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Crane Power S9 Bedienungsanleitung
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Crane Power S9 Bedienungsanleitung

Ergometer in studio-qualität
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ERGOMETER in
STUDIO-QUALITÄT
• Montageanleitung
• Bedienungsanleitung
• Trainingsanleitung
• Bedienungsanleitung
Computer
X I –19 – 20 0 9
roy_aldiS_BDA_powerS9_Montage_Computeranleitung_def.indd 1
roy_aldiS_BDA_powerS9_Montage_Computeranleitung_def.indd 1
Bei kommerzieller Nutzung des Gerätes schließt der Hersteller jegliche Garantie- und Gewährleistungsansprüche seitens des Kunden aus!
Art.-Nr. 33839
Power.S9.Ergometer
21.08.2009 11:29:55 Uhr
21.08.2009 11:29:55 Uhr
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Verwandte Anleitungen für Crane Power S9

Inhaltszusammenfassung für Crane Power S9

  • Seite 1 Art.-Nr. 33839 ERGOMETER in STUDIO-QUALITÄT • Montageanleitung • Bedienungsanleitung • Trainingsanleitung • Bedienungsanleitung Computer X I –19 – 20 0 9 Power.S9.Ergometer Bei kommerzieller Nutzung des Gerätes schließt der Hersteller jegliche Garantie- und Gewährleistungsansprüche seitens des Kunden aus! roy_aldiS_BDA_powerS9_Montage_Computeranleitung_def.indd 1 roy_aldiS_BDA_powerS9_Montage_Computeranleitung_def.indd 1 21.08.2009 11:29:55 Uhr 21.08.2009 11:29:55 Uhr...

  • Seite 2: Sicherheitshinweise/Verpackung/Entsorgung

    Sicherheitshinweise / Verpackung / Entsorgung Steigen Sie nicht auf den Sattel oder andere Teile des Gerätes. Bei Einnahme von Medikamenten trainieren Sie ausschließ- WICHTIG ! lich nach Rücksprache mit Ihrem Arzt. Das Gerät braucht in jede Richtung genügend Freiraum Machen Sie sich vor der Inbetriebnahme des Gerätes (mindestens 1 m).

  • Seite 3: Inhaltsverzeichnis

    Inhalt Symbol-Erklärung Sicherheitshinweise/Verpackung/Entsorgung 2.4. Plus-Taste ......15 Sicherheitshinweise ..... . . 2 2.5.

  • Seite 4: Kleinteile

    Kleinteile Power S9 Studio-Ergometer Kleinteile / Blisterkarte Auf dieser Seite fi nden Sie alle Kleinteile (Schrauben, Unterleg- scheiben, Muttern und Werkzeuge) abgebildet, welche Sie zur Montage (83) Unterlegscheibe, ø 8, 1 Stk. des Gerätes benötigen. Alle diese Teile liegen auf einer Blisterkarte eingeschweißt der...

  • Seite 5: Power S9 Studio-Ergometer - Ausstattungsmerkmale

    Ausstattung Power S9 Studio-Ergometer – Ausstattungsmerkmale Beleuchteter EASY-CONTROL-Trainingscomputer Computer mit integrierter Hilfefunktion-Menüführung ergonomischer Lenker mit eingebautes Empfangsteil für Herzfrequenzsender – geeignet für • integrierte Hilfefunktion-Menüführung HIGH-DENSITY-MOOSGUMMI fast alle gängigen Sender (Sender im Lieferumfang nicht enthalten) extragroßes Textfeld informiert über den nächsten überzogen...

  • Seite 6: Überprüfen Des Lieferumfanges

    Montage 1. Überprüfen des Lieferumfanges Power S9 Studio-Ergometer Hauptrahmen (1) (83) Unterlegscheibe, ø 8 Sechskant- (68) T-Schraube für Lenker schrauben (70) (32) Federring, ø 8, 5 Stk. Packen Sie alle Einzelteile sorgfältig aus und legen Sie vormontiert (74) Universalschraubenschlüssel, ø 5 x 90 (71) Unterlegscheibe, ø...

