Herunterladen Inhalt Inhalt
Teilen
Diese Seite drucken
VEVOR SJ706 Bedienungsanleitung
  1. Anleitungen
  2. Marken
  3. VEVOR Anleitungen
  4. Fitness-Ausrüstung
  5. SJ706
  6. Bedienungsanleitung

VEVOR SJ706 Bedienungsanleitung

Hantelbank
Vorschau ausblenden

Inhaltsverzeichnis

Technical Support and E-Warranty Certificate
www.vevor.com/support
WEIGHT BENCH
MODEL:SJ706
We continue to be committed to provide you tools with competitive price.
"Save Half", "Half Price" or any other similar expressions used by us only
represents an estimate of savings you might benefit from buying certain tools
with us compared to the major top brands and does not necessarily mean to cover
all categories of tools offered by us. You are kindly reminded to verify carefully
when you are placing an order with us if you are actually Saving
Half in comparison with the top major brands.
Inhaltsverzeichnis
loading

Verwandte Anleitungen für VEVOR SJ706

Inhaltszusammenfassung für VEVOR SJ706

  • Seite 1 Technical Support and E-Warranty Certificate www.vevor.com/support WEIGHT BENCH MODEL:SJ706 We continue to be committed to provide you tools with competitive price. "Save Half", "Half Price" or any other similar expressions used by us only represents an estimate of savings you might benefit from buying certain tools with us compared to the major top brands and does not necessarily mean to cover all categories of tools offered by us.
  • Seite 3 This is the original instruction, please read all manual instructions carefully before operating. VEVOR reserves a clear interpretation of our user manual. The appearance of the product shall be subject to the product you received. Please forgive us that we won't inform you again if there are any technology or software updates on our product.

  • Seite 4: Safety Precautions

    Warning-To reduce the risk of injury, user must read instructions manual carefully. INSTRUCTIONS Safety Precautions Before you undertake any exercise program, please be sure to consult with your doctor. Frequent strenuous exercise should be approved by your doctor and proper use of your product is essential. Excessive or incorrect training may result to health injuries.
  • Seite 5 hard-flat surface. Always wear appropriate clothing and footwear such as training shoes ● when exercising. Do not wear loose clothing that could become caught in moving parts during exercise. Do not use this unit if it is not functioning properly or if it is not fully ●...
  • Seite 6 This is especially important for people who are over 35 years old or who have pre-existing health problems. Read all instructions before using any fitness equipment. 1. Take a few minutes to familiarize yourself with the parts and hardware included with your product. 2.
  • Seite 7 PARTS LITS - 5 -...

