Instuctions D'entraînement - SPORTSTECH STX300 Benutzerhandbuch

ROULER LA TÊTE
Tournez la tête vers la droite une fois, en étirant le côté gauche de votre cou, puis
faites pivoter votre tête en arrière une fois, étirez votre menton jusqu'au plafond et
laissez votre bouche ouverte. Faites pivoter votre tête vers la gauche une fois, puis
inclinez votre tête sur votre poitrine une fois.
ETIREMENT DES CÔTES
Ouvrez vos bras sur le côté et levez-les jusqu'à ce qu'ils soient au-dessus de
votre tête. Atteignez votre bras droit aussi loin que possible sur le plafond une fois.
Répétez cette action avec votre bras gauche.
5. INSTUCTIONS D'ENTRAÎNEMENT
SE METTRE SUR NOTRE STEPPER
Baissez une pédale avec votre pied, un bras de pédale est situé sur la base. Placez un pied sur la surface de la bande
de roulement du bras de la pédale vers le bas. Placez l'autre pied sur le côté opposé: en diagonale vers le haut, sur la
surface de la bande de roulement.
SORTIR DE NOTRE STEPPER
Lorsque vous êtes sur notre appareil, appuyez complètement sur l'une des zones de la bande de roulement vers le
bas. De telle manière que le pédalier est sur le cadre de base. Maintenant, sortez votre pied de la zone de la bande
de roulement qui pointe en diagonale vers le haut et placez-le sur le sol. Ensuite, sortez l'autre pied de la surface de
la bande de roulement.
COMMENT VOUS DEPLACER SUR NOTRE STEPPER PENDANT L'ENTRAINEMENT
Notre stepper joue le rôle d'un esclaier. En raison de cet effet, les zones de la bande de roulement se déplacent vers le
haut et vers le bas, et vers les côtés vers l'extérieur, vers la gauche et vers la droite.
EPAULE ELEVATION
Levez votre épaule droite vers votre oreille une fois. Ensuite, levez votre épaule gauche
une fois en abaissant votre épaule droite.
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