie auf ◄ oder ► um den Kanalsuchlaufbereich anzupassen. Option Beschreibung Nur Analog Suche nach Fernsehstationen nur für Analog-Kanäle.
Seite 47 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 10. Tippen Sie auf ►, um die Auto-Programmierung zu starten. Ein Bestätigungsmenü wird angezeigt, bevor Sie fortfahren können. 11. Tippen Sie auf ▲ (Ja), um mit der Auto-Programmierung zu beginnen. Tippen Sie auf die ▼ (Nein) Schaltfläche, um diesen Vorgang abzubrechen.
Seite 48 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 3. Zum Auswählen auf ▲ oder ▼ tippen Land. Land Modus Kanalliste Abbildung 2: DVB-T-Monitor Verfügbare Länder sind: Albanien, Österreich, Australien, Belgien, Bosnien, Bulgarien, China, Kroatien, Tschechien, Dänemark, Estland, Finnland, Frankreich, Deutschland, Griechenland, Ungarn, Irland, Italien, Kasachstan, Lettland, Litauen, Luxemburg, Marokko, Niederlande, Norwegen, Polen, Portugal, Rumänien,...
Seite 49 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 8. Tippen Sie auf ▲ (Ja), um mit der Auto-Programmierung zu beginnen. Tippen Sie auf die ▼ (Nein) Schaltfläche, um diesen Vorgang abzubrechen. Der Fernseher wird nun nach allen verfügbaren Kanälen suchen und der Fortschritt wird in Prozenten auf dem Bildschirm angezeigt. Der Optimierungsmodus, der auch Digital-Kanäle enthält, wird einige Minuten benötigen, um die...
Seite 50 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 4. Tippen Sie auf ◄ oder ►, um ATV oder DTV auszuwählen. Passen Sie die Einstellungen für Speicher, System, Band, Kanal, Name oder ATV Modus Suche an. Wählen Sie Speichern, um die Einstellungen zu speichern.
Seite 51 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Auf das Symbol Setup tippen, um zum vorherigen Menü zurückzukehren. Zum Beenden auf das Symbol Setup tippen, bis die Programmierungsmenüs nicht mehr angezeigt werden. Falls Sie zusätzliche Analog-Kanäle hinzufügen oder löschen möchten, wiederholen Sie Schritte 3 bis 5.
Seite 52: Testbetrieb
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 4. Auf ◄ oder ► tippen, um Einstellungen anzupassen. Funktion Einstellungen Untertitelmodus Wählen Sie Aus oder Zuletzt. Zuletzt stellt den Bildunterschriften-Modus einschalten (nur ATSC) der zuletzt verwendeten Einstellung ein. Untertitelmodus Wählen Sie Aus oder Zuletzt. Zuletzt stellt den Bildunterschriften-Modus einschalten (nur DVB-T) der zuletzt verwendeten Einstellung ein.
Seite 53 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Sturzgefahr. Beim Start des Geräts • Stellen Sie sch auf die beiden oberen Trittflächen. • Stehen Sie nicht auf dem Laufband. 1. Wenn niemand auf dem Laufband steht, stecken Sie das Netzkabel in eine Steckdose von einem geerdeten, getrennten Schaltkreis.
Seite 54: Betrieb
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Betrieb Vorgesehene Verwendung Der vorgesehene kommerzielle Verwendungszweck dieses Geräts ist die Unterstützung von Übungen und die Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness. Verwendete Begriffe In diesem Abschnitt werden einige der häufigsten in diesem Kapitel verwendeten Begriffe und Symbole aufgelistet.
Seite 55: Konsolenanzeige
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Konsolenanzeige Abbildung 3: LED-Anzeige Balkengrafik Herzfrequenzanzeige Datenanzeigen Voreinstellung Abbildung 4: E3 View Monitor Seite 55 von 112...
Seite 56: Verwendete Symbole Für Die Benutzersteuerung
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Verwendete Symbole für die Benutzersteuerung Steuerelement Bezeichnung des Steuerele- Beschreibung ments NEIGUNG ERHÖHEN Neigung erhöhen. NEIGUNG VERRINGERN Neigung verringern. GESCHWNDIGKEIT ERHÖHEN Geschwindigkeit erhöhen. GESCHWINDIGKEIT Geschwindigkeit verringern. VERRINGERN VOLUME UP (LAUTSTÄRKE Volume (Lautstärke) erhöhen. AUFWÄRTS) VOLUME DOWN (LAUTSTÄRKE...
