Inhaltsverzeichnis
Werbung
Muskelkarte und
Steigungsmessge-
rät
Steigungsmessge-
rät
Auf- und Absteigen
Um sicher auf das Gerät zu steigen:
1. Stellen Sie sicher, dass die Pedale zum völligen Stillstand gekommen sind.
2. Ergreifen Sie die Handläufe und steigen Sie vorsichtig in die Pedale.
Um sicher vom Gerät abzusteigen:
1. Greifen Sie nach den Handläufen zur Stützung.
2. Hören Sie auf zu treten.
3. Stellen Sie sicher, dass die Pedale zum völligen Stillstand gekommen sind.
4. Steigen Sie vorsichtig vom Gerät ab und halten Sie sich immer noch an den Handläufen fest.
Bewegungsbereich
Die Höhe ist einstellbar nach unten oder oben in der Form eines Bogens. Die niedrigste Einstellung von
0 entspricht einem Bogen von 12°, wohingegen die höchste Einstellung von 20 einem Bogen von 34,5°
entspricht. Für die eingesetzten Muskeln besteht kein Unterschied bei den Neigungspositionen.
Unterschiede bestehen inder Intensität der Muskelaktivität.
Cybex 771A/771AT, 772A/772AT Arc Trainer Teilnummer 5771-1 K
Gesäßmuskulatur
Ein LED-Messgerät zur Anzeige der Steigungseinstellung. Das Messgerät zeigt
die Steigung und Verringerung bei Steigungswechsel an.
Gefahr durch bewegliche Teile und Sturzgefahr.
• Um schweren Verletzungen vorzubeugen, warten Sie bis die Fußplatten
stillstehen, bevor Sie vom Gerät heruntersteigen.
• Die Einheit verfügt nicht über Freilauf, die sich bewegenden Teile können
nicht sofort stoppen.
Quadrizeps
Hinterer Ober-
schenkelmuskel
Seite 56 von 97
Wadenmuskulatur
Werbung
Inhaltsverzeichnis