  • Seite 8: Exploded Diagram

    EXPLODED DIAGRAM Please note that notall of the parts and hardware you see here will be used while you are assembling the machine because some of these are already pre-installed - 6 -...
  • Seite 9 HARDWARE AND TOOL LIST Bolts Washers Nuts Others - 7 -...
  • Seite 10 NOTE: To avoid misalignment due to over-tightening, please do not use a wrench at this time. Hand-tightening for now will help ensure easy assembly. Wrench-tightening should be performed after all parts are assembled to ensure all nuts, bolts, and parts are tightly secured before use. With the help of an assistant.
  • Seite 11 Step 2 Attach the Main Frame (#1) to Front Support and Rear Support assembled, secure with Support Plate (40).using two Allen Bolts (#36) and two Big Washers (#28) to Front Support assembled, secure two Allen Bolts(#35), four Flat Washers(#27)and two Nylon Nuts(29)to Rear Support assembled. Attach Leg Developer assembled to the Main Frame (#1) using one Allen Bolt (#36), two Flat Washers (27) and one Nylon Nut (#29).
  • Seite 12 Step 3 Attach the Seat Frame (#2) to the welded part on Main Frame (#1) using one Allen Bolt (#35), two Flat Washers (#27) and one Nylon Nut (#29). Attach the Seat Adjustment Frame (#3) to Seat Frame (#2) using one Allen Bolt (#34), two Flat Washers (#27) and one Nylon Nut (#29) Attach the Seat Cushion (#13) to Seat Frame (#2), by four Allen Bolts (#31) and four Flat Washers (#26).
  • Seite 13 Step 4 Attach the Backrest Support (#7) to the welded parts of Rear Support (#10) using one Allen Bolt (#33), two Flat Washers (27) and one Nylon Nut (29). At the same time attach the Backrest Adjustment Frame (#9) to the middle of the Backrest Support (#7) using one Allen Bolt (#33), two Flat Washers (#27) and one Nylon Nut (#29).
  • Seite 14 Step 5 Attach the Arm Curl Frame (#6) to Main Frame (#01) with the Pop Pin (#22).Then attach the Arm Curl Cushion (#15) to Arm Curl Frame (#6) using two Allen Bolts (#32) and two Flat Washers (#26). Attach two Ropes (#39) to the Rear Stabilizer (#9).Insert the P Pull Pin (#21) to the hole of Seat Adjustment Frame (#3) - 12 -...
  • Seite 15 WARM-UP INSTRUCTIONS Before use, you must read and understand all instructions & warnings stated in this Owner s Manual as well as posted on the equipment. Before ’ beginning any exercise program including the following flexibility exercises, please consult with your physician. The following flexibility exercises are provided to you as a means to prevent injury while you are exercising.
  • Seite 16 Groin Stretch 1. Sit with your knees flexed and soles of feet together. 2. Hold your ankles and bend at your hips (keep your back straight) as you press your knees toward the floor with your elbows. Hamstring Stretch 1. Sit with your left leg extended and bend your right leg at the knee as you place the sole of your right foot against the inner thigh of your extended leg.
  • Seite 17 Shoulder Stretch 1. Bring your right hand over your right shoulder to the upper back and bring your left hand under your left shoulder to the upper back. 2. Try to reach your fingertips. If you are not able to reach your fingertips, use a towel as an extension of your hands and gently pull one hand toward the other.
  • Seite 18 Manufacturer: Shanghaimuxinmuyeyouxiangongsi Address: Shuangchenglu 803nong11hao1602A-1609shi, baoshanqu, shanghai 200000 CN. Imported to AUS: SIHAO PTY LTD. 1 ROKEVA STREETEASTWOOD NSW 2122 Australia Imported to USA: Sanven Technology Ltd. Suite 250, 9166 Anaheim Place, Rancho Cucamonga, CA 91730 YH CONSULTING LIMITED. C/O YH Consulting Limited Office 147, Centurion House, London Road, Staines-upon-Thames, Surrey, TW18 4AX E-CrossStu GmbH...
  • Seite 20 Technical Support and E-Warranty Certificate www.vevor.com/support...
  • Seite 21 Machine Translated by Google Assistance   t echnique   e t   c ertificat   d e   g arantie   électronique   w ww.vevor.com/support BANC   D E   M USCULATION MODÈLE :   S J706 Nous   c ontinuons   à    n ous   e ngager   à    v ous   f ournir   d es   o utils   à    d es   p rix   c ompétitifs.
  • Seite 22 Machine Translated by Google...
  • Seite 23 à   n ous   c ontacter :   A ssistance   t echnique   e t   c ertificat   d e   g arantie   électronique   w ww.vevor.com/support Il   s 'agit   d e   l a   n otice   d 'utilisation   d 'origine.   V euillez   l ire   a ttentivement   t outes   l es  ...
  • Seite 24 Machine Translated by Google Avertissement   ­    P our   r éduire   l e   r isque   d e   b lessure,   l 'utilisateur   d oit   l ire Lisez   a ttentivement   l e   m anuel   d 'instructions. INSTRUCTIONS Précautions   d e   s écurité Avant  ...
  • Seite 25 Machine Translated by Google surface   d ure   e t   p late. •   P ortez   t oujours   d es   v êtements   e t   d es   c haussures   a ppropriés,   c omme   d es   c haussures   d e   s port lorsque   v ous   f aites   d e   l 'exercice.   N e   p ortez   p as   d e   v êtements   a mples   q ui   p ourraient   s e   p rendre   d ans pièces  ...
  • Seite 26 Machine Translated by Google Ceci   e st   p articulièrement   i mportant   p our   l es   p ersonnes   d e   p lus   d e   3 5   a ns   o u   q ui avez   d es   p roblèmes   d e   s anté   p réexistants.   L isez   t outes   l es   i nstructions   a vant   d 'utiliser   t out équipement  ...
  • Seite 27 Machine Translated by Google PIÈCES   L ITS ­   5    ­...

