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Suunto 5
ACHTUNG: Wenn Sie krank waren, passt sich der Trainingsplan eventuell nicht
genügend an, wenn Sie das Training wieder aufnehmen. Nach einer Krankheit sollten Sie
vorsichtig sein und mit leichtem Training beginnen.
WARNUNG: Die Uhr kann nicht erkennen, dass Sie eine Verletzung hatten oder haben.
Befolgen Sie die Empfehlungen Ihres Arztes für die Heilung der Verletzung, bevor Sie den
Trainingsplan Ihrer Uhr wieder aufnehmen.
So deaktivieren Sie Ihren personalisierten Trainingsplan:
1. Öffnen Sie im Einstellungsmenü Training.
2. Schalten Sie Anleitung aus.
Wenn Sie zwar ein Trainingsziel, aber keine adaptive Anleitung wünschen, legen Sie die
Zielanzahl von Stunden als Ihr Wochenziel fest. Öffnen Sie dazu im Einstellungsmenü
Training.
1. Deaktivieren Sie Anleitung.
2. Wählen Sie Wochenziel mit der Mitteltaste aus.
3. Wählen Sie Ihr neues Wochenziel mit der rechten oberen oder unteren Taste aus.
4. Bestätigen Sie mit der Mitteltaste.
Anleitung in Echtzeit
Wenn Sie die Trainingsansicht zum Aufzeichnen eines Trainings öffnen und ein Training für
den aktuellen Tag geplant haben, wird diese Aktivität als erste Option in der Liste der
Sportmodi angezeigt. Wenn Sie eine Anleitung in Echtzeit haben möchten, starten Sie das
empfohlene Training genau wie bei einer normalen Aufzeichnung, siehe Aufzeichnen eines
Trainings.
HINWEIS: Die für heute geplanten Aktivitäten werden auch angezeigt, wenn Sie in der
Zifferblattansicht auf die Mitteltaste drücken.
Wenn Sie nach einem geplanten Training trainieren, sehen Sie einen grünen
Fortschrittsbalken und den zugehörigen prozentualen Wert. Das Ziel wird auf Basis der
geplanten Intensität und Dauer geschätzt. Wenn Sie mit der geplanten Intensität (auf Basis
Ihrer Herzfrequenz) trainieren, sollten Sie das Ziel in etwa nach der geplanten Dauer
erreichen. Wenn Sie intensiver trainieren, werden sie das Ziel schneller erreichen. Gleichfalls
brauchen Sie bei niedrigerer Intensität länger.
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