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Polar S610i Kurzanleitung
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Polar S610i Kurzanleitung

Herzfrequenz-messgerät
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Inhaltsverzeichnis

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Quicklinks

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Anzeige der EKG-genauen Herzfrequenz in Schlägen pro
Minute oder als Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz
sowie Anzeige der durchschnittlichen Herzfrequenz
COMPLETE HR
Ermöglicht, 5 Trainingsdatensätze für Ihr Intervalltraining
voreinzustellen (mit Herzfrequenz-Grenzwerten, Timern und
Erholungsberechnung). Speichert komplette Trainingsdateien
Fitness-Test zur Bestimmung der aktuellen Fitness
Codierte Übertragung der Herzfrequenz zur Vermeidung
von Störungen durch Trainingspartner
Sportuhr-/Stoppuhr-Funktionen
Infrarot Datenübertragung zur Trainingsanalyse per
Computer
S610
i
™
HERZFREQUENZ-MESSGERÄT
S610
GEBRAUCHSANLEITUNG
i
™
HERZFREQUENZ-MESSGERÄT
Kurzanleitung
Signal/Light
• Akustisches Signal
ein/aus
• Displaybeleuchtung
Reset
• Zum Durchführen eines
Reset Ihres Polar
Herzfrequenz-Messgeräts
Stop
• Rückkehr zum vorherigen Modus
• Rückkehr zur Uhrzeitanzeige:
Taste drücken und halten
• Starten der Herzfrequenz-Messung
• Bestätigen Ihrer Wahl
So starten Sie die Herzfrequenz-Messung
1.
Legen Sie den codierten Polar Sender direkt unter dem Brustmuskel um die Brust an.
Den Armbandempfänger tragen Sie wie eine normale Armbanduhr.
2.
Drücken Sie die OK-Taste und halten Sie sie gedrückt, um die Herzfrequenz-Messung
zu starten. Nach maximal 15 Sekunden erscheint Ihre Herzfrequenz auf der Anzeige.
DEU
So beenden Sie die Herzfrequenz-Messung
1.
Drücken Sie die Stop-Taste. Die Stoppuhr sowie die sonstigen Messungen und Berechnungen
werden angehalten. Die Herzfrequenz-Messung wird fortgesetzt, die Trainingsdaten
werden jedoch nicht mehr aufgezeichnet.
2.
Drücken Sie nochmals die Stop-Taste. Auf dem Armbandempfänger erscheint wieder die
Uhrzeitanzeige.
Up (aufsteigend)
• Zum nächsten Modus
oder Wert wechseln
• Durch Drücken dieser
Taste steigt der
angezeigte Wert an
Down (absteigend)
• Zum vorherigen
Modus oder Wert
wechseln
• Durch Drücken dieser
Taste steigt der
OK
angezeigte Wert ab

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Inhaltsverzeichnis
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Verwandte Anleitungen für Polar S610i

Inhaltszusammenfassung für Polar S610i

  • Seite 1 Computer So starten Sie die Herzfrequenz-Messung Legen Sie den codierten Polar Sender direkt unter dem Brustmuskel um die Brust an. Den Armbandempfänger tragen Sie wie eine normale Armbanduhr. Drücken Sie die OK-Taste und halten Sie sie gedrückt, um die Herzfrequenz-Messung zu starten.
  • Seite 2 Leuenberger Medizintechnik AG dieses Polar Herzfrequenz-Messgerät ist das Ergebnis Industriestrasse 19 Uhrzeit Datei Optionen Fit. Test Connect hochtechnologischer Forschung und Entwicklung der CH-8304 WALLISELLEN Polar Electro Oy in Zusammenarbeit mit finnischen Trainings- Speicherintervall- Funktions- Benutzer- Empfänger- Uhr- Sport- und Gesundheits-Instituten. Einstellungen Einstellungen...
  • Seite 3 • Infrarot Datenübertragung zur Trainingsanalyse per Computer Bitte lesen Sie diese Anleitung sorgfältig durch, um sich mit dem Polar S610i vertraut zu machen. Sie finden hier die Informationen, die Sie für den Gebrauch und die Wartung Ihres Geräts benötigen. Die Menüführung auf der Innenseite der Titelseite bietet Ihnen eine schnelle Übersicht und ist bestens für...

  • Seite 4: Inhaltsverzeichnis

    INHALT A. Erste Schritte ........5 Einstellen der Anzahl der Bestandteile und Funktionen des Polar Intervalle und Erholungen ....26 Herzfrequenz-Messgerätes ......5 Einstellen der Erholungsberechnung 26 Die Tasten und ihre Funktionen ....6 Benennen von Basisinformationen ........8 Trainings-Datensätzen ......27 So stellen Sie den Armbandempfänger...
  • Seite 5 Wechseln der Maßeinheiten ....34 Abkühlphase ......... 46 Wechseln zwischen Datum, Beenden oder Unterbrechen einer Benutzerkennung, Benutzername und Intervalltrainingseinheit ...... 47 Logo ............34 Trainieren mit BasicSet ......47 Starten der Timer ......... 47 C. Training ........... 35 Starten der Erholungsberechnung ..48 Herzfrequenz-Mess-Modus ......
  • Seite 6 Summendatei ..........58 J. Service ..........81 Zurückstellen der kumulierten Werte auf Null ............58 K. Weitere Produkte von Polar ..83 Löschen von Dateien ........ 59 Löschen aller Dateien ....... 59 L. Technische Spezifikationen ... 84 E. Datenübertragung - Verbindung M.

  • Seite 7: Erste Schritte

    Funktionen des Polar Herzfrequenz-Messgerätes Der elastische Gurt sorgt für eine zuverlässige und angenehme Befestigung des Senders in der erforderlichen Position. Der codierte Polar Sender misst Ihre Herzfrequenz und sendet sie an den Armbandempfänger. Der Armbandempfänger zeigt während des Trainings Ihre Herzfrequenz und Trainingsdaten an.

  • Seite 8: Die Tasten Und Ihre Funktionen

    SIGNAL LIGHT Signal/Light Displaybeleuchtung Akustisches Signal ein/aus (drücken für ca. eine Sekunde). RESET Reset Zum Durchführen eines Reset Ihres Polar Herzfrequenz-Messgeräts. Dadurch werden STOP alle Speicherwerte gelöscht und die werkseitigen Einstellungen aktiviert. Die Benutzerinformationen und Einstellungen der Messoptionen bleiben erhalten.
  • Seite 9 Up (Aufsteigend) Zum nächsten Modus wechseln. Durch Drücken dieser Taste steigt der angezeigte Wert an. Down (Absteigend) Zum vorherigen Modus wechseln. Durch Drücken dieser Taste steigt der angezeigte Wert ab. Nützliche Tipps • Es ist zu unterscheiden zwischen kurzem Drücken einer Taste (ca. 1 Sekunde) sowie längerem Drücken und Festhalten einer Taste (ca.