  • Seite 28: Schéma É Claté

    Machine Translated by Google SCHÉMA   É CLATÉ Veuillez   n oter   q ue   t outes   l es   p ièces   e t   l e   m atériel   q ue   v ous   v oyez   i ci   n e   s eront   pas   u tilisés   l ors   d e   l 'assemblage   d e   l a   m achine,   c ar   c ertains   d 'entre   e ux   s ont   déjà  ...
  • Seite 29 Machine Translated by Google LISTE   D U   M ATÉRIEL   E T   D ES   O UTILS Boulons Rondelles Noix Autres ­   7    ­...
  • Seite 30 Machine Translated by Google NOTE: Pour   é viter   t out   d ésalignement   d û   à    u n   s errage   e xcessif,   n 'utilisez   p as   d e   c lé à   c e   m oment­là. Pour   l 'instant,   s errez   à    l a   m ain   p our   g arantir   u n   a ssemblage   f acile. Le  ...
  • Seite 31 Machine Translated by Google Étape   2    Fixez   l e   c adre   p rincipal   ( #1)   a u   s upport   a vant   e t   a u   s upport   a rrière   a ssemblés,   f ixez­le   a vec   l a   plaque   d e   s upport   ( 40).   À    l 'aide   d e   d eux   b oulons   A llen   ( #36)   e t   d e   d eux   g rosses   r ondelles   (#28)  ...
  • Seite 32 Machine Translated by Google Étape   3    Fixez   l e   c adre   d u   s iège   ( #2)   à    l a   p artie   s oudée   d u   c adre   p rincipal   ( #1)   à    l 'aide   d 'un   b oulon   Allen  ...
  • Seite 33 Machine Translated by Google Étape   4   F ixez   l e   s upport   d e   d ossier   ( #7)   a ux   p ièces   s oudées   d u   s upport   a rrière   ( #10)   à    l 'aide   d'un   b oulon   A llen   ( #33),   d e   d eux   r ondelles   p lates   ( 27)   e t   d 'un   é crou   e n   n ylon   ( 29). Fixez  ...
  • Seite 34 Machine Translated by Google Étape   5   F ixez   l e   c adre   d u   b ras   C url   ( #6)   a u   c adre   p rincipal   ( #01)   a vec   l a   g oupille   P op   (#22).   F ixez   e nsuite   l e   c oussin   d u   b ras   C url   ( #15)   a u   c adre   d u   b ras   C url   ( #6)   à    l'aide  ...
  • Seite 35 Machine Translated by Google INSTRUCTIONS   D 'ÉCHAUFFEMENT Avant   u tilisation,   v ous   d evez   l ire   e t   c omprendre   t outes   l es   i nstructions   e t   a vertissements indiqué   d ans   c e   m anuel   d u   p ropriétaire   a insi   q ue   a ffiché   s ur   l 'équipement.   A vant avant  ...
  • Seite 36 Machine Translated by Google Étirement   d e   l 'aine 1.   A sseyez­vous,   l es   g enoux   f léchis   e t   l a   p lante   d es   p ieds   j ointe. 2.   T enez   v os   c hevilles   e t   p liez   v os   h anches   ( gardez   l e   d os   d roit)   p endant   q ue   v ous Appuyez  ...
  • Seite 37 Machine Translated by Google Étirement   d es   é paules 1.   A menez   v otre   m ain   d roite   s ur   v otre   é paule   d roite   v ers   l e   h aut   d u   d os   e t amenez   v otre   m ain   g auche   s ous   v otre   é paule   g auche   j usqu'au   h aut   d u   d os. 2.  ...