  • Seite 7: Montage Des Vorderen Und Hinteren Standfußes

    Montage 2. Montage des vorderen und hinteren Standfußes (73) (52) (51) (32), (71) (73) (52) (32), (71) Nehmen Sie jeweils den Standfuß (51) und (52), fi xieren Sie ihn mit je 2 Unterlegscheiben (71), 2 Federringen (32) und 2 Sechskant-Schrauben (73) mit Hilfe des Universal- schraubenschlüssels (74) am Hauptrahmen (1).

  • Seite 8: Montage Des Sattels

    Montage 3. Montage des Sattels Schieben Sie die Sattelstütze (59) in den Haupt- Aufdrehen und dann ziehen rahmen (1). Fixieren Sie diese mit dem Schnellver- (59) stellknopf (2). Für die Montage der horizontalen (59) Verstellschiene (60) sollte die Sattelstütze (59) bis zur Markierung „MAX“...

  • Seite 9: Montage Der Lenkersäule

    Montage 4. Montage der Lenkersäule Schrauben Sie die 6 vormontierten Sechs- kantschrauben (70) mit den 6 gebogenen Unterlegscheiben (71) aus dem Hauptrahmen (1) heraus. Jetzt schieben Sie die Verkleidung (41) (15) vorsichtig auf die Lenkersäule (47), führen diese (16) nahe an den Hauptrahmen (1) heran und verbin- den die beiden Computerkabel (15, 16) miteinan- der.

  • Seite 10: Montage Des Lenkers Und Des Computers

    Montage 5. Montage des Lenkers und des Computers Schrauben Sie zunächst die 3 vormontierten Schrauben (38) aus der Lenksäule (47) heraus. Hal- (47) ten Sie jetzt den Lenker (48) an die Halteklemme und verschließen Sie diese sorgfältig. Führen Sie die beiden Handpulskabel in die Lenkersäule (47), (15) bis sie oben herausstehen.

  • Seite 11: Montage Des Trinkflaschenhalters

    Montage Nach Fixierung der Sicherheitsriemen (57, 64) 6. Montage des Trinkfl aschenhalters schrauben Sie die seitenrichtigen Pedale (79, 80) an die linke bzw. rechte Kurbel (20, 21). Die Schraubrichtung (rechts: im Uhrzeigersinn / links: in Gegenrichtung) ist an den Kurbeln angezeigt. Schrauben Sie die 2 vormontierten Inbusschrauben (55) aus der Lenkersäule (47) heraus und Stellen Sie die Fußschlaufen (57, 64) so ein, dass fi...

  • Seite 12: Studio-Qualität

    ERGOMETER in STUDIO-QUALITÄT • Bedienungsanleitung Computer Power.S9.Ergometer roy_aldiS_BDA_powerS9_Montage_Computeranleitung_def.indd 12 roy_aldiS_BDA_powerS9_Montage_Computeranleitung_def.indd 12 21.08.2009 11:32:23 Uhr 21.08.2009 11:32:23 Uhr...

  • Seite 13: Erklärung Der Lcd-Anzeigewerte

    LCD-Anzeigewerte 1. Erklärung der LCD-Anzeigewerte ZEIT/STOPP STOPP ZEIT KM/H In diesem Feld wird je nach Anzeigestatus die verstrichene Trainingszeit von 00:00 bis maximal 99:59 (Minuten:Sekunden) gezählt und angezeigt oder mit STOPP der Pause- BMI FETT% Modus signalisiert. Anzeigefeld CM KG ALTER WATT Zeigt je nach Anzeigestatus BMI, Körperfett, Geschlecht, Alter, Körpergröße oder Körper- gewicht an.