Seite 57: Verwendete Cardiotouch-Symbole
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Steuerelement Bezeichnung des Steuerele- Beschreibung ments Die Standardgeschwindigkeit ist während des Aktivmodus AUS. Drücken der LÜFTER LÜFTER-Taste ändert die Drehzahl. Auswahlmöglichkeiten sind AUS, NIEDRIG und HOCH. Verwendete CardioTouch-Symbole Symbol Symbolname Beschreibung Schnellstart aktiviert den Aktivmodus mit den Schnellstart Standardeinstellungen.
Seite 58 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Symbol Symbolname Beschreibung Wenn die Pause-Funktion deaktiviert ist, wird das Stopp-Symbol angezeigt. Einmal auf das Symbol Stopp STOPP oder auf die Schaltfläche STOPP drücken, um die Trainingsbilanz aufzurufen. ZURÜCK Zurück zum vorherigen Bildschirm oder Startbildschirm.
Seite 59: Cardiotouch-Bildschirm Und Bedienelemente
ABFRAGEN berühren, um verschiedene Daten anzuzeigen. Erneut berühren, um andere Daten anzuzeigen oder mehrere Male, um zurück zu ABFRAGEN zu gelangen. Halten Sie das Cybex-Logo 6 Sekunden lang gedrückt, CYBEX-LOGO um Zugang auf die Bildschirmsperre und die Toolbox zu erhalten.
Seite 60: Kurze Betriebsanleitung
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Abbildung 5: CardioTouch-Bildschirm — zur Auswahl eines der Symbole berühren. Geschwindigkeit verändern Die Tasten Geschwindigkeit+ -drücken, um die Geschwindigkeit in Schritten von 0,1 mph oder 0,1 km/h zu ändern. Der Geschwindigkeitsbereich beträgt 0,5 - 15,6 mph (0,8 - 25 km/h).
Seite 61: Detaillierte Betriebsanweisung
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Sturzgefahr. Beim Start des Geräts • Stellen Sie sch auf die beiden oberen Trittflächen. • Stehen Sie nicht auf dem Laufband. 1. Stellen Sie Ihre Füße auf die beiden oberen Trittflächen auf jeder Seite des Laufbandes.
Seite 62 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 2. Befestigen Sie die Notstopp-Klammer an der Kleidung und testen Sie es wie unter Notstopp im Kapitel Sicherheit beschrieben ist. Siehe Notstopptaste (e-stop) im Kapitel Sicherheit zum korrekten Test der Notstopptaste. Sehen Sie auch in diesem Kapitel für weitere Informationen zur Notstopptaste zum Anhalten des Laufbandes nach.
Seite 63 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 4. Die Start-Taste drücken. Das Laufband beginnt einen Countdown, 3...2...1 und gibt für jeden Zählwert einen Ton ab. Wenn eins (1) erreicht ist, ertönt ein längeren Ton und die Beschleunigung des Bandes beginnt. Im Manuellen Modus wird die Lauffläche auf 0,8 km/h (0,5 mph) beschleunigt und die Steigung bleibt...
Seite 64: Stoppen Des Laufbandes
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 9. Das Training kann jederzeit durch Drücken der Taste STOPP angehalten werden. Trainingsbilanz wird angezeigt und die Neigung geht auf 0 % zurück. Wenn die Notstopp-Taste während des Trainings entfernt wird, schaltet sich der Antriebsmotor sofort aus, wodurch das Band gestoppt wird.
Seite 65: Sicherheitsmelder
1. Prüfen Sie am Ende Ihres Trainings, dass das Band angehalten hat, indem Sie sicherstellen, dass sich das Cybex-Logo auf den Band nicht bewegt. 2. Bewegt sich das Band, setzen Sie die Füße auf beide Seiten der oberen Stufe und drücken Sie STOPP oder entfernen Sie den Notstoppschlüssel aus dem Laufband.
