Generelt Omkring Træning - TITAN LIFE C65 Bedienungsanleitung

GENERELT OMKRING TRÆNING
Mere aktiv livsstil
•
Forbedret funktionskapacitet
•
Mindsket risici for sygdomme
•
Fysisk velvære
Sundere hjerte – forbrænde fedt
•
Forbedret cardiovaskulært helbred
•
Vægttab
•
Mere energi
•
Nedsat blodtryk
•
Nedsat kolesteroltal
•
Øget immunforsvar
•
Formindske stress
Kondition – udholdenhed
•
Forbedret cardiovaskulært helbred
•
Øget iltoptagelse og større udholdenhed
Konkurrencetræning
•
Flytte syregrænsen
•
Forbedre konkurrenceresultater
HVIS DU ØNSKER AT OPNÅ
14
TRÆNINGSNIVEAU
Niveau 1
Arbejd med en puls på
40-60% af din max
Niveau 2
Arbejd med en puls på
61-70% af din max
Niveau 3
Arbejd med en puls på
71-85% af din max
Niveau 4
Arbejd med en puls på
86-100% af din max