  • Seite 38 Machine Translated by Google Fabricant :   S hanghaimuxinmuyeyouxiangongsi   A dresse :   Shuangchenglu   8 03nong11hao1602A­1609shi,   b aoshanqu,   s hanghai   2 00000   C N. Importé   e n   A ustralie :   S IHAO   P TY   L TD.   1    R OKEVA   S TREETEASTWOOD   N SW   2 122   Australie Importé  ...
  • Seite 39 Machine Translated by Google...
  • Seite 40 Machine Translated by Google Assistance   t echnique   e t   c ertificat   d e   g arantie   électronique   w ww.vevor.com/support...
  • Seite 41 Technischer Support und E-Garantie-Zertifikat www.vevor.com/support Hantelbank MODELL:SJ706 Wir sind weiterhin bestrebt, Ihnen Werkzeuge zu wettbewerbsfähigen Preisen anzubieten. „Sparen Sie die Hälfte“, „Halber Preis“ oder andere ähnliche Ausdrücke, die wir verwenden, stellen nur eine Schätzung der Ersparnis dar, die Sie beim Kauf bestimmter Werkzeuge bei uns im Vergleich zu den großen Topmarken erzielen können, und decken nicht unbedingt alle von uns...
  • Seite 42 Machine Translated by Google...
  • Seite 43 Dies ist die Originalanleitung. Bitte lesen Sie alle Anweisungen sorgfältig durch, bevor Sie das Gerät in Betrieb nehmen. VEVOR behält sich eine klare Auslegung unserer Bedienungsanleitung vor. Das Erscheinungsbild des Produkts richtet sich nach dem Produkt, das Sie erhalten haben. Bitte verzeihen Sie uns, dass wir Sie nicht erneut informieren, wenn es Technologie- oder Software-Updates für unser Produkt gibt.
  • Seite 44 Machine Translated by Google Warnung-Um das Verletzungsrisiko zu verringern, muss der Benutzer Lesen Sie die Bedienungsanleitung sorgfältig durch. ANWEISUNGEN Sicherheitsvorkehrungen Bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie bitte unbedingt mit Ihrem Arzt. Häufige anstrengende Übungen sollten von Ihrem Arzt genehmigt werden und Die ordnungsgemäße Verwendung Ihres Produkts ist von entscheidender Bedeutung.
  • Seite 45 Machine Translated by Google harte, flache Oberfläche. • Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe, z. B. Trainingsschuhe beim Training. Tragen Sie keine weite Kleidung, die sich verfangen könnte bewegliche Teile während des Trainings. • Benutzen Sie das Gerät nicht, wenn es nicht richtig funktioniert oder nicht vollständig montiert.
  • Seite 46 Machine Translated by Google Dies ist besonders wichtig für Menschen, die über 35 Jahre alt sind oder die haben bereits bestehende gesundheitliche Probleme. Lesen Sie alle Anweisungen, bevor Sie Fitnessgeräte. 1. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich mit den Teilen und der Hardware vertraut zu machen im Lieferumfang Ihres Produkts enthalten.
  • Seite 47 Machine Translated by Google TEILELITZEN - 5 -...

