Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche; Training Mit Fitbit Coach - Fitbit Ionic Bedienungsanleitung

Symbol
Beachte, dass der Herzfrequenzwert grau erscheint, wenn deine Uhr nach einem
stärkeren Messwert sucht.

Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche

Statt der vorgegebenen Herzfrequenzbereiche kannst du auch einen eigenen Bereich
oder eine eigene maximale Herzfrequenz definieren, wenn du ein ganz bestimmtes
Ziel verfolgst. Hochleistungssportler beispielsweise stecken sich bisweilen Ziele,
die von den Empfehlungen der American Heart Association für die
Durchschnittsbevölkerung abweichen. Wenn du dich in einem selbst erstellten
Bereich befindest, wird dir auf deiner Uhr ein ausgefülltes Herz angezeigt. Befindest
du dich außerhalb des Bereichs, ist der Umriss eines Herzens zu sehen.
Weitere Informationen zur Herzfrequenzmessung sowie Links zu interessanten
Informationen der American Heart Association findest du unter help.fitbit.com.

Training mit Fitbit Coach

Die Fitbit Coach-App (
Handgelenk, damit du überall fit bleibst.
Um ein Training zu starten:
Bereich Berechnung
Kardio Zwischen
70% und
84% deiner
maximalen
Herzfrequenz
Höchst- Mehr als
leistung 85 % deiner
maximalen
Herzfrequenz
) bietet angeleitete Körpergewichts-Trainings mit deinem
Beschreibung
Trainingsbereich mit mittlerer
bis hoher Intensität. In diesem
Bereich wirst du
herausgefordert, aber du
überanstrengst dich nicht.
Für die meisten Menschen ist
dies der anzustrebende
Trainingsbereich.
Dies ist ein hochintensiver
Trainingsbereich. Dieser Bereich
ist für kurze, intensive
Trainingseinheiten gedacht,
die Leistungsfähigkeit und
Geschwindigkeit verbessern
sollen.
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