  • Seite 10: Basisinformationen

    Abschnitt “ Die Modi und ihre Funktionen”. Sie können die Einstellungen entweder manuell eingeben, indem Sie die Tasten des Armbandempfängers drücken, oder Ihre Einstellungen mithilfe der Polar Precision Performance Software vornehmen und diese dann per Infrarot oder akustischer Datenübertragung mittels der Funktion UpLink auf den Empfänger laden.

  • Seite 11: So Tragen Sie Den Sender

    Die Gurtlänge so einstellen, dass der Gurt gut, jedoch nicht zu locker oder zu eng anliegt. Den Gurt um die Brust legen, sodass das Polar Logo nach außen zeigt und in der richtigen Position, wie in der Abbildung gezeigt, sitzt. Bei Herren unter dem Brustmuskel bzw.

  • Seite 12: So Beenden Sie Die Herzfrequenz-Messung

    4. Drücken Sie die OK-Taste, um mit der Herzfrequenz-Messung zu beginnen. Das Herzsymbol beginnt zu blinken, und nach maximal 15 Sekunden erscheint Ihre Herzfrequenz auf der Anzeige (in Herzschlägen pro Minute). 5. Drücken Sie nochmals die OK-Taste. Die Stoppuhr beginnt zu laufen, und Sie können mit dem Training beginnen.

  • Seite 13: Die Modi Und Ihre Funktionen

    Fitness-Test und Datenübertragung. 1. UHRZEIT (TIME) Sie können Ihr Polar Herzfrequenz-Messgerät wie eine normale Uhr verwenden, die das Datum und den Wochentag anzeigt sowie eine Alarm-/Weckfunktion aufweist. Sie können auch zwischen den Zeitzonen zwei verschiedener Länder umschalten. Außerdem können Sie die folgenden Funktionen vom Computer auf den Armbandempfänger laden und nutzen:...
  • Seite 14 A. Während des Betriebs mit BasicUse können Sie 99 Zwischen- und Rundenzeiten speichern mit aktueller, maximaler und durchschnittlicher Herzfrequenz für jede Runde. Sie können die Anzeige so programmieren, dass folgende Informationen angezeigt werden: • Ihre aktuelle, durchschnittliche Herzfrequenz oder Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz •...
  • Seite 15 3. DATEI (FILE) Ihr Empfänger kann bis zu 99 Trainingsdateien mit folgenden Informationen speichern: • Datum und Uhrzeit des Trainingsbeginns • gesamte Trainingszeit • durchschnittliche und maximale Herzfrequenz der Trainingseinheit • Erholungs-Wert (nur BasicSet) • Ihre während des Trainings verwendeten Herzfrequenz-Grenzwerte •...
  • Seite 16 BasicUse ohne Einstellungen, 5 frei programmierbare BasicSets, Intervalltrainings-Datensätze Speicherintervall-Einstellungen: Sie können als Speicherintervall 5, 15 oder 60 Sekunden wählen Funktions-Einstellungen: OwnCal-Kalorienverbrauch ein/aus, Polar Fitness-Test ein/aus, vorhergesagte maximale Herzfrequenz ein/aus Benutzerinformationen: Gewicht, Körpergröße, Geburtsdatum, Geschlecht, Aktivitätsniveau, maximale Herzfrequenz und maximale Sauerstoffaufnahmekapazität (VO 2max Empfänger-Einstellungen: Aktivitäts-/Tasten-Signalton ein/aus, Maßeinheiten 1/2,...
  • Seite 17 Ihre Empfänger-Einstellungen von Ihrem Computer auf den Empfänger laden. Hierfür ist die Polar Precision Performance Software Version 3 oder höher erforderlich. • aufgezeichnete Trainings-Informationen zwecks detaillierter Analyse auf Ihren Computer übertragen. Hierfür ist die Polar Precision Performance Software Version 3 oder höher erforderlich. A 15...

  • Seite 18: Einstellungen

    Messgerät bietet Ihnen hierfür jedoch einen anderen, schnelleren Weg: Bereiten Sie Ihre Einstellungen mit der Polar Precision Performance Software vor, und laden Sie die Einstellungen dann von Ihrem Computer auf den Empfänger. Siehe Kapitel „Laden der Einstellungen vom Computer auf den Empfänger via UpLink”.
  • Seite 19 Time File Options Fit. Test Connect (Uhrzeit) (Datei) (Optionen) (Fitness-Test) (Datenübertragung) Exercise Set Memory Set Function Set User Set Monitor Set Watch Set (Trainings- (Speicherintervall- (Funktions- (Benutzer- (Empfänger- (Uhr- Einstellungen) Einstellungen) Einstellungen) informationen) Einstellungen) Einstellungen) 1. Ausgehend von der Uhrzeitanzeige drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, bis OPTIONS angezeigt wird.

  • Seite 20: Einstellen Der Benutzerinformationen

    Einstellen der Benutzerinformationen Options (Optionen) User Set (Benutzerinformationen) Birthday Activity 2max (Gewicht) (Körpergröße) (Geburtsdatum) (Geschlecht) (Aktivitätsniveau) (maximale (maximale Herzfrequenz) Sauerstoffauf- nahmekapazität) In diesem Modus kommen Sie nur durch drücken der OK-Taste zur nächsten Einstellung. Die Maßeinheiten hängen von Ihrer Wahl in Options/ Monitor Set/ Unit 1 oder Unit 2 ab. Im Folgenden gehen wir von den Einheiten der Unit 1 aus.
  • Seite 21 FEMALE für weiblich. Drücken Sie OK. Aktivitätsniveau (Activity) 11. Stellen Sie durch Drücken der UP- oder DOWN-Taste Ihr Aktivitätsniveau für den Polar Fitness- Test ein. Drücken Sie OK. Schätzen Sie Ihr durchschnittliches Langzeit-Aktivitätsniveau ein. Wenn die Änderung Ihrer regelmäßigen Trainingsgewohnheiten maximal sechs Monate zurückliegt, sollten Sie die...
  • Seite 22 15. Drücken Sie OK. USER SET (= Benutzerinformationen) erscheint. Wenn Sie Ihren exakten Wert nicht kennen, aktualisieren Sie ihn im Fitness-Test-Modus, nachdem Sie den Polar Fitness-Test durchgeführt haben. Drücken Sie kurz die STOP-Taste, um mit den Einstellungen fortzufahren, oder drücken Sie die STOP-Taste und halten Sie sie gedrückt, um zur Uhrzeitanzeige zurückzukehren.