Seite 66 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Cardio (Herz-Kreislauf) Bezeichnung Stufen Einstellungen (Hill Interval 1:1) Wählen Sie Ziel - Zeit, Entfernung oder Kalorien. Hügel-Intervall 1:1 (Hill Interval 1:2) Wählen Sie Ziel - Zeit, Entfernung oder Kalorien. Hügel-Intervall 1:2 Hügel Intervall 1:3 Wählen Sie Ziel - Zeit, Entfernung oder Kalorien.
Seite 67: Datenanzeigen
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Datenanzeigen Während Sie Ihr Training durchführen, verfolgt das Gerät die folgenden Daten: BPM (Schläge pro Ihre aktuelle Herzfrequenz Die Herzfrequenz wird angezeigt, sobald ein Signal Minute) empfangen wird. Verwenden Sie die Handgriffe für die Kontakt-Herzfrequenz oder ®...
Seite 68: Bedeutung % Grad
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E • übermäßige Bewegung • Körperzusammensetzung • Hautfeuchtigkeit • der Griff wird zu locker gehalten • der Griff wird zu fest gehalten • sich auf die Griffe abstützen oder auflehnen ® Drahtlose Diese Funktion erfordert, dass der Benutzer einen 5 kHz Polar...
Seite 69: Ipod/Iphone-Funktionen
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Drücken Sie auf das E3 View Monitor-Symbol, um zwischen den Bildschirmen zu wechseln. TV + Daten Anzeige von Video mit Daten unten am Bildschirm Nur TV Zeigt nur Video an Nur Daten Zeigt nur Daten an...
Seite 70: Csafe-Anschluss
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 4. iPod/iPhone Playlist a) Das iPod/iPhone-Symbol auswählen, um den iPod/iPhone-Navigationsbildschirm anzuzeigen. b) Wenn der iPod/das iPhone bereits abspielt, die Standard-iPod/iPhone-Bedienelemente verwenden. c) Wenn sich der iPod/das iPhone im Standby-Modus befindet, aus dem iPod/iPhone-Menü auswählen.
Seite 71 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Anmelden Wenn das Gerät an einem sicheren CSFAE-Netzwerk angeschlossen ist, wird der Benutzer bei der Inbetriebnahme mit Geben Sie Ihre Club-ID-Nr. ein aufgefordert, sich anzumelden. Geben Sie Ihre Club-ID-Nr. mit der Tastatur, die sich auf dem CardioTouch-Bildschirm befindet, ein.
Seite 72: Wartung
Wartungsarbeiten durchgeführt werden, wird ein sicherer, störungsfreier Betrieb sämtlicher Cybex-Geräte unterstützt. Cybex ist nicht verantwortlich für die regelmäßige Überprüfung und Wartungsarbeiten Ihrer Geräte. Unterweisen Sie sämtliches Personal bezüglich Geräteüberprüfung und Wartungsarbeiten und betreffend Meldung/Protokollierung von Unfällen. Mitarbeiter von Cybex stehen Ihnen zur Verfügung, um alle möglichen Fragen zu beantworten.
Seite 73: Saugmotorschacht
Sie den Herzfrequenzkontakt verwenden. CardioTouch-Bildschirm Im Standby-Modus das Cybex-Logo drücken, um die Optionen Sperre und Toolbox zu laden. Das Symbol Bildschirm zur Reinigung sperren drücken, um den Bildschirm für 10 Sekunden zu sperren. Der CardioTouch-Bildschirm bleibt für 10 Sekunden gesperrt, um die Verarbeitung eines jeden Tastendrucks zu verhindern.
Seite 74: Laufband
4. Drücken Sie auf Geschwindigkeit, um die Geschwindigkeit bis auf 5 mph (8 km/h) zu erhöhen. Lassen Sie das Laufband für eine Minute laufen. Die seitliche Position des laufenden Bandes ist korrekt zentriert, wenn das Cybex Logo zwischen den Innenkanten der beiden Führungsschlitze des Bandlaufs zentriert ist. Wenn das Cybex Logo nicht zwischen den Bandführungsschlitzen zentriert ist, zentrieren Sie die Lauffläche mit dem...
