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Suunto 5
Ausgangsort mit geografischer Breite/Länge
•
Grüner Pfeil für die Richtung zum Ausgangspunkt und roter Pfeil für Norden
•
6.6. SuuntoPlus - Strava
Erhalte mit Relative Effort konkrete Daten in Echtzeit darüber, wie viel Arbeit in deinem
Training steckt. Relative Effort liefert dir eine personalisierte Messung, sowohl beim
langsamen und stetigen als auch beim kurzen und harten Training auf Basis deiner
persönlichen Herzfrequenzzonen, damit du deine Leistung unterwegs anpassen kannst.
Wenn du fertig bist, synchronisiere deine Aktivität mit Strava, oder mache mehr aus deinem
Workout mit Strava Summit: Hier erhältst du detaillierte Leistungsdaten, kannst deine
Gesamtfortschritte sehen und wo du in deinem Trainingszyklus stehst – ob du in Spitzenform
bist, deine Form beibehältst oder dich erholst.
Verwendung von Strava Relative Effort mit deiner Suunto 5:
1. Bevor du mit einer Trainingsaufzeichnung beginnst, öffne die Sportmodusoptionen mit der
unteren Taste.
2. Scrolle zu SuuntoPlus™ und drücke die Mitteltaste.
3. Scrolle zu Strava und drücke die Mitteltaste.
4. Scrolle nach oben zur Startansicht und starte dein Training wie gewohnt.
5. Zum Ansehen des Relative Effort Wertes in Echtzeit während des Trainings drücke die
Mitteltaste bis du zum Strava Display gelangst.
6. Das Strava Relative Effort Ergebnis wird in der Zusammenfassung angezeigt, nachdem du
die Trainingsaufzeichnung beendet hast.
7. Für eine auf die relative Leistung bezogene Langzeitanalyse musst du darauf achten, dass
deine Suunto 5 über die Suunto App mit Strava verbunden ist.
Vergiss nicht: Um auf deiner Suunto 5 dieselben Relative Effort Ergebnisse wie in Strava zu
erhalten, müssen die Herzfrequenzzonen in deiner Suunto 5 mit denen in Strava
übereinstimmen.
6.7. SuuntoPlus – TrainingPeaks
TrainingPeaks bietet sowohl für Training Stress Score
Ⓡ
(NP
) für das Radfahren und Normalized Graded Pace™ (NGP™) Laufen eine Ansicht in
Echtzeit. Diese TrainingPeaks Funktionen werden im Ausdauertraining oft verwendet und
deine Suunto 5bietet dir die Möglichkeit, diese Kennzahlen während des Trainings zu
verfolgen.
Nach Beendigung deines Trainings stehen dir die TrainingPeaks Kennzahlen in der
Zusammenfassung zur Verfügung. Für eine langfristige Analyse solltest du sicherstellen, dass
deine Suunto 5 mit TrainingPeaks über die Suunto App verbunden ist.
Die TrainingPeaks Funktionen sind in drei Segmente unterteilt.
TrainingPeaks – Radfahrleistung
Normalized Power
Ⓡ
Ⓡ
Normalized Power
berücksichtigt die Varianz zwischen einem konstanten und einem schwankenden Workout,
um die physiologischen Kosten zu berechnen – wie viel Belastung du deinem Körper unter
(NP
Ⓡ
) Radfahren
Ⓡ
(NP
) wird aus der gemessenen Leistung in Watt ermittelt und
Ⓡ
(TSS
Ⓡ
) als auch Normalized Power
Ⓡ
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