  • Seite 23: Trainings-Einstellungen

    Trainings-Einstellungen Wenn Sie beginnen, Ihre bevorzugten Trainings-Einstellungen vorzunehmen, müssen Sie zunächst wählen, ob Sie Ihren individuellen Trainings-Datensatz einstellen oder mit der Option BasicUse trainieren möchten. Wenn Sie sich dafür entscheiden, mit dem Einstellen der Trainings-Datensätze zu beginnen, müssen Sie anschließend noch wählen, ob Sie den Basis-Datensatz (BasicSet) oder einen Intervalltrainings-Datensatz wählen möchten.

  • Seite 24: Einstellen Der Trainings-Datensätze

    Einstellen der Trainings-Datensätze Wählen Sie, ob Sie mit dem Einstellen eines Intervalltrainings-Datensatzes oder des Basis- Datensatzes (BasicSet) beginnen möchten. Nehmen Sie eine vollständige Voreinstellung von fünf Trainings-Datensätzen vor; wenn Sie mit dem Training beginnen, wählen Sie einfach einen der Datensätze aus. Intervalltrainings-Datensatz BasicSet (Basis-Datensatz) Wenn Sie “...
  • Seite 25 Ausgehend von der Options Uhrzeitanzeige drücken Sie die (Optionen) UP- oder DOWN-Taste, bis OPTIONS angezeigt wird. Exercise Set Drücken Sie OK, um in den (Trainings-Einstellungen) Options-Modus zu gelangen. Die Anzeige zeigt EXERCISE SET. Drücken Sie OK, um mit den Trainings-Einstellungen zu beginnen.

  • Seite 26: Einstellen Der Timer

    Einstellen der Timer Ausgehend von der Uhrzeitanzeige wiederholen Sie die Schritte 1-5. 6. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, bis der gewünschte Timer angezeigt wird. Drücken Sie OK, um mit dem Einstellen des Timers zu beginnen. 7. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um den Timer ein- oder auszuschalten. Drücken Sie OK. Timer Aus: Überspringen Sie die Schritte 8-9.

  • Seite 27: Einstellen Des Intervalltyps

    Einstellen des Intervalltyps Sie können zwischen 3 optionalen Typen von Intervallen wählen: Intervall auf Timer-Basis (Interval TIMER) Ihr Intervall endet, wenn die gewählte Zeit abgelaufen ist. Intervall auf Herzfrequenz-Basis (Interval Hr) Ihr Intervall endet, wenn Sie die gewählte Herzfrequenz erreichen. Wird “ Intervall auf Herzfrequenz-Basis”...

  • Seite 28: Einstellen Der Anzahl Der Intervalle Und Erholungen

    Einstellen der Anzahl der Intervalle und Erholungen (Repeat) Ausgehend von der Uhrzeitanzeige wiederholen Sie die Schritte 1-5. Sie können maximal 30 Intervalle und Erholungen (wenn eingeschaltet) für die Intervallphase einstellen. 6. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, bis “ Repeat” (= Wiederholung) angezeigt wird. 7.

  • Seite 29: Benennen Von Trainings-Datensätzen

    A. Die Anzeige zeigt “ RecoTime” (= Erholungszeit). 10. Stellen Sie durch Drücken der UP- oder DOWN-Taste die Minuten ein. Drücken Sie OK. 11. Stellen Sie durch Drücken der UP- oder DOWN-Taste die Sekunden ein. Drücken Sie OK. Es erscheint “ Recovery TIMER” (= Erholungszeit). Oder Die Anzeige zeigt “...

  • Seite 30: Einstellen Des Speicherintervalls

    Einstellen des Speicherintervalls Ausgehend von der Uhrzeitanzeige drücken Sie die UP- Options (Optionen) oder DOWN-Taste, bis OPTIONS angezeigt wird. Drücken Sie OK, um in den Options-Modus zu gelangen. Memory Set (Speicherintervall- Die Anzeige zeigt EXERCISE SET Einstellungen) (= Trainings-Einstellungen). Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, bis MEMORY SET Rec.

  • Seite 31: Ein- Und Ausschalten Der Funktionen

    HR Ihre in einem 2max Leistungstest gemessenen Werte ein, sofern Sie diese kennen. Wenn Sie Ihren exakten Wert nicht kennen, führen Sie den Polar Fitness-Test durch und aktualisieren Sie die Werte des OwnIndex und Ihrer HR -p im Fitness-Test-Modus. Fitness-Test Ausgehend von der Uhrzeitanzeige wiederholen Sie die Schritte 1-4.

  • Seite 32: Anzeige Der Maximalen Herzfrequenz

    7. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um HR -p ein- oder auszuschalten. Drücken Sie OK. -p kann nur dann eingeschaltet werden, wenn der Polar Fitness-Test eingeschaltet ist. Drücken Sie kurz die STOP-Taste, um mit den Einstellungen fortzufahren, oder drücken Sie die STOP-Taste und halten Sie sie gedrückt, um zur Uhrzeitanzeige zurückzukehren.

  • Seite 33: Wahl Der Maßeinheiten

    Wahl der Maßeinheiten (Units) Ausgehend von der Uhrzeitanzeige wiederholen Sie die Schritte 1-4. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, bis “ Units” (= Maßeinheiten) angezeigt wird. Drücken Sie OK, um mit dem Einstellen der Maßeinheiten zu beginnen. 1 oder 2 beginnt zu blinken. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um die gewünschte Maßeinheit zu wählen.

  • Seite 34: Einstellen Der Uhrenfunktionen

    Einstellen der Uhrenfunktionen 1. Ausgehend von der Uhrzeitanzeige drücken Options (Optionen) Sie die UP- oder DOWN-Taste, bis OPTIONS angezeigt wird. Watch Set (Uhr-Einstellungen) 2. Drücken Sie OK, um in den Options-Modus zu gelangen. Die Anzeige zeigt EXERCISE SET Alarm Time 1/2 Date Remind (= Trainings-Einstellungen).

