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Suunto 5
HINWEIS: Wenn du vor deiner Schlafenszeit zu Bett gehst und nach deiner Bettzeit
aufwachst, zählt deine Uhr dies nicht als eine Schlafeinheit. Du musst deine Bettzeit auf den
frühesten Zeitpunkt festlegen, zu dem du evtl. zu Bett gehst, bzw. auf den spätesten, zu dem
du möglicherweise aufwachst.
Nach der Aktivierung der Schlafaufzeichnung kannst du auch dein Schlafziel festlegen.
Normalerweise braucht ein Erwachsener zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf pro Tag, wobei
deine ideale Schlafmenge auch von der Norm abweichen kann.
Schlaftrends
Beim Aufwachen wirst du mit einer Zusammenfassung deines Schlafs begrüßt. Die
Zusammenfassung enthält beispielsweise die Gesamtdauer deines Schlafs, die geschätzte
Zeit, in der du wach warst (dich bewegt hast) und den Zeitraum, in dem du im Tiefschlaf warst
(ohne Bewegung).
Zusätzlich zur Schlafzusammenfassung kannst du auch deinen Gesamtschlaftrend mit
Schlaferkenntnissen verfolgen. Drücke auf dem Zifferblatt die rechte untere Taste, bis das
Display SCHLAFEN angezeigt wird. Die erste Ansicht zeigt deinen letzten Schlaf im Vergleich
zu deinem Schlafziel.
Zum Ansehen deines durchschnittlichen Schlafs während der letzten sieben Tage drücke im
Schlafdisplay auf die Mitteltaste. Zum Anzeigen der tatsächlich geschlafenen Stunden
während der letzten sieben Tage drücke auf die rechte untere Taste.
Zum Ansehen einer Grafik deiner durchschnittlichen HR-Werte der letzten sieben Tage drücke
im Display Durchschnittlicher Schlaf auf die Mitteltaste.
Zum Anzeigen der tatsächlichen HR-Werte während der letzten sieben Tage drücke auf die
rechte untere Taste.
HINWEIS: Zum Öffnen der Einstellungen für die Schlafaufzeichnung halte im Display
SCHLAFEN die Mitteltaste gedrückt.
HINWEIS: Alle Schlafmessungen basieren nur auf Bewegung, sind daher Schätzwerte,
die eventuell nicht deine tatsächlichen Schlafgewohnheiten widerspiegeln.
Schlafqualität
Zusätzlich zur Schlafdauer kann deine Uhr auch die Schlafqualität durch Verfolgen deiner
Herzfrequenzvariabilität im Schlaf bewerten. Die Schwankungen sind ein Hinweis darauf,
inwieweit du dich im Schlaf ausruhst und erholst. Die Schlafqualität wird in der
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