Yleisohjeita Harjoitteluun - TITAN LIFE C65 Bedienungsanleitung

YLEISOHJEITA HARJOITTELUUN

Aktiivisempi elämäntapa
•
Parempi toimintakyky
•
Pienempi sairastumisriski
•
Fyysinen hyvinvointi
Terveempi sydän – rasvanpoltto
•
Parempi kardiovaskulaarinen kunto
•
Painonpudotus
•
Lisää energiaa
•
Alempi verenpaine
•
Alempi kolesterolitaso
•
Parempi vastustuskyky
•
Vähemmän stressiä
Kunto – kestävyys
•
Parempi kardiovaskulaarinen kunto
•
Parempi hapenottokyky ja suurempi kestävyys
Kilpaharjoittelu
•
Happotason korottaminen
•
Paremmat kilpailutulokset
JOS TAVOITTEESI ON
15
TREENITASO
Taso 1
Treenaa 40–50 %:lla
maksimisykkeestäsi.
Taso 2
Treenaa 61–70 %:lla
maksimisykkeestäsi.
Taso 3
Treenaa 71–85 %:lla
maksimisykkeestäsi.
Taso 4
Treenaa 86–100 %:lla
maksimisykkeestäsi.