  • Seite 35: Einstellen Des Datums

    Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um den angezeigten Termin zu aktivieren oder zu deaktivieren. Drücken Sie die OK-Taste. Sie können über die Polar Precision Performance Software bis zu sieben Termine mit Uhrzeit und Text auf Ihren Armbandempfänger laden. Die Aktivierung der Termine muss jedoch manuell erfolgen.

  • Seite 36: Tipps Für Die Einstellung

    Taste los. Wechseln zwischen Datum, Benutzerkennung, Benutzername und Logo Mithilfe der Polar Precision Performance Software können Sie eine Benutzerkennung, einen Benutzernamen und ein Logo einstellen. Diese werden in der oberen Zeile der Uhrzeitanzeige angezeigt. Zum Wechseln zwischen Datum, Benutzerkennung, Benutzername und Logo drücken Sie die UP-Taste und halten diese gedrückt.

  • Seite 37: Training

    C. TRAINING Sie können bei Ihrem Training zwei Modi Uhrzeit verwenden: den Mess-Modus oder den Trainings-Modus. Im Mess-Modus können Sie Herzfrequenz-Mess-Modus Ihre Herzfrequenz sehen, Ihr Training wird jedoch nicht aufgezeichnet. Im Trainings- Trainings-Modus Modus wird Ihr Training aufgezeichnet, und die Stoppuhr und andere Berechnungen werden gestartet.
  • Seite 38 Beginnen Sie mit der Anzeige der Uhrzeit und drücken Sie die OK-Taste, um mit der Herzfrequenz-Messung zu beginnen. Ein Herzsymbol beginnt zu blinken, und nach maximal 15 Sekunden erscheint Ihre Herzfrequenz (in Herzschlägen pro Minute). Der Rahmen um das Herzsymbol zeigt an, dass die Herzfrequenz-Messung codiert ist. Wenn kein Herzfrequenz- Signal empfangen wird, kehrt der Empfänger nach 5 Minuten automatisch zur Uhrzeitanzeige zurück.

  • Seite 39: Trainings-Modus

    Falls auf dem Display die Anzeige 00/- - erscheint, so wird keine Herzfrequenz empfangen. Bringen Sie den Armbandempfänger auf die Höhe Ihrer Brust, nahe an das Polar Logo des Senders. Der Empfänger beginnt nun erneut mit der Suche nach dem Herzfrequenzsignal.

  • Seite 40: Wechsel Der Herzfrequenz-Grenzwerte

    Wechsel der Herzfrequenz-Grenzwerte Drücken Sie die UP-Taste und halten Sie sie gedrückt. Wiederholen Sie den Vorgang, bis die gewünschten Grenzwerte angezeigt werden. Im Intervalltrainings-Modus erfolgt mit dem Übergang zu einer neuen Phase automatisch ein Wechsel der Grenzwerte entsprechend den voreingestellten Grenzwerten. Je nach dem gewählten Trainingstyp stehen Ihnen drei Trainings-Modi wahlweise zur Verfügung: •...

  • Seite 41: Speichern Von Runden- Und Zwischenzeiten

    Speichern von Runden- und Zwischenzeiten Drücken Sie OK, um Runden-/Zwischenzeiten zu speichern. Zuerst Danach Rundenzeit Zwischenzeit (Lap Time) (Split Time) Durchschnittliche Herzfrequenz der Runde Rundenzahl Der Armbandempfänger speichert automatisch eine Rundenzeit, wenn Sie die Aufzeichnung einer Trainingseinheit beenden. Er kann 99 Runden speichern, falls Sie nicht die Intervall- Funktion verwendet haben.

  • Seite 42: Wechsel Der Angezeigten Trainings-Informationen/Anzeige Des Prozentsatzes Der Maximalen Herzfrequenz

    Wechsel der angezeigten Trainings-Informationen Es gibt drei Anzeige-Optionen, zwischen denen Sie durch Drücken der DOWN-Taste umschalten können. Wenn Sie Anzeigeoptionen konfiguriert haben, speichert der Armbandempfänger die Einstellungen für die obere und untere Zeile, d.h. wenn Sie das nächste Mal mit dem Training beginnen, werden die vorherigen Einstellungen verwendet.

  • Seite 43: Rückstellen Der Stoppuhr Auf Null

    Wahl der in der oberen Zeile angezeigten Informationen Drücken Sie die UP-Taste, um zwischen folgenden Informationen zu wählen: Uhrzeit (Time), Stoppuhr (Sw), Rundenzeit (Lp) oder Kalorienverbrauch (Cal), falls OwnCal eingeschaltet ist. Sie können für die obere und mittlere Zeile nicht dieselbe angezeigte Funktion wählen, d.h., die Option in der mittleren Zeile steht für die obere Zeile nicht mehr zur Verfügung.

  • Seite 44: Wechsel Des Trainings-Datensatzes

    Wechsel des Trainings-Datensatzes 1. Beginnen Sie mit der Uhrzeitanzeige. Drücken Sie OK, um in den Mess-Modus zu gelangen. 2. Wenn Sie den voreingestellten Trainings-Datensatz wechseln möchten, halten Sie die UP-Taste gedrückt, bis der Trainings-Datensatz (E1-E5) gewechselt wird. Lassen Sie die Taste los. Wiederholen Sie den Vorgang, bis der gewünschte Trainings-Datensatz angezeigt wird.

  • Seite 45: Aufwärmphase

    Aufbau einer Intervalltrainingseinheit: Herzfrequenz Intervallphase Wiederholungen 03 Aufwärmphase Abkühlphase Countdown-Timer 1 Countdown-Timer 3 Herzfrequenz- Herzfrequenz- Grenzwerte 1 Grenzwerte 3 Zeit Aufwärmphase 1. Zuerst Herzfrequenz-Grenzwerte 1 (falls eingeschaltet) 2. Danach Countdown-Timer 1 Herzfrequenz-Information Der Countdown-Timer beginnt zu laufen, wenn Sie den Timer 1 eingeschaltet haben.