  • Seite 48: Explosionszeichnung

    Machine Translated by Google EXPLOSIONSZEICHNUNG Bitte beachten Sie, dass nicht alle hier gezeigten Teile und Hardware beim Zusammenbau der Maschine verwendet werden, da einige davon bereits vorinstalliert sind. - 6 -...

  • Seite 49: Hardware- Und Werkzeugliste

    Machine Translated by Google HARDWARE- UND WERKZEUGLISTE Bolzen Unterlegscheiben Nüsse Sonstiges - 7 -...
  • Seite 50 Machine Translated by Google NOTIZ: Um eine Fehlausrichtung durch zu festes Anziehen zu vermeiden, verwenden Sie bitte keinen Schraubenschlüssel zu diesem Zeitpunkt. Durch Festziehen mit der Hand ist eine einfache Montage gewährleistet. Das Anziehen mit dem Schraubenschlüssel sollte erst erfolgen, nachdem alle Teile zusammengebaut sind. Stellen Sie vor der Verwendung sicher, dass alle Muttern, Schrauben und Teile fest angezogen sind.
  • Seite 51 Machine Translated by Google Schritt 2: Befestigen Sie den Hauptrahmen (#1) an der montierten vorderen und hinteren Stütze und sichern Sie ihn mit der Stützplatte (40). Verwenden Sie zwei Inbusschrauben (#36) und zwei große Unterlegscheiben (#28) an der montierten vorderen Stütze und sichern Sie zwei Inbusschrauben (#35), vier flache Unterlegscheiben (#27) und zwei Nylonmuttern (29) an der montierten hinteren Stütze.
  • Seite 52 Machine Translated by Google Schritt 3: Befestigen Sie den Sitzrahmen (#2) mit einer Inbusschraube (#35), zwei Unterlegscheiben (#27) und einer Nylonmutter (#29) am geschweißten Teil des Hauptrahmens (#1) Befestigen Sie den Sitzverstellrahmen (#3) mit einem Inbusschlüssel am Sitzrahmen (#2). Schraube (#34), zwei Unterlegscheiben (#27) und eine Nylonmutter (#29) Befestigen Sie das Sitzkissen (#13) mit vier Inbusschrauben (#31) und vier Unterlegscheiben (#26) am Sitzrahmen (#2).
  • Seite 53 Machine Translated by Google Schritt 4 Befestigen Sie die Rückenlehnenstütze (#7) mit einer Inbusschraube (#33), zwei Unterlegscheiben (27) und einer Nylonmutter (29) an den geschweißten Teilen der hinteren Stütze (#1 Befestigen Sie gleichzeitig den Rückenlehnen-Einstellrahmen (#9) mit einer Inbusschraube (#33), zwei Unterlegscheiben (#27) und einer Nylonmutter (#29) in der Mitte der Rückenlehnenstütze (#7).
  • Seite 54 Machine Translated by Google Schritt 5: Befestigen Sie den Arm-Curl-Rahmen (#6) mit dem Pop-Pin (#22) am Hauptrahmen (#01). Befestigen Sie dann das Arm-Curl-Kissen (#15) mit zwei Inbusschrauben (#32) und zwei Unterlegscheiben (#26) am Arm-Curl-Rahmen (#6). Befestigen Sie zwei Seile (#39) am hinteren Stabilisator (#9). Stecken Sie den P- Zugstift (#21) in das Loch des Sitzverstellrahmens (#3).
  • Seite 55 Machine Translated by Google Aufwärmanleitung Vor der Verwendung müssen Sie alle Anweisungen und Warnungen lesen und verstehen in dieser Bedienungsanleitung angegeben und auf dem Gerät angebracht. Vor Bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen, das auch die folgenden Flexibilitätsübungen umfasst, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Die folgenden Flexibilitätsübungen dienen Ihnen dazu, Verletzungen beim Training vorbeugen.
  • Seite 56 Machine Translated by Google Leistendehnung 1. Setzen Sie sich mit gebeugten Knien und geschlossenen Fußsohlen hin. 2. Halten Sie Ihre Knöchel fest und beugen Sie Ihre Hüften (halten Sie Ihren Rücken gerade), während Sie Drücken Sie Ihre Knie mit den Ellenbogen zum Boden. Dehnung der Oberschenkelrückseite 1.
  • Seite 57 Machine Translated by Google Schulterdehnung 1. Bringen Sie Ihre rechte Hand über die rechte Schulter zum oberen Rücken und Führen Sie Ihre linke Hand unter Ihrer linken Schulter zum oberen Rücken. 2. Versuchen Sie, Ihre Fingerspitzen zu erreichen. Wenn Sie Ihre Fingerspitzen nicht erreichen können, verwenden Sie ein Handtuch als Verlängerung Ihrer Hände und ziehen Sie eine Hand sanft in Richtung der andere.
  • Seite 58 Machine Translated by Google Hersteller: Shanghaimuxinmuyeyouxiangongsi Adresse: Shuangchenglu 803nong11hao1602A-1609shi, Baoshanqu, Shanghai 200000 CN. Nach AUS importiert: SIHAO PTY LTD. 1 ROKEVA STREETEASTWOOD NSW 2122 Australien Importiert in die USA: Sanven Technology Ltd. Suite 250, 9166 Anaheim Place, Rancho Cucamonga, CA 91730 YH CONSULTING LIMITED.
