Более Сложные Упражнения; Техническое Обслуживание - Euromate Tupelo Bedienungsanleitung

– Начните с обычных прыжков вверх в обычном
положении.
– При приземлении вытяните ноги вперед, при
этом опирайтесь двумя руками возле бедер,
держите спину прямо, мышцы тела напряжен-
ными.
– Оттолкнувшись руками, вернитесь в верти-
кальное положение.
– Освоив прыжки на одной высоте, прыгайте
немного выше, при этом продолжайте контр-
олировать высоту прыжков.
БОЛЕЕ СЛОЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Указание: Прежде чем перейти к более
сложным прыжкам, обратитесь к опыт-
ному тренеру по прыжкам на батуте,
чтобы гарантировать себе максималь-
ную безопасность.
Если вы хотите тренироваться дальше и
выполнять более сложные прыжки, обра-
титесь к квалифицированному, опытному
тренеру.
Прыжок вверх
– Начните с обычных прыжков вверх в обычном
положении.
– Приземлитесь на руки и колени, при этом сле-
дите, чтобы спина была параллельна мату, а
кисти рук и колени находились на ширине
плеч.
– Оттолкнувшись руками, вернитесь в верти-
кальное положение.
– Освоив прыжки на одной высоте, прыгайте
немного выше, при этом продолжайте контр-
олировать высоту прыжков.
– Переходите к следующему прыжку только
после того, как освоили данный прыжок.
Из положения на руках и коленях на живот
– Приземлитесь на руки и колени, при этом сле-
дите, чтобы спина была параллельна мату, в
воздухе вытяните ноги назад, а руки вперед,
перед лицом, чтобы приземлиться на мат в
положении лежа на животе.
– Следите за тем, чтобы приземлиться на мат
одновременно всем туловищем.
– Оттолкнитесь руками и вернитесь в верти-
кальное положение.
– Освоив одну высоту, прыгайте немного выше,
при этом продолжайте контролировать
высоту прыжков. Переходите к следующему
прыжку только после того, как освоили дан-
ный прыжок.
Прыжок на живот
– Начните с обычных прыжков вверх в обычном
положении.
– Спина должна быть параллельна мату, в воз-
духе вытяните ноги назад, а руки вперед,
перед лицом, чтобы приземлиться на мат в
положении лежа на животе.
– Следите за тем, чтобы приземлиться на мат
одновременно всем туловищем.
– Оттолкнитесь руками и вернитесь в верти-
кальное положение.
– Освоив прыжки на одной высоте, прыгайте
немного выше, при этом продолжайте контр-
олировать высоту прыжков.
Техническое обслуживание
– Регулярно проводить контроль и техническое
обслуживание важнейших деталей (рамы,
распорок, толчковой поверхности батута,
обивки и защитно-улавливающей сетки), так
как при отсутствии контроля батут может
стать источником опасности.
RU
83