  • Seite 46: Intervallphase

    Intervallphase Der Armbandempfänger zeichnet bis zu 30 wiederholte Intervallphasen auf. Ihre Intervallphase setzt sich aus Intervall-Abschnitten und Erholungsberechnungs-Abschnitten (falls eingeschaltet) zusammen, die während Ihrer gesamten Intervallphase einander abwechseln. Intervall-Abschnitt 1. Zuerst Voreingestellte Herzfrequenz-Grenzwerte 2 (falls eingeschaltet) 2. Danach Entsprechend Ihrer Einstellung erscheint eine der folgenden Anzeigen: A.
  • Seite 47 3. Am Ende des Intervalls Dauer des Intervalls Durchschnittliche Herzfrequenz des Intervalls Wenn Ihr Intervall beendet ist, fährt der Armbandempfänger automatisch mit der folgenden voreingestellten Funktion fort: Erholungsberechnung oder Abkühlphase. Erholungsberechnung Entsprechend Ihrer Einstellung erscheint eine der folgenden Anzeigen: A. Erholungsberechnung auf Timer-Basis oder B. Erholungsberechnung auf Herzfrequenz-Basis.

  • Seite 48: Abkühlphase

    Abkühlphase 1. Zuerst Voreingestellte Herzfrequenz-Grenzwerte 3 (falls eingeschaltet) 2. Danach Countdown-Timer 3 Herzfrequenz-Information Der Countdown-Timer beginnt zu laufen, wenn Sie den Timer 3 eingeschaltet haben. Wenn Sie den Timer ausgeschaltet haben, halten Sie die OK-Taste gedrükct, um eine Phase zu beenden. 3.

  • Seite 49: Beenden Oder Unterbrechen Einer Intervalltrainingseinheit

    Beenden oder Unterbrechen einer Intervalltrainingseinheit 1. Drücken Sie die STOP-Taste, um das Training zu unterbrechen. 2. Drücken Sie die STOP-Taste und halten Sie sie gedrückt, um zur Uhrzeitanzeige zurückzukehren. Oder Drücken Sie die STOP-Taste. Es erscheint BasicUse. Sie können fortfahren, indem Sie Ihre Herzfrequenz in diesem Modus (Mess-Modus) messen oder die OK-Taste drücken, um weiter mit BasicUse zu trainieren und Ihre Trainingsinformationen aufzuzeichnen.

  • Seite 50: Starten Der Erholungsberechnung

    Starten der Erholungsberechnung Um die Erholungsberechnung zu starten, halten Sie die OK-Taste gedrückt. Je nach Ihrer Einstellung wird in der oberen Reihe entweder RecoHr (= Erholungs-Herzfrequenz) oder RecoTime (= Erholungszeit) angezeigt. Zu den während der Erholungsberechnung angezeigten Informationen siehe Beginnen eines “...

  • Seite 51: Tipps Für Das Training

    Sie sie gedrückt. Die folgende Phase wird automatisch gestartet. Heart Touch-Funktion Wenn Sie Ihren Armbandempfänger in die Nähe des Polar Logos des Senders bringen, wird die Heart Touch-Funktion aktiviert. Sie haben drei Wahlmöglichkeiten für die durch die Heart Touch-Funktion aktivierte Anzeige.

  • Seite 52: Abrufen Von Trainingsinformationen

    D. ABRUFEN VON TRAININGSINFORMATIONEN Sobald Sie die Stoppuhr starten, beginnt der Armbandempfänger mit dem Speichern der Trainingsinformationen in einer Datei. Im Datei-/File-Modus können Sie diese Informationen abrufen. Im Datei-/File-Modus haben Sie Zugriff auf bis zu 99 Trainingsdateien sowie die kumulierten Werte für Trainingszeit und Kalorienverbrauch in der Summendatei.
  • Seite 53 Time File Options Fit. Test Connect (Uhrzeit) (Datei) (Optionen) (Fitness-Test) (Datenübertragung) Records Die erste Trainingsdatei trägt die Bezeichnung F1, die zweite F2 und so weiter bis maximal F99. Je höher die Nummer, desto neuer ist die Datei. Bestimmte Informationen werden automatisch abwechselnd auf dem Display angezeigt (z.
  • Seite 54 • Bewegen Sie sich mithilfe der UP- und DOWN-Taste in der Datei-Modi vor und zurück. • Drücken Sie OK, um in eine Datei zu gelangen oder geben Sie einen niedrigeren Wert in der Dateischleife ein. • Drücken Sie die STOP-Taste, um zur vorhergehenden Datei-Ebene zurückzukehren. •...

  • Seite 55: Trainingsdauer

    Trainingsdauer (Exe. Time) Die Trainingsdauer ist die Zeitdauer, während der Sie bei laufender Stoppuhr trainiert haben. Auf dem Display werden abwechselnd die durchschnittliche und die maximale Herzfrequenz Ihres Trainings angezeigt. Um mit dem Abrufen der Datei fortzufahren, drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste. Erholungs-Informationen des BasicSet-Trainings (Reco) Erholungszeit Voreingestellte Zeit...

  • Seite 56: Trainingszeit Innerhalb, Oberhalb Und Unterhalb Der Herzfrequenz-Zielzonen

    Trainingszeit innerhalb, oberhalb und unterhalb der Herzfrequenz-Zielzonen (InZone) Es wird die Trainingszeit angezeigt, die Sie während des gesamten Trainings innerhalb (InZone), oberhalb (Above) und unterhalb (Below) der jeweiligen Herzfrequenz-Grenzwerte verbracht haben. Kalorienverbrauch (KCal) Sie sehen, wieviel Kilokalorien Sie während des Trainings verbraucht haben. Gesamter Kalorienverbrauch (Tot.
  • Seite 57 Aufwärmphase (WarmUp) Dauer des Aufwärmens Die Herzfrequenz am Ende des Aufwärmens Durchschnittliche und maximale Herzfrequenz Ihrer Aufwärmphase Intervallphase (Interval) Dauer der Intervallphase Durchschnittliche Herzfrequenz der Intervalle und Erholungen Abkühlphase (CoolDown) Dauer der Abkühlung Die Herzfrequenz am Ende der Abkühlung Durchschnittliche und maximale Herzfrequenz der Abkühlphase Drücken Sie die STOP-Taste, um zur vorhergehenden Datei-Ebene zurückzukehren, und überspringen Sie die Schritte 4 bis 6 oder rufen Sie detaillierte Informationen über die...
  • Seite 58 Intervall-Informationen Intervallzahl Zwischenzeit des Intervalls Dauer des Intervalls Die Herzfrequenz am Ende des Intervalls Durchschnittliche und maximale Herzfrequenz des gewählten Intervalls Erholungs-Informationen Erholung auf Timer-Basis Erholungsdauer Verringerung Ihrer Herzfrequenz Oder Erholung auf Herzfrequenz-Basis Zeit, die benötigt wurde, um den voreingestellten Wert der Herzfrequenz zu erreichen Verringerung Ihrer Herzfrequenz Um mit dem Abrufen der Informationen z.

