Mesure De Récupération - Crane RB# 35465 Montageanleitung

Genre Peu
masculin < 13 %
féminin < 23 %
• Résultat de mesure BMI (indice de masse cor-
porelle): Le BMI sert de critère d'évaluation pour
l'évaluation du poids du corps. Le tableau suivant
devrait vous permettre de classer la valeur de votre
BMI. Veuillez tenir en compte que cette mesure
n'obéit à aucun processus de mesure médical.
Intervalle d'âge
19 à 24 ans
25 à 34 ans
35 à 44 ans
45 à 54 ans
55 à 64 ans
> 64 ans
Catégorie
Amaigri
Sous-poids
Limite
Normal
Surpoids
Obèse
Obésité morbide
Pour calculer le BMI, utilisez la formule: Poids de corps
en kg / (taille corporelle en m × taille corporelle en m)
• Résultat de la mesure BMR (Basal-Metabolic-Rate):
Le BMR représente les besoins en énergie pour
maintenir les fonctions corporelles.
Multipliez les résultats de la mesure du BMR de
l'ordinateur avec votre degré d'activité du tableau
suivant. Le résultat est le facteur d'énergie de votre
corps en kilojoules (kJ).
Niveau d'activité Facteur d'activité
très léger BMR × 1,2 (exemple peu ou pas
d'entrainement, activités en posi-
ton assise)
activité normale BMR × 1,3
moyennement BMR × 1,4 (p. ex. entrainement/
actif sport léger, 3 à 4 heures par
semaine)
actif BMR × 1,6 (p. ex. beaucoup d'en-
trainement/sport, 4 à 5 heures/
semaine)
SERVICE APRÈS-VENTE
+41 445 809 003
CH
Bon Normal Trop
élevé
13 % à 26 % à > 30 %
25,8 % 30 %
23 % à 36 % à
35,8 % 40 %
BMI normal
19–24
20–25
21–26
22–27
23–28
24–29
BMI
< 15
< 17,5
< 19
19–24
25–29
30–39
40 +
Niveau d'activité Facteur d'activité
très actif BMR × 1,9 (training/sport solide et
travail corporel)
Mesure de récupération
La mesure de pouls de récupération vous renseigne si
vous avez un bon ou un mauvais pouls de récupération.
A la fin de la mesure de récupération, vous obtenez une
note de fitness compris entre F1 et F6 (F1 = très bon pouls
de récupération, F6 = mauvais pouls de récupération).
1. À la fin de votre entraînement, appuyez sur la
touche mesure de récupération
plaques capteur de pouls
ture de poitrine standard.
2. L'ordinateur cesse d'afficher tout sauf le temps et le
pouls. Le temps décroit de 00:60 jusqu'à 00:00. Si
le temps arrive à 00:00, la note fitness calculée par
l'ordinateur s'affiche à l'écran ACL.
3. Pour calculer la note fitness, l'ordinateur compare
le maximum de pouls au cours des 20 premières
secondes avec le pouls minimum des 40 dernières
secondes. Une note fitness est donnée en fonction
de la différence.
4. Après l'affichage des résultats de mesure, vous pou-
vez retourner au menu principal en appuyant de
nouveau sur la touche mesure de repos.
• Veuillez noter que ce programme
compare exclusivement le pouls mi-
nimum et maximum dans une pé-
riode d'une minute de programme
de mesure. En d'autres termes, si
par exemple si vous vous entrainez
avec peu d'intensité et actionnez la
mesure de pouls de récupération, la
différence sera plus petite qu'après
un entrainement avec plus d'inten-
sité.
• Ne comparez que les valeurs d'uni-
tés d'entrainement avec les mêmes
durées et les mêmes intensités.
CH
Entraînement
et entourez les
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swiss@royalbeach.de