  • Seite 14: Tretwiderstandsstufen

    LCD-Anzeigewerte Tretwiderstandstufen (1– 32) Hinweisfeld (Hilfefunktion-Menüführung) Jedes der 16 rechteckigen Kästchen der 10 Balken stellt 2 der 32 Widerstandstufen dar. In diesem Textfeld werden die wichtigsten Hilfestellungen über die vom Benutzer durchzu- Wird in einem Programm eine bestimmte Trainingszeit voreingestellt, gilt: Trainingsdauer führenden Bedienschritte angezeigt: jedes Balken = voreingestellte Trainingszeit : 10 (Balkenanzahl).

  • Seite 15: Tastatur

    Tastatur 2. Erklärung der Tastatur 2.4. Plus-Taste Mit dieser Taste kann der Eingabewert erhöht werden. Es kann eine Auswahl getroffen oder Werte (z.B. Alter, Zeit, 2.1. Modus-Taste Zielpuls) voreingestellt werden, welche mit der MODUS- Es werden mit der + und – Taste voreingestellte Werte Taste bestätigt werden müssen.

  • Seite 16: Tastatur / Puls-, Herzfrequenzmessung

    Tastatur / Puls-, Herzfrequenzmessung 3. Puls-, Herzfrequenzmessung 2.6. Erholungspulsmessung/Fitnessnote 1. Drücken Sie nach Beendigung des Trainings die Taste Die Pulsmessung kann auf zwei Arten erfolgen: ERHOLUNGS-MESSUNG und halten Sie die Handpuls-Sensoren 1. Handpulsmessung: Am Lenker befi nden sich die beiden Handpuls-Sensoren. Bitte achten umfasst oder legen Sie einen handelsüblichen Brustgurt um.

  • Seite 17: Stromversorgung Und Inbetriebnahme

    Stromversorgung und Inbetriebnahme 4. Stromversorgung und Inbetriebnahme ACHTUNG! WICHTIGER HINWEIS! Wenn die Netzanschlussleitung dieses Gerätes beschädigt wird, muss sie durch eine besondere Anschlussleitung ersetzt werden, die vom Hersteller oder dem Kundendienst Vor der Inbetriebnahme: erhältlich ist. Machen Sie sich mit den Punkten der „Sicherheits- und Trainingshinweise“ vertraut. Die Sicherheitshinweise sind strikt zu befolgen.

  • Seite 18: Programmauswahl Und Programmbeschreibung Programm-Anwahl

    Programmauswahl und Programmbeschreibung 5. Programmauswahl und Programmbeschreibung 5.1. Programm-Anwahl Durch Drücken der gewünschten Programm-Taste kann das jeweilige Trainingsprogramm aufgerufen werden. 5.2. Programm-Beschreibung 5.2.1. Schnellstart-Programm Programmbeschreibung: Es handelt sich um ein so genanntes Quickstart-Programm. Taste drücken und sofort kann mit dem Training begonnen werden. Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu beginnen.

  • Seite 19: Manuelles-Programm

    Programmbeschreibung 5.2.2. Manuelles-Programm Programmbeschreibung: In diesem Programm kann der Tretwiderstand während des Trainings individuell eingestellt werden. Wenn gewünscht, können Sie auch Werte für ein Training im Countdown einstellen. Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu beginnen oder drücken Sie , um –...

  • Seite 20: Individual-Programm

    Programmbeschreibung 5.2.3. Individual-Programm Programmbeschreibung: In diesem Programm kann ein individuelles Typen-Trainingsprogramm zusammengestellt und gespeichert werden. Treten Sie in die Pedale, um mit einem bereits gespeicherten Trainingprofi l zu trainieren oder drücken Sie , um – wenn gewünscht – eine individuelle Trainingseinheit zu programmieren.

  • Seite 21: Intervall-Programm

    Programmbeschreibung 5.2.4. Intervall-Programm Programmbeschreibung: Dieses vorprogrammierte Intervall-Programm zeichnet sich durch seine immer in gleicher Reihenfolge wiederkehrenden Belastungs- und Entlastungsphasen aus. Es sollte wegen der starken Intensitätsschwankungen erst nach 2–3 Wochen Training verwendet werden. Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu beginnen oder drücken Sie , um –...

