Бірінші Секірістер - Euromate Tupelo Bedienungsanleitung

– Əрдайым аяғыңызды тіреп түсуге тырысыңыз
жəне сальто жасап немесе аударылып
түспеңіз. Батут бұл үшін арналмаған.
– Егер күрделірек секіру əдістерін үйренгіңіз
келсе, білікті жаттықтырушыға жүгініңіз.
• Жарақат алу қаупін азайту үшін,
жаттықтырушы барлық қауіпсіздік ережелерін
жəне арнайы нұсқауларды үйретуі тиіс.
• Егер батут қадағаланбай тұрса, оны ешкімнің
пайдаланып жатпағанына көз жеткізіңіз.
Бірінші секірістер
Жоғары қарай секіру
– Тіке, аяқтарыңызды иық деңгейінде ұстап,
басыңызды алға қаратылған күйде,
алдыңыздағы төсенішке қарап тұрыңыз.
– Қолдарыңызды жоғары қарай сілтеп,
басыңыздың үстінен айналдырыңыз.
– Аяғыңыз бен табаныңызды ауада бірге қосып,
аяқ саусақтарын төмен қарай созыңыз.
– Төсенішке түсу кезінде, аяқ иық деңгейі
бойынша бастапқы күйге оралады.
Тізеге секіру
– Кəдімгі секірістерден бастаңыз.
– Түскенде, тепе-теңдікті сақтау үшін,
тізелеріңізді иық деңгейінде ұстап, арқаңызды
тік, кеудеңізді тырыстырып, қолыңызды
жаныңызға немесе алға қарай созыңыз.
– Қолдарыңызды жоғары қарай сілтеу арқылы
аяғыңызбен тұрып, секіруді жалғастырыңыз.
– Бір биіктікте секіруді игеріп, сəл жоғары
секіріңіз, сонымен қатар секірістердің биіктігін
бақылауды жалғастыра беріңіз.
KAZ
117