  • Seite 59: Runden-Informationen

    Runden-Informationen (LAPS) FILE (Datei) Beginnen Sie mit dem Display, auf dem LAPS (= Runden) und die Anzahl der aufgezeichneten Runden angezeigt wird. Drücken Sie OK, um das Abrufen der Runden- F1-F99 Informationen zu starten. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um die LAPS (Runden-Informationen) folgenden Informationen zu sehen: Best Lap...

  • Seite 60: Summendatei

    Summendatei (Records) Diese Datei wird aktualisiert, wenn die Daten des Trainings in der Trainingsdatei gespeichert werden. 1. Ausgehend von der Uhrzeitanzeige drücken Sie die UP- oder DOWN- Taste, bis FILE angezeigt wird. 2. Drücken Sie die OK-Taste, um in den Datei-/File-Modus zu gelangen. 3.

  • Seite 61: Löschen Von Dateien

    Löschen von Dateien 1. Ausgehend von der Uhrzeitanzeige drücken Sie die UP- oder DOWN- Taste, bis FILE angezeigt wird. 2. Drücken Sie die OK-Taste, um in den Datei-/File-Modus zu gelangen. 3. Drücken Sie die UP- oder DOWN- Taste, bis die gewünschte Trainingsdatei angezeigt wird. Drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste, und halten Sie diese gedrückt.

  • Seite 62: Datenübertragung - Verbindung

    MIT DEM COMPUTER Zwischen dem Armbandempfänger und einem PC kann eine Übertragung in zwei Richtungen (bidirektionale Kommunikation) stattfinden. Die Polar Precision Performance Software stellt einen einfachen Weg für die Analyse der Trainingsdaten dar. Das Trainingsprotokoll erleichtert die Planung des zukünftigen Trainings. Die Einstellungen des Armbandempfängers können einfach mit...

  • Seite 63: Laden Der Einstellungen Vom Computer Auf Den Empfänger Via Uplink

    Polar IR Interface für RS 232-Anschluss und das Betriebssystem Windows® 95 oder höher auf Ihrem Computer. oder das optionale Polar IR Interface für USB-Anschluss und das Betriebssystem Windows® 98 oder höher auf Ihrem Computer. Installieren Sie zunächst die Polar Precision Performance Software (Version 3 oder höher). Schließen Sie dann das Interface an den entsprechenden Anschluss Ihres Computers an, bevor Sie die Software starten.
  • Seite 64 Wenn die Datenübertragung nicht erfolgreich war, bringen Sie den Empfänger näher an die Lautsprecher oder erhöhen Sie den Lautstärkepegel der Lautsprecher. Um die Einstellungen von der Polar Precision Performance Software via Polar UpLink auf den Empfänger zu laden, benötigen Sie einen Computer mit einer Sound-Karte (die mit SoundBlaster kompatibel ist) und dynamische Lautsprecher oder Kopfhörer.

  • Seite 65: Fitness-Test

    -Wert. Ermittelt wird der OwnIndex mithilfe des 2max Polar Fitness-Tests, einem leichten, sicheren und schnellen Weg zum Abschätzen der maximalen aeroben Leistungsfähigkeit. Der OwnIndex basiert auf der Herzfrequenz, der Herzfrequenz- Variation in Ruhe, dem Körperbau (Alter, Geschlecht, Körpergröße, Gewicht) sowie der Selbsteinschätzung der körperlichen Aktivität.
  • Seite 66 Eine gute kardiovaskuläre Fitness bringt viele gesundheitliche Vorteile. So reduziert sie beispielsweise das Risiko für Herzinfarkte, Schlaganfälle und Bluthochdruck. Wenn Sie Ihren Fitness-Index (OwnIndex) verbessern möchten, so bedarf es eines mindestens sechswöchigen regelmäßigen Trainings, bis Sie eine spürbare Verbesserung erzielen. Weniger aktive Personen machen schnellere Fortschritte;...

  • Seite 67: Anzeige Der Maximalen Herzfrequenz

    Anzeige der maximalen Herzfrequenz, HR Die Bestimmung von HR -p wird gemeinsam mit dem Polar Fitness-Test vorgenommen. Die Ermittlung des HR -p ermöglicht eine genauere Vorhersage Ihres individuellen Wertes der maximalen Herzfrequenz als die auf dem Alter beruhende Formel (220 minus Lebensalter). Die auf dem Alter beruhende Methode liefert lediglich eine grobe Schätzung.

  • Seite 68: Einstellungen Für Den Fitness-Test

    Einstellungen für den Fitness-Test Zur Durchführung des Polar Fitness-Tests ist es erforderlich, dass Sie die folgenden Einstellungen im Options-Modus vornehmen: • Geben Sie Ihre individuellen Benutzerinformationen und Ihr Aktivitätsniveau ein. • Schalten Sie den Polar Fitness-Test ein. • Schalten Sie HR -p ein, wenn Sie die Angabe Ihrer maximalen Herzfrequenz erhalten möchten.
  • Seite 69 Time File Options Fit. Test Connect (Uhrzeit) (Datei) (Optionen) (Datenübertragung) (Fitness-Test) Ausgehend von der Uhrzeitanzeigedrücken Sie kurz so oft die UP- oder DOWN-Taste, bis die Anzeige FIT. TEST zeigt. Falls Sie den Fitness-Test-Modus nicht finden können, überprüfen Sie, ob Sie im Options-Modus die Funktion eingeschaltet haben. Drücken Sie OK, um in den Fitness-Test-Modus zu gelangen.

  • Seite 70: Aktualisieren Des Ownindex Und Hr -P

    Abbrechen des Tests • Sie können den Test jederzeit abbrechen, indem Sie die STOP-Taste drücken. Die Anzeige zeigt einige Sekunden lang “ Failed TEST” (= Test gescheitert). Der letzte OwnIndex und HR -p-Wert werden nicht durch neue Werte ersetzt. Wenn der Armbandempfänger zu Beginn oder während des Tests nicht in der Lage ist, Ihre Herzfrequenz zu empfangen, so scheitert der Test.

