Allmänt Om Träning - TITAN LIFE C65 Bedienungsanleitung

ALLMÄNT OM TRÄNING
Aktivare livsstil
•
Förbättrad funktionsnivå
•
Minskad risk för sjukdomar
•
Fysiskt välbefinnande
Friskare hjärta – förbränna fett
•
Förbättrad kardiovaskulär hälsa
•
Viktminskning
•
Mer energi
•
Lägre blodtryck
•
Lägre kolesterolhalt
•
Ökat immunförsvar
•
Minskad stress
Kondition – uthållighet
•
Förbättrad kardiovaskulär hälsa
•
Ökad syreupptagning och större uthållighet
Tävlingsträning
•
Flytta syregränsen
•
Förbättra tävlingsresultat
OM DU ÖNSKAR ATT UPPNÅ
15
TRÄNINGSNIVÅ
Nivå 1
Arbeta med en puls på
40–60 % av ditt max
Nivå 2
Arbeta med en puls på
61–70 % av ditt max
Nivå 3
Arbeta med en puls på
71–85 % av ditt max
Nivå 4
Arbeta med en puls på
86–100 % av ditt max