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Berge
Dieses Workout verwendet ein sechsminütiges Kerntraining mit einminütigen Segmenten sanfter
Neigungsänderungen und zwei relativen Spitzensegmenten, gefolgt von relativen Ruhesegmenten.
Zeit
0:30
0:30
Aufwärmen
Neigung
1
15
5
14
4
13
4
12
3
11
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Cybex 790T Laufband Teilnummer LT-24467-1 E
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0
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segmente
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Seite 86 von 112
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Abkühlen
5
6
1
20
15
0
19
14
0
18
13
0
17
12
0
16
11
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15
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