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Testen Sie Ihren Fitness-Level
Der Polar Fitness-Test
und schnelle Methode, Ihre
kardiovaskuläre Fitness und aerobe
Kapazität zu bestimmen. Der Test wird in
Ruhe durchgeführt.
Das Testergebnis ist ein als OwnIndex
bezeichneter Wert. Der OwnIndex ist mit
der maximalen Sauerstoffaufnahme
(VO
) vergleichbar, einem allgemeinen
2max
Maß der aeroben Kapazität.
Der OwnIndex steigt, wenn Sie fitter
werden, und kann von etwa 20 für
inaktive oder unfitte Personen bis über
80 reichen, einem Level, der von einigen
Ausdauersportlern auf Olympianiveau
erreicht wird.
Über die Zeit wird sich Ihr OwnIndex
nach und nach verbessern. Wenn Sie sich
selbst ca. alle acht Wochen testen,
erhalten Sie ein gutes Bild von diesen
Veränderungen, was den OwnIndex zu
TM
ist eine einfache
einem hervorragenden Maßstab bei der
Beobachtung der Verbesserungen in Ihrer
aeroben Fitness macht.
Weitere Informationen finden Sie unter
„Interpretieren Ihrer Ergebnisse des
Fitness-Tests".
Der OwnIndex Wert kann die Genauigkeit
der Kalorienermittlung während des
Trainings erhöhen.
DEUTSCH
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