  • Seite 59 Machine Translated by Google...
  • Seite 60 Machine Translated by Google Technischer Support und E-Garantie-Zertifikat www.vevor.com/support...
  • Seite 61 Machine Translated by Google Supporto tecnico e certificato di garanzia elettronica www.vevor.com/support PANCA PESI MODELLO:SJ706 Continuiamo a impegnarci per fornirvi strumenti a prezzi competitivi. "Risparmia la metà", "Metà prezzo" o qualsiasi altra espressione simile da noi utilizzata rappresenta solo una stima del risparmio che potresti ottenere acquistando determinati utensili con noi rispetto ai principali marchi principali e non significa necessariamente coprire tutte le categorie di utensili da noi offerti.
  • Seite 62 Machine Translated by Google...
  • Seite 63 Questa è l'istruzione originale, si prega di leggere attentamente tutte le istruzioni del manuale prima di utilizzare. VEVOR si riserva una chiara interpretazione del nostro manuale utente. L'aspetto del prodotto sarà soggetto al prodotto ricevuto. Vi preghiamo di perdonarci se non vi informeremo di nuovo se ci sono aggiornamenti tecnologici o software sul nostro prodotto.
  • Seite 64 Machine Translated by Google Attenzione: per ridurre il rischio di lesioni, l'utente deve leggere attentamente il manuale di istruzioni. ISTRUZIONI Precauzioni di sicurezza Prima di intraprendere qualsiasi programma di esercizi, assicurati di consultare con il tuo medico. L'esercizio fisico intenso e frequente dovrebbe essere approvato dal medico e l'uso corretto del prodotto è...
  • Seite 65 Machine Translated by Google superficie dura e piana. • Indossare sempre indumenti e calzature adeguati, come scarpe da ginnastica durante l'esercizio fisico. Non indossare indumenti larghi che potrebbero impigliarsi parti in movimento durante l'esercizio. • Non utilizzare questa unità se non funziona correttamente o se non è completamente assemblato.
  • Seite 66 Machine Translated by Google Ciò è particolarmente importante per le persone che hanno più di 35 anni o che hanno problemi di salute preesistenti. Leggere tutte le istruzioni prima di utilizzare qualsiasi attrezzatura per il fitness. 1. Prenditi qualche minuto per familiarizzare con le parti e l'hardware incluso nel tuo prodotto.
  • Seite 67 Machine Translated by Google PARTI DI RICAMBIO - 5 -...
  • Seite 68 Machine Translated by Google SCHEMA ESPLOSO Si prega di notare che non tutti i componenti e l'hardware qui visualizzati verranno utilizzati durante l'assemblaggio della macchina, poiché alcuni di essi sono già preinstallati. - 6 -...
  • Seite 69 Machine Translated by Google ELENCO HARDWARE E UTENSILI Bulloni Rondelle Noci Altri - 7 -...
  • Seite 70 Machine Translated by Google NOTA: Per evitare disallineamenti dovuti a serraggio eccessivo, non utilizzare una chiave inglese in questo momento. Per facilitare il montaggio, per ora è consigliabile stringere a mano. Il serraggio con la chiave deve essere eseguito dopo aver assemblato tutte le parti assicurarsi che tutti i dadi, i bulloni e le parti siano ben serrati prima dell'uso.
  • Seite 71 Machine Translated by Google Fase 2: Fissare il telaio principale (#1) al supporto anteriore e al supporto posteriore assemblati, fissare con la piastra di supporto (40). Utilizzando due bulloni a brugola (#36) e due rondelle grandi (#28) al supporto anteriore assemblato, fissare due bulloni a brugola (#35), quattro rondelle piatte (#27) e due dadi in nylon (29) al supporto posteriore assemblato.
  • Seite 72 Machine Translated by Google Fase 3 Fissare il telaio del sedile (#2) alla parte saldata sul telaio principale (#1) utilizzando un bullone a brugola (#35), due rondelle piatte (#27) e un dado in nylon (#29). Fissare il telaio di regolazione del sedile (#3) al telaio del sedile (#2) utilizzando una chiave a brugola Bullone (#34), due rondelle piatte (#27) e un dado in nylon (#29) Fissare il cuscino del sedile (#13) al telaio del sedile (#2) mediante quattro bulloni a brugola (#31) e quattro rondelle piatte (#26).