Seite 75 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 5. Beachten Sie die Cybex Logoposition relativ zu den Bandlaufschlitzen mit dem Laufband bei 5 mph (8 km/h). Beschreibung Menge Cybex-Logo Laufband Spurführungsschlitz Beim Zentrieren des Bandes wählen Sie eine Schraube zum Justieren. Verstellen Sie nicht beide Schrauben.
Seite 76 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Das Laufband und die Laufbettoberflächen überprüfen Lauffläche und Laufbett müssen regelmäßig auf übermäßigen Verschleiß geprüft werden. Um sicherzustellen, dass die Lauffläche richtig arbeitet, ist eine Sichtprüfung des Bandes auf Risse oder Ausfransen im Bandmaterial durchzuführen. Das Laufband sollte alle 15.000 Meilen (24.140 km) ausgewechselt werden.
Seite 77: Sonstige Wartung
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Sonstige Wartung Sonstige vorbeugende Wartungsmaßnahmen müssen von einem qualifizierten Service-Techniker in den empfohlenen Abständen, wie im Wartungsplan am Ende dieses Kapitels aufgeführt, durchgeführt werden. Dazu gehören: • Umklappen oder Ersetzen der Lauffläche • Ersetzen des Laufbandes Schmierung des Hubmotors Mit der Zeit können die Hubmotor-Gelenkstellen oder die Rohrmutter Quietschen.
Seite 78: Servicerad (Optional)
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Wartung • Es ist sehr wichtig, dass das Gerät regelmäßig von einem Fachmann überprüft wird, um sicherzustellen, dass das Produkt für den Einsatz geeignet ist. • Bei Fehlfunktionen des Geräts, wenden Sie sich bitte an einen Techniker für Reparatur oder unverzüglichen Austausch von defekten Teilen.
Seite 79: Wartungsplan
Alle Wartungsarbeiten müssen von Fachpersonal durchgeführt werden. Ansonsten kann es zu schweren Verletzungen kommen. Das ist der empfohlene Mindestservice. Abstand festlegen. Halten Sie das Cybex-Logo 6 Sekunden lang gedrückt, um CYBEX-LOGO Zugang auf die Bildschirmsperre und die Toolbox zu erhalten. Halten Sie das Sprachsymbol 6 Sekunden lang gedrückt, um S P R A C H S Y M B O L Zugang auf die Bildschirmsperre und die Toolbox zu erhalten.
Seite 80 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 8. Aufzeichnung der Entfernung. 9. Beim Austausch des Laufbands drücken Sie auf das Band-Icon, dann auf das Icon neues Band zurücksetzen, um den Kilometerzähler zurückzusetzen. 10. Beim Austausch des Laufbands drücken Sie auf das Laufbett-Icon, dann auf das Icon neues Laufbett zurücksetzen, um den Kilometerzähler zurückzusetzen.
Seite 81: Kundendienst
Der Telefondienst ist von Montag bis Freitag von 8.30 bis 18.00 Uhr Östliche Standardzeit (EST) erreichbar. Cybex-Kunden, die in den USA wohnhaft sind, kontaktieren den Kundendienst unter der Tel.Nr. 888-462-9239. Cybex-Kunden außerhalb der USA erreichen den Cybex-Kundendienst telefonisch unter +1 508 533 4300 oder per Fax unter +1 508 533 5183.
Seite 82: Genehmigung Zur Materialrücksendung (Return Material Authorization (Rma))
Kontaktieren Sie Ihren autorisierten Cybex-Händler bezüglich aller Angelegenheiten, die sich auf die Garantie beziehen. Ihr lokaler Cybex-Händler wird gegebenenfalls eine RMA von Cybex verlangen. Unter keinen Umständen kann Cybex fehlerhafte Teile oder Ausrüstungen ohne RMA und einem Automated Return Service (ARS) (Automatisierter Rückgabeservice) Etikett annehmen.
Seite 83 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Sie alle Versandbehälter und Verpackungsmaterialien auf, da diese während der Überprüfung erforderlich sind. Der Spediteur wird Ihnen einen Bericht der Überprüfung und die erforderlichen Formulare für einen Schadenersatzanspruch für verdeckte Schäden aushändigen. Für Ersatzansprüche verdeckter Schäden ist der Spediteur haftbar.
