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Symbol
Beachte, dass der Herzfrequenzwert grau erscheint, wenn deine Uhr nach einem
stärkeren Messwert sucht.
Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche
Stelle eine benutzerdefinierte Herzfrequenzzone oder eine benutzerdefinierte
maximale Herzfrequenz in der Fitbit-App ein, wenn du ein bestimmtes Ziel vor Augen
hast. Hochleistungssportler beispielsweise stecken sich bisweilen Ziele, die von den
Empfehlungen der American Heart Association für die Durchschnittsbevölkerung
abweichen.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com.
Bereich
Berechnung
Cardio
Zwischen
70 % und
84 % deiner
maximalen
Herzfrequenz
Höchstleistung Mehr als 85 %
deiner
maximalen
Herzfrequenz
Beschreibung
Trainingsbereich mit mittlerer
bis hoher Intensität.
In diesem Bereich wirst du
herausgefordert, aber du
überanstrengst dich nicht. Für
die meisten Menschen ist dies
der anzustrebende
Trainingsbereich.
Dies ist ein hochintensiver
Trainingsbereich. Dieser
Bereich ist für kurze, intensive
Trainingseinheiten gedacht,
die Leistungsfähigkeit und
Geschwindigkeit verbessern
sollen.
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