  • Seite 73 Machine Translated by Google Fase 4 Fissare il supporto dello schienale (#7) alle parti saldate del supporto posteriore (#10) utilizzando un bullone a brugola (#33), due rondelle piatte (27) e un dado in nylon (29). Contemporaneamente, fissare il telaio di regolazione dello schienale (#9) al centro del supporto dello schienale (#7) utilizzando un bullone a brugola (#33), due rondelle piatte (#27) e un dado in nylon (#29).
  • Seite 74 Machine Translated by Google Fase 5: Fissare il telaio per l'arto curl (#6) al telaio principale (#01) con il perno a pressione (#22). Quindi fissare il cuscino per l'arto curl (#15) al telaio per l'arto curl (#6) utilizzando due bulloni a brugola (#32) e due rondelle piatte (#26). Collegare due corde (#39) allo stabilizzatore posteriore (#9).
  • Seite 75 Machine Translated by Google ISTRUZIONI PER IL RISCALDAMENTO Prima dell'uso, è necessario leggere e comprendere tutte le istruzioni e le avvertenze indicato nel presente Manuale del proprietario e pubblicato sull'attrezzatura. Prima Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi che includa i seguenti esercizi di flessibilità, consultare il proprio medico.
  • Seite 76 Machine Translated by Google Allungamento dell'inguine 1. Sedetevi con le ginocchia piegate e le piante dei piedi unite. 2. Tieni le caviglie e piegati sui fianchi (tieni la schiena dritta) mentre premere le ginocchia verso il pavimento con i gomiti. Allungamento dei muscoli posteriori della coscia 1.
  • Seite 77 Machine Translated by Google Allungamento delle spalle 1. Porta la mano destra sopra la spalla destra verso la parte superiore della schiena e Porta la mano sinistra sotto la spalla sinistra, nella parte superiore della schiena. 2. Cerca di raggiungere la punta delle dita. Se non riesci a raggiungere la punta delle dita, usa un asciugamano come estensione delle mani e tira delicatamente una mano verso l'altro.
  • Seite 78 Machine Translated by Google Produttore: Shanghaimuxinmuyeyouxiangongsi Indirizzo: Shuangchenglu 803nong11hao1602A-1609shi, baoshanqu, shanghai 200000 CN. Importato in AUS: SIHAO PTY LTD. 1 ROKEVA STREETEASTWOOD NSW 2122 Australia Importato negli USA: Sanven Technology Ltd. Suite 250, 9166 Anaheim Place, Rancho Cucamonga, CA 91730 YH CONSULTING LIMITED.
  • Seite 79 Machine Translated by Google...
  • Seite 80 Machine Translated by Google Supporto tecnico e certificato di garanzia elettronica www.vevor.com/support...
  • Seite 81 Machine Translated by Google Soporte   t écnico   y    c ertificado   d e   g arantía   electrónica   w ww.vevor.com/support BANCO   D E   P ESAS MODELO:SJ706 Seguimos   c omprometidos   a    b rindarle   h erramientas   a    p recios   c ompetitivos. "Ahorre   l a   m itad",   " mitad   d e   p recio"   o    c ualquier   o tra   e xpresión   s imilar   q ue   u tilicemos  ...
  • Seite 82 Machine Translated by Google...
  • Seite 83 Machine Translated by Google BANCO   D E   P ESAS MODELO:SJ706 ¿NECESITAS   A YUDA?   ¡ CONTÁCTANOS! ¿Tiene   p reguntas   s obre   e l   p roducto?   ¿ Necesita   a sistencia   t écnica?   N o   d ude   e n   p onerse   e n  ...
  • Seite 84 Machine Translated by Google Advertencia:   P ara   r educir   e l   r iesgo   d e   l esiones,   e l   u suario   d ebe   l eer Lea   a tentamente   e l   m anual   d e   i nstrucciones. INSTRUCCIONES Precauciones   d e   s eguridad Antes  ...
  • Seite 85 Machine Translated by Google superficie   d ura   y    p lana. •   U tilice   s iempre   r opa   y    c alzado   a decuados,   c omo   z apatillas   d e   d eporte. Al   h acer   e jercicio,   n o   u se   r opa   s uelta   q ue   p ueda   e ngancharse   e n   e l   c uerpo. partes  ...
  • Seite 86 Machine Translated by Google Esto   e s   e specialmente   i mportante   p ara   l as   p ersonas   m ayores   d e   3 5   a ños   o    q ue Tiene   p roblemas   d e   s alud   p reexistentes.   L ea   t odas   l as   i nstrucciones   a ntes   d e   u sar   c ualquier   p roducto. equipo  ...
