Benutzerdefinierte Herzfrequenzzonen - Fitbit Versa Bedienungsanleitung

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Beachte, dass der Herzfrequenzwert grau erscheint, wenn deine Uhr nach einem
stärkeren Messwert sucht.

Benutzerdefinierte Herzfrequenzzonen

Statt der vorgegebenen Herzfrequenzzonen kannst du auch eine eigene Zone oder
eine eigene maximale Herzfrequenz definieren, wenn du ein ganz bestimmtes Ziel
verfolgst. Hochleistungssportler beispielsweise stecken sich bisweilen Ziele, die von
den Empfehlungen der American Heart Association für die Durchschnittsbevölkerung
abweichen. Wenn du dich in einer selbst erstellten Zone befindest, wird dir auf deiner
Uhr ein ausgefülltes Herz angezeigt. Befindest du dich außerhalb der Zone, ist der
Umriss eines Herzens zu sehen.
Weitere Informationen zur Herzfrequenzmessung sowie Links zu interessanten
Informationen der American Heart Association findest du unter help.fitbit.com.
Zone Berechnung
Kardiozone Zwischen
70 % und
84 % deiner
maximalen
Herzfrequenz
Höchstleis- Mehr als
tungszone 85 % deiner
maximalen
Herzfrequenz
Beschreibung
Trainingszone mit mittlerer bis hoher
Intensität. In dieser Zone wirst du
herausgefordert, aber du
überanstrengst dich nicht. Für die
meisten Menschen ist dies die
anzustrebende Trainingszone.
Dies ist eine hochintensive
Trainingszone. Diese Zone ist für
kurze, intensive Trainingseinheiten
gedacht, die Leistungsfähigkeit und
Geschwindigkeit verbessern sollen.
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