  • Seite 71: Ergebnis Des Fitness-Tests

    Ergebnis des Fitness-Tests Das Ergebnis des Polar Fitness-Tests Ihr OwnIndex, hat seine größte Bedeutung, wenn Sie es zum Vergleich Ihrer individuellen Werte und zum Verfolgen der Änderungen dieser Werte einsetzen. Der OwnIndex kann auch im Kontext Ihres Geschlechts und Alters interpretiert werden. Schlagen Sie in der Tabelle Ihr Alter und Ihren OwnIndex nach, und Sie sehen, wie es im Vergleich zu anderen Personen des gleichen Alters und Geschlechts um Ihre kardiovaskuläre Fitness bestellt ist.
  • Seite 72 Für die verschiedenen Fitness-Klassen geben wir Ihnen die folgenden Empfehlungen: 5-7 Behalten Sie Ihre derzeitigen Trainingsgewohnheiten bei, um eine gute Gesundheit und Fitness Behalten Sie Ihre derzeitigen zu erhalten. Trainingsgewohnheiten bei, um Ihren guten Gesundheits- zustand zu erhalten. Möchten Sie Ihre Fitness verbessern, so 1-3 Im Interesse Ihrer sollten Sie das Training steigern.

  • Seite 73: Pflege Und Wartung

    Armbandempfänger Die Gummidichtung, die die Wasserdichtigkeit des Empfängers sicherstellt, sollte nach etwa zwei bis drei Jahren von der Polar-Serviceabteilung ersetzt werden. Dies ist vor allem dann wichtig, wenn Sie Ihr Herzfrequenz-Messgerät beim Schwimmen benutzen. Polar Sender Der Sender wird automatisch aktiviert, wenn Sie ihn mit dem elastischen Gurt um Ihren Brustkorb angelegt und die Elektroden angefeuchtet haben.
  • Seite 74 Fachhändler. Anmerkung: Die durchschnittliche Lebensdauer der Batterie beträgt in allen Polar Sendern ca. 2.500 Betriebsstunden. Die Senderbatterie kann nicht ersetzt werden. Schicken Sie das komplette Herzfrequenz-Messgerät bei Bedarf zum Service an Polar. Der Sender kann von Polar recycelt werden. G 72...

  • Seite 75: Wichtige Hinweise

    Verwendung im Wasser erheblich höher als beim Gebrauch in anderer Umgebung. Polar Herzfrequenz-Messgeräte bei Kälte und Wärme Setzen Sie Ihr Polar Herzfrequenz-Messgerät nicht extremer Kälte oder Wärme aus, und legen Sie es nicht in die direkte Sonne. Vermeiden Sie abrupte Wechsel von Kälte in Wärme und umgekehrt (z.

  • Seite 76: Polar Herzfrequenz-Messgeräte Und Interferenzen

    Anzeigen, Motoren und elektrische Bremsen können Störsignale verursachen. Um solche Probleme zu lösen, gehen Sie folgendermaßen vor: Nehmen Sie den Polar Sender von der Brust ab, und verwenden Sie Ihr Trainingsgerät ohne Herzfrequenz-Messung. Bewegen Sie den Empfänger, bis Sie einen Bereich nahe des Trainingsgerätes finden, in dem er keine Störsignale anzeigt.

  • Seite 77: Gehen Sie Auf Nummer Sicher

    Falls Sie allergisch gegen irgendeine Substanz sind, die mit der Haut in Berührung kommt, überprüfen Sie anhand des Kapitels “ Technische Spezifikationen” die Materialien, aus denen das Polar Herzfrequenz-Messgerät hergestellt ist. Es wird empfohlen, den Sender auf der bloßen Haut zu tragen, um seine einwandfreie Funktion zu gewährleisten. Falls Sie den Sender jedoch über einem Hemd tragen möchten, befeuchten Sie das Hemd gut an den Stellen, die sich...
  • Seite 78 “ Die induzierte Spannung von weniger als 1 mV liegt für alle bekannten Herzschrittmacher um mindestens eine Größenordnung unterhalb einer Beeinflussungsschwelle bei 5 kHz. Eine Beeinflussung oder Gefährdung von Patienten mit implantierten Herzschrittmachern durch Polar Herzfrequenz-Messgeräte kann ausgeschlossen werden.” Trotzdem empfehlen wir allen Herzschrittmacher-Patienten, vor dem Gebrauch eines Polar Herzfrequenz-Messgerätes mit ihrem...

  • Seite 79: Häufig Gestellte Fragen

    I. HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN Was soll ich tun, wenn..ich nicht weiß, wo ich mich im Options- oder Datei-Modus befinde? Halten Sie die STOP-Taste gedrückt, um zur Uhrzeitanzeige zurück zu gelangen..ich die Datei des vorhergehenden Trainings nicht finden kann? Möglicherweise haben Sie während Ihres Trainings den Mess-Modus verwendet, was bedeutet, dass Ihr Training nicht gespeichert wurde.
  • Seite 80 00 springt? Kontrollieren Sie, ob der Brustgurt fest genug angelegt ist. Er soll so angelegt sein, dass die Elektroden flach auf der Haut aufliegen. Achten Sie darauf, dass das Polar Logo die richtige Position hat. Kontrollieren Sie, ob die beiden Elektroden gut angefeuchtet sind. Der Sender funktioniert auf trockener Haut nicht korrekt, da der elektrische Kontakt ohne ausreichende Feuchtigkeit nicht sichergestellt ist.
  • Seite 81 Lassen Sie sich durch einen autorisierten Fachhändler beraten, oder senden Sie das komplette Gerät an Polar ein. Das erste Anzeichen für eine entladene Batterie ist das Batteriesymbol in der Anzeige. Die Batterie muss dann umgehend ausgetauscht werden. Lesen Sie dazu das Kapitel “ Service”.
  • Seite 82 ...der Empfänger auf keinen Tastendruck reagiert? Führen Sie ein Reset (Rückstellung) des Polar Herzfrequenz-Messgeräts durch. Durch das Rückstellen werden die Uhreinstellungen gelöscht und die werksseitigen Grundeinstellungen wieder aktiviert. Die Benutzerinformationen und die Einstellungen der Messoptionen bleiben erhalten. Drücken Sie mit der Spitze eines Stifts die RESET-Taste. In der Anzeige erscheinen alle Segmente.

