Zipro Lite Bedienungsanleitung Seite 51

RU
ВНИМАНИЕ! Перед началом технического обслуживания обязательно необходимо
выключить беговую дорожку и отсоединяйте ее от электросети.
ЧИСТКА
Регулярная чистка устройства продлит срок его службы и сохранит его высокую
производительность.
Для чистки беговой дорожки используйте мягкую влажную ткань. Это не относится к
электрическим элементам, двигателю, внутренним частям - не допускайте попадания воды в
эти места. Предохраняйте поверхность бегущей полотна (а также пространство под ним) от
попадания воды.
ЧИСТКА ДВИГАТЕЛЯ
Не реже одного раза в год очищайте двигатель от пыли. Для этого сначала отключите
беговую дорожку от источника питания и примерно через 1 час снимите крышку двигателя.
Используя сжатый воздух или щетку, аккуратно удалите накопленную пыль. После
установки крышки двигателя и подключения к источнику питания можно запускать беговую
дорожку.
СМАЗКА БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ
Частота смазки беговой дорожки зависит от
интенсивности ее использования. Если
устройство работает более 5 часов в неделю,
его рекомендуется смазывать через каждые
2-3 месяца. В случае менее интенсивного
использования беговой дорожки ее
необходимо смазывать через каждые 7-8
месяцев.
Наносите смазку под беговое полотно.
Большее ее количество используйте в
местах, где ноги контактируют с полотном во
время бега.
ТРЕНИНГ И ЭТАПЫ УПРАЖНЕНИЙ
Использование устройства принесет Вам много пользы. Прежде всего, оно улучшит Вашу
форму, укрепит мышцы и в сочетании с правильной диетой позволит сжечь ненужную
жировую ткань.
1. РАЗМИНКА
Это этап, который улучшает кровообращение во всем теле и подготавливает мышцы к
интенсивным усилиям. Она также снижает риск возникновения судорог и получения
ушибов. Рекомендуется выполнение нескольких упражнений на растяжку, как показано
ниже. Если Вы чувствуете боль, прекратите упражнение или уменьшите диапазон
выполняемого движения.
РАСТЯГИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
 РАСТЯГИВАНИЕ ВНУТРЕННИХ МЫШЦ БЕДРА
Сядьте на ровный пол с согнутыми ногами и коленями, направленными наружу.
Соедините подошвы ног и придвиньте их к себе как можно ближе. Слегка нажмите на
51
Беговое полотно
Беговая
плита