  • Seite 22: Watt-Programm

    Programmbeschreibung 5.2.5. Watt-Programm Programmbeschreibung: In diesem Modus können Sie ein sogenanntes wattgesteuertes (drehzahlunabhängiges) Training absolvieren. Der voreingestellte Wattwert bleibt immer gleich. D. h. der Tretwiderstand (Watt) wird alle 0,5–4 Sekunden der momentanen Trittfrequenz und Trainingsgeschwindigkeit angepasst. Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu beginnen oder drücken Sie , um –...

  • Seite 23: Zielpuls-Programm

    Programmbeschreibung 5.2.6. Zielpuls-Programm Dieses Programm funktioniert nur mit einem Brustgurt (nicht im Lieferumfang enthalten). In diesem Modus können Sie so trainieren, dass sich der Tretwiderstand der festgelegten Zielherzfrequenz automatisch anpasst. Wenn Ihre aktuelle Herzfrequenz unterhalb der von Ihnen eingestell- ten Zielherzfrequenz liegt, wird der Tretwiderstand alle 10 Sekunden um eine Stufe bis maximal zur Stufe 25 erhöht. Liegt Ihre aktuelle Herzfrequenz über der voreingestellten Zielherzfrequenz-Vorgabe, wird der Tretwiderstand alle 10 Sekunden um eine Stufe bis maximal zur Stufe 1 gesenkt.

  • Seite 24: Test-Programm

    Programmbeschreibung 5.2.7. Test-Programm Programmbeschreibung: Dieses Programm dauert 12 Minuten und hat das Ziel, den aktuellen Fitnesszustand des Trainierenden zu ermitteln. Der Benutzer muss vor Testbeginn einen konstanten Tretwiderstand (Watt) vorgeben, welcher während des Progammablaufes nicht geändert werden kann. Es ist wichtig, dass während des Tests der Puls gemessen wird und der max. Pulswert (max. Herzfrequenz) nicht überschritten wird, da sonst kein korrektes Ergebnis ermittelt werden kann.

  • Seite 25: Bmr-, Bmi-, Fett-Messprogramm

    Programmbeschreibung 5.2.8. BMR-, BMI-, Fett-Messprogramm Programmbeschreibung: Dieses Programm dient zur Ermittlung Ihrer persönlichen BMR-, BMI- und Körperfett-Werte. Drücken Sie , um Ihre persönlichen, benutzerdefi nierten Werte für die BMI-, BMR-, Körperfettberechnung festzulegen. Vorgabewert für ALTER eingeben, BMI FETT% bestätigen. MESSVORGANG Vorgabewert für GESCHLECHT CM KG ALTER starten.

  • Seite 26: Körperfett-Messergebnis

    Programmbeschreibung 5.2.8.1. Körperfett-Messergebnis 5.2.8.3. BMR-Messergebnis (Basal-Metabolic-Rate) Folgende Tabelle soll Ihnen helfen, Ihren Fettwert einzuordnen. Bitte berücksichtigen Sie, dass Begriffserklärung: dieser Messung kein medizinisches Messverfahren zugrunde liegt und dieser Wert von seinem BMR ist der tägliche Energiebedarf zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen, gemessen in tatsächlichen Wert abweichen kann.

  • Seite 27: Berg-Programm

    Programmbeschreibung 5.2.9. Berg-Programm Programmbeschreibung: Dieses vorprogrammierte Berg-Programm zeichnet sich durch seine gleichmäßig ansteigende Belastung, wie bei einer Bergfahrt, aus und sollte wegen seiner Intensität erst nach 2–3 Wochen Trai- ning verwendet werden. Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu beginnen oder drücken Sie , um den gewünschten Intensitätsgrad (Level) und Werte für ein Countdown-Training vorzugeben.

