Generelt Om Trening - TITAN LIFE C65 Bedienungsanleitung

GENERELT OM TRENING

Mer aktiv livsstil
•
Forbedret funksjonskapasitet
•
Redusert risiko for sykdommer
•
Fysisk velvære
Sunnere hjerte – forbrenne fett
•
Bedre kardiovaskulær helse
•
Vekttap
•
Mer energi
•
Redusert blodtrykk
•
Redusert kolesterolnivå
•
Økt immunforsvar
•
Redusert stressnivå
Kondisjon – utholdenhet
•
Bedre kardiovaskulær helse
•
Økt oksygenopptak og større utholdenhet
Konkurransetrening
•
Flytte melkesyregrensen
•
Forbedre konkurranseresultater
HVIS DU ØNSKER Å OPPNÅ
15
TRENINGSNIVÅ
Nivå 1
Tren med en puls på
40-60 % av
maksimalpulsen din
Nivå 2
Tren med en puls på
61-70% av
maksimalpulsen din
Nivå 3
Tren med en puls på
71-85% av
maksimalpulsen din
Nivå 4
Tren med en puls på
86-100 % av
maksimalpulsen din