Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche - Fitbit versa Bedienungsanleitung

Symbol
Beachte, dass der Herzfrequenzwert grau erscheint, wenn deine Uhr nach einem
stärkeren Messwert sucht.

Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche

Statt der vorgegebenen Herzfrequenzbereiche kannst du auch einen eigenen Bereich
oder eine eigene maximale Herzfrequenz definieren, wenn du ein ganz bestimmtes Ziel
verfolgst. Hochleistungssportler beispielsweise stecken sich bisweilen Ziele, die von
den Empfehlungen der American Heart Association für die Durchschnittsbevölkerung
abweichen. Wenn du dich in einem selbst erstellten Bereich befindest, wird dir auf deiner
Uhr ein ausgefülltes Herz angezeigt. Befindest du dich außerhalb des Bereichs, ist der
Umriss eines Herzens zu sehen.
Weitere Informationen zur Herzfrequenzmessung sowie Links zu interessanten
Informationen der American Heart Association findest du unter help.fitbit.com.
Bereich Berechnung
Cardio Zwischen 70
% und 84 %
deiner
maximalen
Herzfrequenz
Höch- Mehr als 85 %
stleistung deiner
maximalen
Herzfrequenz
Beschreibung
Trainingsbereich mit mittlerer
bis hoher Intensität. In diesem
Bereich wirst du herausgefordert,
aber du überanstrengst dich
nicht. Für die meisten Menschen
ist dies der anzustrebende
Trainingsbereich.
Dies ist ein hochintensiver
Trainingsbereich. Dieser
Bereich ist für kurze, intensive
Trainingseinheiten gedacht,
die Leistungsfähigkeit und
Geschwindigkeit verbessern
sollen.
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