  • Seite 28: Trainingshinweise

    Oberschenkelmus- Oberkörper: Gehen Sie nach dem sogenannten Mehrschich- reduzieren Sie eine eventuelle Verletzungsgefahr. Als Übungen keln t ensystem vor. Gut geeignet hierfür ist die Crane-Sports- bieten sich nachfolgende Dehnübungen an. Beginnen Sie das Trainings bekleidung. Training grundsätzlich mit wenig Tretwiderstand.
  • Seite 29 Trainingshinweise Oberkörper heranziehen. Die Fußspitze dabei in Richtung Eine Methode, um Ihre Trainingsintensität zu bestimmen, ist Anaerobe Zone: Schienbein ziehen. Das andere Bein liegt lang gestreckt auf dem die maximale Herzfrequenz (MHF). Die MHF können Sie mittels Das Training in dieser Zone bringt eine Steigerung der Fähig- Boden.

  • Seite 30: Transport/Bewegen Des Gerätes

    Transport / Bewegen / Sitzposition Transport / Bewegen des Gerätes Einstellen der richtigen Sitzposition Bevor Sie das Gerät bewegen, versichern Wenn Sie Ihre Ferse auf das Pedal Sie sich, dass Sie das Gerät ordnungsge- geben, muss Ihr Bein gestreckt sein. mäß...

  • Seite 31: Kalibrierung

    Kalibrierung / Pflege und Wartung / Fehlersuche Kalibrierung Pfl ege und Wartung Wartung: Pfl ege: Grundsätzlich ist eine Re-Kalibrierung des Ergometers nicht Grundsätzlich bedarf das Gerät keiner speziellen Wartung. Zur Reinigung nur ein feuchtes Tuch ohne scharfe Rei- nötig. Sollten Sie dennoch das Gerät neu kalibrieren wollen, Kontrollieren Sie trotzdem regelmäßig alle Geräteteile und nigungsmittel verwenden.

  • Seite 32: Garantie

    Garantie / Service 1–2 x wöchentlich 30–60 Minuten Nach Ablauf der Garantiezeit haben Sie ebenfalls die Garantie Möglichkeit, das defekte Gerät durch die unten angegebene Adresse reparieren zu lassen. Anfallende Reparaturen nach Die Garantiezeit beträgt 36 Monate und beginnt mit dem Tag Ablauf der Garantiezeit inklusive dem Versand sind kosten- des Kaufs.

  • Seite 33: Wirbelstrom-Bremssystem

    Wirbelstrom-Bremssystem Wirbelstrom-Bremssystem Der Tretwiderstand (Watt) wird durch ein elektrisch er- zeugtes Magnetfeld (Feldspulenprinzip) generiert. Das tech- nisch hochwertigste Bremssystem auf dem Markt zeichnet sich durch eine schnelle und genaue Belastungssteuerung, seine hohe Anzeigegenauigkeit, sehr gelenksschonende Rundlaufeigenschaft und hohe maximale Tretwiderstands- leistung (Watt) aus.

  • Seite 34: Explosionszeichnung

    Explosionszeichnung Power.S9.Ergometer roy_aldiS_BDA_powerS9_Montage_Computeranleitung_def.indd 34 roy_aldiS_BDA_powerS9_Montage_Computeranleitung_def.indd 34 21.08.2009 11:33:55 Uhr 21.08.2009 11:33:55 Uhr...

  • Seite 35: Ersatzteileliste

    Ersatzteileliste Nr. Bezeichnung Anzahl Nr. Bezeichnung Anzahl Nr. Bezeichnung Anzahl 1 Hauptrahmen 34 Feder für Keilriemen 66 Trinkfl aschenhalter 2 Schnellverstellknopf für Sattelstütze 35 Seitenschale links 67 Schraube, M5 3 Kunststoffhülse für Sattelstütze 36 Seitenschale rechts 68 T-Schraube für Lenker 4 Tretlager 6203 37 Computer 69 Schraubenschlüssel...
  • Seite 36 Power.S9.Ergometer roy_aldiS_BDA_powerS9_Montage_Computeranleitung_def.indd 36 roy_aldiS_BDA_powerS9_Montage_Computeranleitung_def.indd 36 21.08.2009 11:38:48 Uhr 21.08.2009 11:38:48 Uhr...

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