Prvé Skoky - Euromate Tupelo Bedienungsanleitung

SK
– Pokúšajte sa stále pristať na nohách a nepokú-
šajte sa o salto alebo otočku. Trampolína nie je
stavaná na tento účel.
– Predtým, ako prejdete na zložitejšie skoky,
obráťte sa na kvalifikovaného trénera.
• Aby sa znížilo riziko nehody, musí tréner náležite
pochopiť všetky bezpečnostné opatrenia a
pokyny a uplatňovať ich.
• Ak nemôže trampolína zostať pod dozorom,
treba realizovať opatrenia, ktoré znemožnia jej
využitie.
48
Prvé skoky
Základný skok
– Začnite vo vzpriamenej polohe, nohy roztiahnuté
na šírku ramien, narovnaná hlava a pohľad
dopredu na plachtu trampolíny.
– Rozkývajte paže dopredu a hore nad hlavu v kru-
hových pohyboch.
– Pri výskoku dajte nohy a chodidlá k sebe, špičky
namierte smerom nadol.
– Pri dopade na plachtu držte nohy roztiahnuté na
šírku ramien (ako pri východiskovej polohe).
Skok na kolená
– Začnite základným skokom.
– Doskočte na kolená roztiahnuté na šírku ramien,
pritom držte chrbát vzpriamene a telo vystrite, k
udržaniu rovnováhy roztiahnite paže alebo
vytiahnite ich dopredu.
– Vráťte sa do pôvodnej skokovej polohy vyhode-
ním paží nahor.
– Po tom, ako ste sa naučili skákať do tejto výšky,
skočte o niečo vyššie, ale stále dbajte na to, aby
ste mali výšku skoku pod kontrolou.