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Suunto 5
Die grünen Balken zeigen die Perioden an, in denen du dich erholt hast. Der Prozentwert ist
eine Schätzung deines aktuellen Ressourcenniveaus.
5.10. Fitnessniveau
Für Ihren allgemeinen Gesundheitszustand sind eine gute aerobe Fitness, Wohlbefinden und
sportliche Leistungen wichtig.
Ihr aerobes Fitnessniveau wird als VO2max (maximaler Sauerstoffverbrauch) bezeichnet, nach
einer allgemein verwendeten Messgröße für aerobe Ausdauer. Oder anders ausgedrückt,
VO2max zeigt an, wie gut Ihr Körper Sauerstoff nutzen kann. Je höher Ihr VO2max, desto
besser können Sie Sauerstoff nutzen.
Die Schätzung Ihres Fitnessniveaus beruht auf der Erkennung der Reaktion Ihrer
Herzfrequenz während jedes aufgezeichneten Lauf- oder Gehen-Workouts. Für die Schätzung
Ihres Fitnessniveaus zeichnen Sie das Laufen oder Gehen mindestens 15 Minuten lang mit
Ihrer Suunto 5 auf.
Ihre Uhr kann Ihr Fitnessniveau bei allen Lauf- und Gehen-Workouts schätzen.
Ihr aktuelles, geschätztes Fitnessniveau wird im Display Fitnessniveau angezeigt. Scrollen Sie
in der Zifferblattansicht mit der rechte unteren Taste zum Display Fitnessniveau.
HINWEIS: Wenn Ihre Uhr Ihr Fitnessniveau noch nicht geschätzt hat, erhalten Sie
weitere Anweisungen im Display Fitnessniveau.
Verlaufsdaten aus aufgezeichneten Laufen- und Gehen-Workouts sind wichtig für die
Genauigkeit der Schätzung Ihres VO2max. Je mehr Aktivitäten Sie mit Ihrer Suunto 5,
aufgezeichnet haben, desto genauer ist die Schätzung Ihres VO2max.
Es gibt sechs Fitnessniveaus, von niedrig bis hoch – sehr schwach, schwach, ausreichend,
gut, hervorragend und ausgezeichnet. Der Wert ist alters- und geschlechtsbezogen, und je
höher Ihr Wert ist, desto besser ist auch Ihr Fitnessniveau.
Drücke die linke obere Taste, um dein geschätztes Fitnessalter anzuzeigen. Das Fitnessalter
ist ein metrischer Wert, der Ihren VO2max-Wert unter Einbeziehung Ihres Alters neu
interpretiert. Regelmäßiges Trainieren in den für Sie richtigen körperlichen Aktivitäten hilft
Ihnen, Ihren VO2max-Wert zu steigern und somit Ihr Fitnessalter zu reduzieren.
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