  • Seite 83: Service

    J. SERVICE Der Service wird bei Polar groß geschrieben. Die Polar-Serviceabteilung bietet Ihnen gerne ihre Leistungen an, damit Sie lange Freude an Ihrem Herzfrequenz-Messgerät haben. Standardleistungen des Polar-Services: Polar Standardleistungen, die bei allen eingesandten Herzfrequenz-Messgeräten durchgeführt werden, sind wie folgt: Polar Sender 1.
  • Seite 84 Überprüfen der folgenden Punkte. Ist der Sender richtig getragen worden? Das Polar Logo muss aufrecht stehen und der Sender flach auf der Haut aufliegen. Der elastische Gurt sollte auf festen und angenehmen Sitz eingestellt sein. Sind die Elektroden des Senders angefeuchtet? Es ist wichtig, dass die Elektroden während der Herzfrequenz-Messung feucht sind.

  • Seite 85: Weitere Produkte Von Polar

    • Zusätzlicher Polar Sender-Set, falls mehrere Personen mit dem Herzfrequenz-Messgerät trainieren wollen • Polar elastischer Gurt (XS (27 cm), S (54 cm), M (Standard, 61 cm) und L (74 cm)) • Polar Textil-Armbänder • Triumph Sport-BH mit Einschubmöglichkeit für den Sender Polar Herzfrequenz-Messgeräte...

  • Seite 86: Technische Spezifikationen

    L. TECHNISCHE SPEZIFIKATIONEN Das Polar Herzfrequenz-Messgerät wurde entwickelt, um die Herzfrequenz während körperlicher Aktivität anzuzeigen. Andere Anwendungsbereiche sind nicht vorgesehen. Die Herzfrequenz wird in Schlägen pro Minute (bpm) angezeigt. Sender Batterie: Eingebaute Lithiumzelle Lebensdauer der Batterie: ca. 2.500 Betriebsstunden -10 °C bis +50 °C...
  • Seite 87 Haut zu kommen. Ganggenauigkeit der Uhr höher als ±0,5 Sekunden/Tag bei einer Temperatur von 25 °C. Der Polar S610i ist ein Laser-Produkt, das der Klasse 1 entspricht. Genauigkeit der Herzfrequenz-Messung: ±1 % oder ±1 Schlag/Minute (je nachdem, welcher Wert größer ist). Die Definition gilt für konstante Bedingungen.

  • Seite 88: Garantie Des Herstellers

    • Polar Electro Oy übernimmt keinerlei Verantwortung oder Gewährleistung bezüglich dieser Gebrauchsanleitung oder der in dieser beschriebenen Produkte. Polar lehnt jegliche Ansprüche auf Entschädigungen, egal ob direkt oder indirekt, die aufgrund der Benutzung dieser Anleitung oder des Produktes entstehen könnten, ab.
  • Seite 89 Diese Anleitung darf ohne vorherige schriftliche Zustimmung der Polar Electro Oy weder anderweitig benutzt noch kopiert werden, auch nicht auszugsweise. Die Namen und Logen mit einem ™ Symbol in der Gebrauchsanleitung sowie auf der Packung sind Warenzeichen der Polar Electro Oy. Sound Blaster ist ein Warenzeichen der Creative Technology, Ltd.
  • Seite 90 Benutzung durch die Allgemeinheit Nr. 778 unter Polar Electro GmbH Deutschland Verwendung von Sende- und Empfangsfunkanlagen der High Tech Equipment Vertriebsfirma POLAR ELECTRO GmbH Deutschland, High 64572 Büttelborn Tech Equipment, 64572 Büttelborn Polar Herzfrequenz-Messgeräte Hiermit wird auf Grund § 47 Abs. 1 und 5...
  • Seite 91 Zusatzhinweise für die Vertriebsfirma und die Benutzer einer unter dieser Allgemeinzuteilung in den Verkehr gebrachten Funkanlage Die Vertriebsfirma dieser Funkanlagen ist Vorschriften des EMVG erfüllen, also auch verpflichtet, jedem unter dem eine CE-Kennzeichnung tragen. obengenannten Zulassungszeichen in den Diese allgemeine Frequenzzuteilung hat Verkehr zu bringenden Funkgerät einen weder die Strahlungssicherheit noch die vollständigen Nachdruck dieser...

  • Seite 92: Polar Glossar

    Heart Touch-Funktion: Wenn Sie im Trainings- Modus den Armbandempfänger in die Nähe Codierter Polar Sender: Wählt beim Anlegen des Polar Logos des Senders bringen, wird für automatisch einen Code, um Ihre Herzfrequenz einige Sekunden die gewählte Heart Touch- zum Armbandempfänger zu senden. Während Funktion aktiviert.
  • Seite 93 Maximale Sauerstoffaufnahmekapazität: Wechsel der angezeigten Trainings- (maximale aerobe Leistungsfähigkeit, VO Informationen: Während des Trainings 2max Die maximale Geschwindigkeit, mit der können Sie zwischen drei Anzeige-Optionen Sauerstoff während einer maximalen wechseln, indem Sie die Informationen wählen, Ausarbeitung durch den Körper verarbeitet die in der oberen und unteren Zeile angezeigt werden kann.

  • Seite 94: Anzeigesymbole

    Zeigt an, dass länger als 5 Sekunden kein Herzfrequenz-Signal empfangen wurde. Zeigt an, dass kein Herzfrequenz-Signal empfangen wurde. Bringen Sie den Armbandempfänger auf die Höhe Ihrer Brust, nahe an das Polar Logo des Senders. Der Empfänger beginnt nun erneut mit der Suche nach dem Herzfrequenzsignal.

  • Seite 95: Anzeigetexte

    Anzeigetexte ALARM: Zeigt die Alarm-/Weckfunktion bei können weiterhin Rundenzeiten oder Intervalle der Uhreneinstellung an. nehmen, die jedoch nicht im Speicher AM oder PM: 12-Stunden-Modus der aufgezeichnet werden. Zeitanzeige, z. B entspricht die Zeitangabe -p: Wert der vorhergesagten maximalen 13:00 im 24-Stunden-Modus der Zeitangabe Herzfrequenz.
  • Seite 96 2max Kalorienverbrauchs während des Trainings in kapazität) vergleichbar. Ermittelt wird der Kilokalorien. 1 Kilokalorie (kcal) = OwnIndex mithilfe des Polar Fitness-Tests. 1000 Kalorien (cal). Sie können verfolgen, wie RecoHr, Erholungs-Herzfrequenz: Ihre viele Kalorien Sie durch Trainieren während Erholung wird beendet, wenn Sie die einer Trainingseinheit oder an einem Tag, in voreingestellte Herzfrequenz erreichen.
  • Seite 97 NOTIZEN...
  • Seite 98 NOTIZEN...

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