Seite 84: Anhang - Überblick Über Die Workouts
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Anhang - Überblick über die Workouts Bodenwelle Dieses Workout verwendet eine Serie verhältnismäßig kleiner Veränderungen in seinem fünfminütigen Kerntraining, um eine steigende Anforderung hinzuzufügen. Das fünfminütige Kerntraining verwendet eine Neigung in der Grundstellung für zwei Minuten und steigert dann die Neigung für eine zusätzliche Anforderung und bietet danach eine leichtere Neigung für zwei Minuten zur Erholung.
Seite 85: Roller
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Roller Dieses Workout verwendet ein achtminütiges Kerntraining, das dazu dient, die Unterschiedlichkeit des Terrains, das bei einem Lauf im freien hügeligen Gelände angetroffen werden kann, zu simulieren. Der achtminütige Hauptteil besteht aus vier Segmenten. Das grundlegende Segment ist zwei Minuten lang und wird von zweiminütigen Segmenten gefolgt, bei denen die Steigung zunimmt, bevor sie für zwei...
Seite 86: Berge
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Berge Dieses Workout verwendet ein sechsminütiges Kerntraining mit einminütigen Segmenten sanfter Neigungsänderungen und zwei relativen Spitzensegmenten, gefolgt von relativen Ruhesegmenten. Zeit 0:30 0:30 0:30 0:30 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 0:30 0:30 0:30 0:30 Aufwärmen...
Seite 87: Gipfel
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Gipfel Dieses Workout verwendet ein neunminütiges Kerntraining, bei dem die Neigung jede Minute in den ersten fünf Minuten zunimmt. Nach der fünften Minute des Kern-Workouts wird die Neigung jede Minute verringert. Dieses Workout verwendet beständige und gestufte Änderungen, um dem Benutzer Zeit zu geben, sich an die Anforderungen zu gewöhnen und sich ohne stark bemerkbare Änderungen in der...
Seite 88: (Hill Interval 1:1) Hügel-Intervall 1:1
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E (Hill Interval 1:1) Hügel-Intervall 1:1 Dieses Workout ist dazu gedacht, die Fähigkeit zu steigern, indem die zwei Minuten Arbeitssegmente von zwei Minuten relativer Ruhe abgewechselt werden. Die Intensität der Ruheperioden ist hier größer als in dem Hügelintervall 1:2, da die Dauer des Trainingsintervalls anspruchsvoller ist als beim Hügelintervall 1:2.
Seite 89: (Hill Interval 1:2) Hügel-Intervall 1:2
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E (Hill Interval 1:2) Hügel-Intervall 1:2 Dieses Workout ist für ein durchgehendes einminütiges Trainingsintervall bei einer hohen Neigung, gefolgt von einem zweiminütigen Ruheintervall bei einer deutlich niedrigeren Neigung konzipiert. Durch die niedrigere Neigung und die längeren Ruhephasen ist dieses Workout weniger intensive als das Hügelintervall 1:1.
Seite 90: Hügel Intervall 1:3
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Hügel Intervall 1:3 Dieses Workout verwendet ein einminütiges Trainingsintervall, gefolgt von einem dreiminütigen Ruheintervall. Die Ruhephasen haben eine höhere Neigung als die in den anderen Hügelintervall-Workouts und erfordern deshalb eine längere Erholungsphase. Zeit 0:30...
Seite 91: Intervall Plus
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Intervall Plus Dieses Workout soll eine hohe Gesamtanforderung unter Einsatz von vierminütigen Segmenten wechselnder Neigungen aufrechterhalten. Der verlängerte Zeitraum des Kraftaufwands nutzt die langzeitige Energiespeicherung und vollumfängliche aerobe Fähigkeit verbunden mit Geschwindigkeit, die eine hohe anhaltende kardiovaskuläre Beanspruchung verlangt.
Seite 92: Herzfrequenzkontrolle
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Herzfrequenzkontrolle. ® Note: Bei diesem Workout ist das Tragen eines 5 KHz- Polar oder kompatiblen Übertragungsgurts für die Herzfrequenz erforderlich. Das Herzfrequenzkontroll-Workout (HRC) kann nur auf der Steuerkonsole ausgewählt werden, wenn das Laufband ein Herzfrequenzsignal entdeckt. Das HRC-Workout funktioniert nicht mit dem Kardio-Touchsystem für Herzfrequenz.
