Posto uno piede In davanti IL corrimano asta E posto
entrambe le mani sul corrimano verga.Sii attento non a
inferiore la vita eccessivamente E stirata IL anteriore
muscoli Di IL
bacino .
Estensione dell'anca inversione
Mettere tuo mani SU IL spalla cuscinetti E usa
il tuo anca muscoli A sollevare tuo piedi .
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