Die Ersten Sprünge - Euromate Tupelo Bedienungsanleitung

– Versuchen Sie stets auf den Füßen zu landen
und versuchen Sie keine Saltos oder Schrauben.
Dafür ist das Trampolin nicht ausgelegt.
– Wenden Sie sich an einen qualifizierten Trampo-
lin-Übungsleiter, bevor Sie versuchen, über die
Grundsprünge hinauszugehen.
• Um die Unfallgefahr zu senken, muss der
Übungsleiter alle Sicherheitsbestimmungen und
Hinweise richtig verstehen und umsetzen.
• Wenn das Trampolin nicht beaufsichtigt werden
kann, ist es mit einem Verfahren zu sichern,
damit niemand es unbeaufsichtigt benutzt.
Die ersten Sprünge
Strecksprung
– Beginnen Sie in stehender Position, die Füße in
Schulterbreite gespreizt, mit aufrechtem Kopf
und dem Blick nach vorn auf die Trampolinmatte
gerichtet.
– Schwingen Sie die Arme nach vorn und mit kreis-
förmigen Bewegungen hoch über den Kopf.
– Beine und Füße in der Luft zusammenführen und
mit den Zehenspitzen nach unten zeigen.
– Bei der Landung auf der Matte die Füße schulter-
breit gespreizt halten (wie in der Anfangsposi-
tion).
Kniesprung
– Mit einem flachen Strecksprung beginnen.
– Auf den schulterbreit gespreizten Knien landen,
dabei den Rücken gerade und den Körper
gestreckt halten, die Arme zur Seite oder nach
vorne strecken, um das Gleichgewicht zu halten.
– Zur ursprünglichen Sprungposition zurücksprin-
gen, indem man die Arme hochschwingt.
– Wenn Sie den Sprung auf dieser Höhe beherr-
schen, etwas höher springen, aber daran den-
ken, die Sprunghöhe weiterhin zu beherrschen.
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