Seite 93 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E erhöht dann die Geschwindigkeit des Bands alle 15 Sekunden bis zur Höchstgeschwindigkeit des Laufbandes oder bis der Computer bemerkt, dass der Benutzer sich der anvisierten Herzfrequenz nähert. Falls die Herzfrequenz des Benutzers über das Ziel hinausgeht, wird die Belastung in der gleichen Weise reduziert, wie sie erhöht wurde, um sicherzustellen, dass die Frequenz beim oder unter dem Ziel...
Seite 94: Gerkin Protokoll
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Gerkin Protokoll Workout-Übersicht Dieses Workout wurde entwickelt, um die max. VO mit Hilfe des Gerkin-Plans vorherzusagen. Der Test wird vom Internationalen Feuerwehrverband zur Bewertung des Leistungsfähigkeitsniveaus eingesetzt. ® Note: Bei diesem Workout ist das Tragen eines 5 KHz- Polar oder kompatiblen Übertragungsgurts...
Seite 95: Amerikanische Landstreitkräfte
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Amerikanische Landstreitkräfte Workout-Übersicht Die Geschwindigkeit kann vom Benutzer wie erforderlich kontrolliert werden, um das Ziel zu erreichen. Nach Abschluss des Tests wird eine Punktzahl vergeben. Dieser Workout wurde von der Army zum Testen, Bewerten und Messen des Fitness-Levels entwickelt. Ziel ist es, die vorgegebene Strecke von 2,0 Meilen (3,2 km) innerhalb kürzester Zeit zurückzulegen.
Seite 96 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Punkt- zahl Alter 37-41 17:00 18:24 19:54 21:18 22:42 24:06 25:30 42-46 17:24 18:54 20:30 22:06 23:42 25:12 47-51 17:36 19:12 20:48 22:24 24:00 25:36 52-56 19:00 20:18 21:42 23:00 24:24 25:48 57-61 19:42...
Seite 97: Air Force
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Air Force Workout-Übersicht Dieser Workout wurde von der Air Force zum Testen, Bewerten und Messen des Fitness-Levels entwickelt. Ziel ist es, die vorgegebene Strecke von 1,5 Meilen (2,4 km) innerhalb kürzester Zeit zurückzulegen. Die Geschwindigkeit kann vom Benutzer wie erforderlich kontrolliert werden, um das Ziel zu erreichen.
Seite 98 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Männlich <25 und männlich 25- Männlich 30-34 und männlich Männlich 40-44 und männlich 35-39 45-49 1,5 Mei- Kompo- 1,5 Mei- Kompo- 1,5 Mei- Kompo- len Lauf- (ml/kg/min) nenten- len Lauf- (ml/kg/min) nenten- len Lauf-...
Seite 99 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Männlich 50 - 54 und Männlich Männlich 40-44 und männlich Männlich 50 - 54 und Männlich 45-49 1,5 Mei- Kompo- 1,5 Mei- Kompo- 1,5 Mei- Kompo- len Lauf- (ml/kg/min) nenten- len Lauf- (ml/kg/min) nenten-...
Seite 100 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Weblich <25 Weiblich 25 - 29 1,5 Meilen Komponenten- 1,5 Meilen Komponenten- Laufzeit (min.) (ml/kg/min) Punkte Laufzeit (min.) (ml/kg/min) Punkte Submaximale Submaximale Schätzungen Schätzungen 15:49-16:24 34.00 15:49-16:24 34.00 16:25-16:54 32.00 16:25-16:54 32.00 16:55-17:36 30.00 16:55-17:36 30.00...
Seite 101 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Weiblich 30-34 und weiblich 35- Weiblich 40-44 und weiblich 45- Weiblich 50-54 und weiblich 1,5 Mei- Kompo- 1,5 Mei- Kompo- 1,5 Mei- Kompo- len Lauf- (ml/kg/min) nenten- len Lauf- (ml/kg/min) nenten- len Lauf- (ml/kg/min) nenten- zeit (min.)
