Inhaltsverzeichnis
Werbung
Suunto 5
Running pace Training Stress Score (rTSS)
Jedem Workout, das Leistungs-, Tempo- oder Herzfrequenzdaten enthält, kann ein Training
Ⓡ
Ⓡ
Stress Score
(TSS
gesamte Trainingsbelastung und die physiologische Belastung an, die durch eine
Trainingseinheit entsteht, wobei die Dauer und Intensität des Workouts berücksichtigt
werden.
Da du die Möglichkeit hast, die Trainingsbelastung in Echtzeit zu verfolgen, kannst du die
Anstrengung und Dauer des Trainings unterwegs anpassen und so dein Ziel optimal
erreichen.
Langfristige Daten zur Trainingsbelastung können in der TrainingPeaks App analysiert
werden. Der auf dem Lauftempo basierende Training Stress Score
bezeichnet.
Ⓡ
Intensity Factor
(IF
Intensity Factor
Ⓡ
(IF
Ⓡ
Normalized Graded Pace mit dem anaeroben Schwellentempo an. Der Intensitätsfaktor gibt
dir eine einfache Kennzahl darüber, wie hart du trainierst.
Der Intensity Factor
Ⓡ
Erholungs-Workouts sollte unter 0,75 liegen
•
Ausdauerläufe 0,75-0,85
•
Tempo-Workouts 0,85-0,95
•
Anaerobe Schwellenintervalle 0,95-1,05.
•
Für weitere Informationen besuche bitte die Website: https://www.trainingpeaks.com/blog/
normalized-power-intensity-factor-training-stress/
TrainingPeaks – Herzfrequenz
Heart rate Training Stress Score (hrTSS)
Jedem Training, das Leistungs-, Tempo- oder Herzfrequenzdaten enthält, kann ein Training
Ⓡ
Ⓡ
Stress Score
(TSS
gesamte Trainingsbelastung und die physiologische Belastung an, die durch eine
Trainingseinheit entsteht, wobei die Dauer und Intensität des Workouts berücksichtigt
werden.
Da du die Möglichkeit hast, die Trainingsbelastung in Echtzeit zu verfolgen, kannst du die
Anstrengung und Dauer des Trainings unterwegs anpassen und so dein Ziel optimal
erreichen.
Langfristige Daten zur Trainingsbelastung können in der TrainingPeaks App analysiert
werden. Der auf dem Lauftempo basierende Training Stress Score
bezeichnet.
Für weitere Informationen besuche bitte die Website: https://www.trainingpeaks.com/blog/
normalized-power-intensity-factor-training-stress/
TrainingPeaks – Suunto 5
Zum Verwenden der Suunto 5 mit TrainingPeaks:
) Wert zugewiesen werden. Training Stress Score
Ⓡ
)
) gibt dir eine relative Intensität beim Laufen durch den Vergleich des
(IF
Ⓡ
) für:
) Wert zugewiesen werden. Training Stress Score
Ⓡ
Ⓡ
(TSS
) gibt dir die
Ⓡ
(TSS
Ⓡ
) wird als rTSS
Ⓡ
Ⓡ
(TSS
) gibt dir die
Ⓡ
Ⓡ
(TSS
) wird als hrTSS
59
Werbung
Inhaltsverzeichnis
