Esercizi Di Livello Avanzato; Manutenzione - Euromate Tupelo Bedienungsanleitung

Salto da seduti
– Iniziare con un salto dritto basso in posizione nor-
male.
– Atterrare con gambe distese, con le mani
accanto ai fianchi, la schiena diritta e mante-
nendo il corpo disteso.
– Facendo pressione con le mani, ritornare in posi-
zione verticale.
– Se si riesce a gestire il salto a quell'altezza, sal-
tare leggermente più in alto ma tenere sotto con-
trollo l'altezza.

ESERCIZI DI LIVELLO AVANZATO

Nota: Prima di passare ad esercizi di livello
avanzato, rivolgersi ad un istruttore qualifi-
cato per trampolini elastici per garantire un
maggior livello di sicurezza.
Se si desidera esercitarsi e imparare nuovi
esercizi di livello avanzato per trampolino
elastico, rivolgersi ad un istruttore qualifi-
cato e certificato.
Salto dritto
– Iniziare con un salto dritto basso in posizione nor-
male.
– Atterrare contemporaneamente su mani e ginoc-
chia, facendo attenzione a mantenere la schiena
in orizzontale sulla stuoia e mani e gambe divari-
cate alla larghezza delle spalle.
– Facendo pressione con le mani, ritornare in posi-
zione verticale.
– Se si riesce a gestire il salto a quell'altezza, sal-
tare leggermente più in alto ma tenere sotto con-
trollo l'altezza.
– Una volta acquisito il controllo in questo salto,
passare all'esercizio successivo.
Salto sul ventre con mani e ginocchia
– Atterrare contemporaneamente su mani e ginoc-
chia, mantenendo distesi la schiena diritta e il
corpo, con la schiena orizzontalmente alla stuoia,
distendere le gambe all'indietro ed incrociare le
braccia in aria davanti al viso per atterrare sulla
stuoia in posizione orizzontale.
– Atterrare sulla stuoia con tutto il corpo.
– Darsi lo slancio con le mani e saltare di nuovo in
posizione verticale.
– Se si riesce a gestire l'altezza, saltare legger-
mente più in alto ma tenere sempre sotto con-
trollo l'altezza. Una volta acquisito il controllo in
questo salto, passare all'esercizio successivo.
Salto sul ventre
– Iniziare con un salto dritto basso in posizione nor-
male.
– Mantenere distesi la schiena diritta e il corpo, con
la schiena orizzontalmente alla stuoia, disten-
dere le gambe all'indietro ed incrociare le braccia
in aria davanti al viso per atterrare sulla stuoia in
posizione orizzontale.
– Atterrare sulla stuoia con tutto il corpo.
– Darsi lo slancio con le mani e saltare di nuovo in
posizione verticale.
– Se si riesce a gestire il salto a quell'altezza, sal-
tare leggermente più in alto ma tenere sotto con-
trollo l'altezza.

Manutenzione

– Controllare e sottoporre a manutenzione regolar-
mente tutti i componenti più importanti (telaio,
elementi sotto tensione, telo, imbottiture e rete di
sicurezza), altrimenti il trampolino può diventare
pericoloso.
IT
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