Seite 102 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Navy < 5K Workout-Übersicht Dieser Workout wurde von der Navy zum Testen, Bewerten und Messen des Fitness-Levels entwickelt. Ziel ist es, die vorgegebene Strecke von 1,5 Meilen (2,4 km) innerhalb kürzester Zeit zurückzulegen. Die Geschwindigkeit kann vom Benutzer wie erforderlich kontrolliert werden, um das Ziel zu erreichen.
Seite 103 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 1,5 Meilen 1,5 Meilen 1,5 Meilen 1,5 Meilen 1,5 Meilen 1,5 Meilen 1,5 Meilen Laufzeit Laufzeit Laufzeit Laufzeit Laufzeit Laufzeit Laufzeit (min.) (min.) (min.) (min.) (min.) (min.) (min.)
Seite 104 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 1,5 Meilen 1,5 Meilen 1,5 Meilen 1,5 Meilen 1,5 Meilen 1,5 Meilen 1,5 Meilen Laufzeit Laufzeit Laufzeit Laufzeit Laufzeit Laufzeit Laufzeit (min.) (min.) (min.) (min.) (min.) (min.) (min.)
Seite 105: Navy 5K
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Navy > 5K Workout-Übersicht Dieser Workout wurde von der Navy zum Testen, Bewerten und Messen des Fitness-Levels entwickelt. Ziel ist es, die vorgegebene Strecke von 1,5 Meilen (2,4 km) innerhalb kürzester Zeit zurückzulegen. Die Geschwindigkeit kann vom Benutzer wie erforderlich kontrolliert werden, um das Ziel zu erreichen.
Seite 106 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 1,5 Meilen 1,5 Meilen 1,5 Meilen 1,5 Meilen 1,5 Meilen 1,5 Meilen 1,5 Meilen Laufzeit Laufzeit Laufzeit Laufzeit Laufzeit Laufzeit Laufzeit (min.) (min.) (min.) (min.) (min.) (min.) (min.)
Seite 107 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 1,5 Meilen 1,5 Meilen 1,5 Meilen 1,5 Meilen 1,5 Meilen 1,5 Meilen 1,5 Meilen Laufzeit Laufzeit Laufzeit Laufzeit Laufzeit Laufzeit Laufzeit (min.) (min.) (min.) (min.) (min.) (min.) (min.)
Seite 108: Amerikanische Marineinfanterie (Meereshöhe)
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Amerikanische Marineinfanterie (Meereshöhe) Workout-Übersicht Dieser Workout wurde von den Marines zum Testen, Bewerten und Messen des Fitness-Levels entwickelt. Ziel ist es, die vorgegebene Strecke von 3,0 Meilen (4,8 km) innerhalb kürzester Zeit zurückzulegen. Die Geschwindigkeit kann vom Benutzer wie erforderlich kontrolliert werden, um das Ziel zu erreichen.
Seite 109 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Marine >4 500 Fuß Workout-Übersicht Dieser Workout wurde von den Marines zum Testen, Bewerten und Messen des Fitness-Levels entwickelt. Ziel ist es, die vorgegebene Strecke von 3,0 Meilen (4,8 km) innerhalb kürzester Zeit zurückzulegen.
Seite 110: Ein-Meilen-Test
Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Ein-Meilen-Test Workout-Übersicht Die Zielsetzung dieses Test ist die Überwachung der Entwicklung der maximalen VO des Sportlers. ® Note: Bei diesem Workout ist das Tragen eines 5 KHz Polar - oder kompatiblen Übertragungsgurts für die Herzfrequenz erforderlich.
Seite 111 Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E Alter Sehr Schlecht Mittelmäßig Ausgezeich- Bestens schlecht 20-29 <33.0 33.0 - 36.4 36.5 - 42.4 42.5 - 46.4 46.5 - 52.4 >52.4 30-39 <31.5 31.5 - 35.4 35.5 - 40.9 41.0 - 44.9 45.0 - 49.4 >49.4...
Seite 112 10 Trotter Drive, Medway, MA 02053 • 888-462-9239 • +1 508 533 4300 • FAX +1 508 533 5183 www.cybexintl.com...

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