Ejercicios Con Bandas Elásticas - SPORTSTECH STX300 Benutzerhandbuch

• STOP: Cuando cancele su ejercicio
• CNT: Muestra el número de pasos
La segunda línea muestra diferentes datos para el ejercicio (modos)
• TIME: tiempo de ejercicio completado - de 0:00 hasta 99:59
• STRIDES / MIN: número de pasos (por minuto) aproximados
• CAL: número de calorías quemadas * - de 0 hasta 9999
• SCAN: Cambio de modos entre los diferentes modos de visualización en intervalos de 4 segundos.
Si quiere cambiar de un modo al siguiente, por favor presione el botón MODE brevemente
REINICIAR PANTALLA
En nuestra pantalla se muestra el número 0 sólo al comienzo de su primer ejercicio. De ahí en adelante, el ordenador
contará automáticamente sus ejercicios desde el momento en el que se detuvo la última vez.
Si desea detener el conteo y volver a 0, presione y sostenga el botón rojo MODE hasta que todos los símbolos se
muestren simultáneamente (durante casi tres segundos).
El número total de pasos de entrenamiento todavía está disponible (TTR). El número se resetea a 0 sólo al cmabiar
las pilas.
7. EJERCICIOS CON BANDAS ELÁSTICAS
LA LONGITUD ÓPTIMA
La banda elástica sólo puede estirarse hasta máximo 185 cm. De lo contrario, la banda podría dañarse y la persona
que realiza el ejercicio podría lesionarse.
Recuerde: Entre más estire la banda elástica, tendrá que usar más energía.
EL AGARRE PERFECTO
Al jalar las bandas elásticas es muy importante que el agarre siempre se haga en posición horizontal.
SUS MUÑECAS
Por favor no doble sus muñecas, de lo contrario éstas se cansarán en exceso.
EL ENTRENAMIENTO
Para todos los ejercicios es importante que:
• Sostenga firmemente los agarres con sus manos
• Sepa lo que está haciendo con todos sus movimientos corporales
• Mantenga sus brazos tensos
• Revise las bandas antes de cada ejercicio para garantizar que las conexiones de los tornillos en los mosquetones
sean correctas.
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