Programma Test; Misurazione Bmr, Grasso E Bmi - Crane RB# 35465 Montageanleitung

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Selezione del programma e descrizione del programma

Programma test

Questo programma dura 12 minuti e ha l'obiettivo di
determinare lo stato attuale della forma fisica dell'at-
leta. Prima di iniziare un test, l'utente deve specificare
una resistenza costante della pedalata (Watt) che non
può essere modificata durante l'esecuzione del pro-
gramma. È importante che vengano misurate le pul-
sazioni durante il test e di non superare mai il valore
di pulsazioni massimo (frequenza cardiaca massima),
altrimenti non può essere determinato un risultato
corretto.
1. Premere il tasto programma test
2. Se si inizia a pedalare, il computer accede ai valori
predefiniti durante l'ultimo allenamento in questo
programma.
3. Per programmare un valore predefinito individuale,
premere il tasto modalità
4. Impostare il valore predefinito per la resistenza del-
la pedalata (watt).
5. Posizionarsi sui pedali per iniziare l'allenamento.
Dopo 12 minuti di allenamento, il computer mostra
e salva i valori di velocità media, distanza percorsa,
consumo kilojoule totale e frequenza cardiaca media
dell'unità di test completata. Prima di iniziare l'unità di
test successiva, vengono visualizzati i valori precedenti.
L'obiettivo del programma di test è fornire agli utenti
l'opportunità di completare diverse sessioni di allena-
mento alle stesse condizioni sul campo (impostazione
watt predefinita) e di confrontare velocità media, di-
stanza percorsa, consumo totale di kilojoule, potenza
utilizzata e frequenza cardiaca media delle diverse
giornate di allenamento.
Solo gli allenamenti con la stessa re-
sistenza del pedale predefinita (watt)
vengono confrontati.

Misurazione BMR, grasso e BMI

Questo programma viene utilizzato per calcolare i valo-
ri di BMR, BMI e grasso corporeo personali.
1. Premere il tasto misurazione BMR, grasso e BMI
2. Premere il tasto modalità
lori personali per il calcolo di BMI, BMR e grasso
corporeo.
3. Impostare il valore per età, sesso (uomini:
ne: ), peso corporeo (in kg) e altezza (in cm).
4. Confermare l'inserimento con il tasto modalità.
5. Avviare il processo di misurazione premendo il ta-
sto modalità. È importante includere entrambe le
piastre delle pulsazioni
misurazione.
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.
t
.
v
per impostare i va-
v
, don-
durante il processo di
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6. Dopo circa 5–10 secondi, vengono visualizzati i se-
guenti valori sul display LCD:
• Il grasso corporeo e BMI sono visualizzati alterna-
tivamente in centro a sinistra del display.
• Il risultato della misurazione BMR viene visualiz-
zata nel display BMR/pulsazioni sinistro in basso.
• "Err" indica che si è verifi cato un errore durante la
misurazione. In questo caso, la misurazione deve
essere ripetuta.
Valutazione della misurazione di BMR, grasso e BMI:
• Risultati della misurazione del grasso corporeo: La
tabella seguente dovrebbe aiutare a classifi care
il valore del grasso personale. Notare che questa
misurazione non si basa su un metodo di misura-
zione medica e può deviare dal valore reale. Per
una misurazione accurata del contenuto di grasso
corporeo, si prega di contattare il proprio medico.
Sesso Basso
Uomini < 13 %
Donne < 23 %
• Risultato della misurazione del BMI (indice di massa
corporea): Il BMI è una buona misura per la valu-
tazione del peso corporeo. La tabella seguente
dovrebbe aiutare a classifi care il valore del proprio
BMI. Tenere conto che questa misurazione non si
basa su un procedimento di misurazione medica.
Fascia d'età
19–24 anni
25–34 anni
35–44 anni
45–54 anni
55–64 anni
> 64 anni
Categoria
Magro
.
q
Sottopeso
Zona limite
Normale
Sovrappeso
Obeso
Fortemente obeso
Per calcolare il BMI, si usa la formula: Peso corporeo in
kg / (altezza in m × altezza in m)
• Risultato della misurazione BMR (metabolismo ba-
sale): Il BMR è l'energia necessaria per mantenere
Buono Normale Eccessi-
vo
13 % 26 % > 30 %
–25,8 % –30 %
23 % 36 %
–35,8 % –40 %
BMI normale
19–24
20–25
21–26
22–27
23–28
24–29
BMI
< 15
< 17,5
< 19
19–24
25–29
30–39
40 +
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