Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
1.
Paina "YLÖS"- tai "ALAS"-painiketta valitaksesi haluamasi toiminnon.
2.
Paina "KÄYNNISTÄ"-painiketta harjoittelun aloittamiseksi tai paina "ENTER" siirtyäksesi asetustilaan.
3.
Paina asetustilassa "ENTER" valitaksesi asetettavat kohteet vilkkuvissa ikkunoissa TIME (Aika), DISTANCE (Matka),
CALORIE (Kalorit) ja AGE (Ikä).
4.
Paina "YLÖS"- tai "ALAS"-painikkeita säätääksesi arvoa ylös- tai alaspäin ja siirry seuraavaan kohtaan painamalla
"ENTER".
5.
Poistuu automaattisesti asetustilasta, kun kaikki toiminnot on tehty, tai paina asetustilassa "KÄYNNISTÄ"
käynnistääksesi harjoittelun suoraan.
6.
Vastustasoa voidaan harjoittelutilassa säätää automaattisesti ohjelmalla tai voit säätää sitä manuaalisesti "YLÖS"-
ja "ALAS"-painikkeilla.
7.
Jos aika-, matka- tai kaloriarvo on asetettu, kyseistä arvoa käytetään harjoittelutilassa. Kun asetettu arvo saavuttaa
lukeman 0, harjoittelu PYSÄHTYY ja kuuluu merkkiääni "DI DI".
8.
Paina harjoittelutilassa "KÄYNNISTÄ"-painiketta harjoittelun lopettamiseksi.
RASVAPROSENTTI (OHJELMA 12)
1.
Paina "ENTER" siirtyäksesi asetustilaan.
Paina asetustilassa "ENTER" valitaksesi asetettavat kohteet vilkkuvissa ikkunoissa GENDER (Sukupuoli) → HEIGHT
2.
(Pituus) → WEIGHT (Paino) → AGE (Ikä).
3.
Paina "YLÖS"- tai "ALAS"-painikkeita säätääksesi arvoa ylös- tai alaspäin ja siirry seuraavaan kohtaan painamalla
"ENTER".
Paina "KÄYNNISTÄ" mittauksen aloittamiseksi sykeanturista pidellen. Rasvaprosenttisi tulee näkyviin 8 sekunnin
kuluessa.
4.
Pidä kehosi rentona ja sykkeesi levollisena.
5.
BMI (painoindeksi)
Sukupuoli/Ikä
Mies / ≤ 30
Mies / > 30
Nainen / ≤ 30
Nainen / > 30
RASVAPROSENTTI
Sukupuoli
Mies
Nainen
BMR (perusaineenvaihdunta)
Keskimääräinen energiamäärä, jonka elimistö käyttää elintoimintojen ylläpitämiseen päivässä.
Viitearvo: 1300 ± 100 (22–40-vuotias)
Alipaino
Normaali
< 14 %
14–20 %
< 17 %
17–23 %
< 17 %
17–24 %
< 20 %
20–27 %
Alhainen
Keskimääräinen
< 13 %
13–25,9 %
< 23 %
23–35,9 %
Lievä ylipaino
Ylipaino
20,1–25 %
25,1–35 %
23,1–28 %
28,1–38 %
24,1–30 %
30,1–40 %
27,1–33 %
33,1–43 %
Lievästi koholla
26–30 %
36–40 %
Liikalihavuus
> 35 %
> 38 %
> 40 %
> 43 %
Pituus
> 30 %
> 40 %
Werbung
Inhaltsverzeichnis
