První Skoky - Euromate Tupelo Bedienungsanleitung

– Stále se pokoušejte dopadnout na chodidla a
nepokoušejte se o salta nebo otočky. Trampolína
není na to určená.
– Obraťte se na kvalifikovaného trenéra ještě před-
tím, než se pokusíte kromě základních skoků o
náročnější.
• Aby se snížilo riziko úrazů, musí trenér dobře
rozumět všem bezpečnostním ustanovením a
pokynům a uplatňovat je.
• Není-li možné dohlížet na trampolínu, je nutné ji
zabezpečit tak, aby ji nikdo nepoužíval bez
dozoru.
První skoky
Rovný základní skok
– Začněte ve vzpřímené pozici, s chodidly na šířku
ramen, vzpřímenou hlavou a pohledem upřeným
dopředu na plachtu trampolíny.
– Švihněte rukama dopředu a krouživými pohyby
nad hlavu.
– Nohy a chodidla ve vzduchu spojte, špičky smě-
řují dolů.
– Při dopadu na plachtu držte chodidla rozkročená
na šířku ramen (nebo ve výchozí pozici).
Skok na kolena
– Začněte nízkým rovným základním skokem.
– Dopadněte na kolena rozkročená na šířku
ramen, mějte přitom rovná záda a tělo natažené,
ruce dejte do boku nebo natáhněte dopředu,
abyste udrželi rovnováhu.
– Vraťte se do výstupní pozice tak, že rukama švih-
nete nahoru.
– Pokud skok ovládáte v této výšce, vyskočte o
něco výše, myslete však na to, abyste skok i
nadále zvládli.
CZ
41