  • Seite 87 Machine Translated by Google PIEZAS   L ITS ­   5    ­...
  • Seite 88 Machine Translated by Google DIAGRAMA   E XPLOTADO Tenga   e n   c uenta   q ue   n o   t odas   l as   p iezas   y    e l   h ardware   q ue   v e   a quí   s e   utilizarán   m ientras   e nsambla   l a   m áquina   p orque   a lgunos   d e   e llos   y a   e stán   preinstalados.
  • Seite 89 Machine Translated by Google LISTA   D E   H ARDWARE   Y    H ERRAMIENTAS Pernos Arandelas Cojones Otros ­   7    ­...
  • Seite 90 Machine Translated by Google NOTA: Para   e vitar   d esalineaciones   d ebido   a    u n   a priete   e xcesivo,   n o   u tilice   u na   l lave. En   e ste   m omento. Apretarlo   a    m ano   p or   a hora   a yudará   a    g arantizar   u n   m ontaje   f ácil. El  ...
  • Seite 91 Machine Translated by Google Paso   2    Conecte   e l   m arco   p rincipal   ( #1)   a l   s oporte   d elantero   y    a l   s oporte   t rasero   e nsamblados,   asegúrelo   c on   l a   p laca   d e   s oporte   ( 40).   U sando   d os   p ernos   A llen   ( #36)   y    d os   arandelas  ...
  • Seite 92 Machine Translated by Google Paso   3    Conecte   e l   m arco   d el   a siento   ( #2)   a    l a   p arte   s oldada   e n   e l   m arco   p rincipal   ( #1)   u sando   u n   perno  ...
  • Seite 93 Machine Translated by Google Paso   4    Conecte   e l   s oporte   d el   r espaldo   ( #7)   a    l as   p artes   s oldadas   d el   s oporte   t rasero   ( #10)   usando   u n   p erno   A llen   ( #33),   d os   a randelas   p lanas   ( 27)   y    u na   t uerca   d e   n ailon   ( 29). Al  ...
  • Seite 94 Machine Translated by Google Paso   5    Conecte   e l   m arco   d e   f lexión   d e   b razos   ( #6)   a l   m arco   p rincipal   ( #01)   c on   e l   p asador   (#22).   L uego,   c onecte   e l   c ojín   d e   f lexión   d e   b razos   ( #15)   a l   m arco   d e   f lexión   d e   brazos  ...
  • Seite 95 Machine Translated by Google INSTRUCCIONES   D E   C ALENTAMIENTO Antes   d e   u sar,   d ebe   l eer   y    c omprender   t odas   l as   i nstrucciones   y    a dvertencias. indicado   e n   e ste   M anual   d el   P ropietario   a sí   c omo   p ublicado   e n   e l   e quipo.   A ntes Al  ...
  • Seite 96 Machine Translated by Google Estiramiento   d e   l a   i ngle 1.   S iéntese   c on   l as   r odillas   f lexionadas   y    l as   p lantas   d e   l os   p ies   j untas. 2.   S ujete   l os   t obillos   y    d óblese   p or   l as   c aderas   ( mantenga   l a   e spalda   r ecta)   m ientras Presione  ...
  • Seite 97 Machine Translated by Google Estiramiento   d e   h ombros 1.   L leva   t u   m ano   d erecha   s obre   t u   h ombro   d erecho   h acia   l a   p arte   s uperior   d e   l a   e spalda   y Lleva  ...
  • Seite 98 Machine Translated by Google Fabricante:   S hanghaimuxinmuyeyouxiangongsi   D irección:   Shuangchenglu   8 03nong11hao1602A­1609shi,   b aoshanqu,   s hanghai   2 00000   C N. Importado   a    A US:   S IHAO   P TY   L TD.   1    R OKEVA   S TREETEASTWOOD   N SW   2 122   Australia Importado  ...
  • Seite 99 Machine Translated by Google...
  • Seite 100 Machine Translated by Google Soporte   t écnico   y    c ertificado   d e   g arantía   electrónica   w ww.vevor.com/support...
  • Seite 101 Machine Translated by Google Wsparcie techniczne i certyfikat gwarancji elektronicznej www.vevor.com/support ŁAWKA DO CIĘŻARÓWEK MODEL:SJ706 Nadal staramy się oferować Państwu narzędzia w konkurencyjnych cenach. „Oszczędzaj połowę”, „Połowa ceny” lub inne podobne wyrażenia używane przez nas stanowią jedynie szacunkowe oszczędności, jakie możesz uzyskać, kupując u nas określone narzędzia w porównaniu z głównymi markami i niekoniecznie oznaczają...
  • Seite 102 Machine Translated by Google...
  • Seite 103 E-Gwarancji www.vevor.com/support To jest oryginalna instrukcja, przed użyciem należy uważnie przeczytać wszystkie instrukcje. VEVOR zastrzega sobie jasną interpretację naszej instrukcji obsługi. Wygląd produktu będzie zależał od produktu, który otrzymałeś. Prosimy o wybaczenie, że nie poinformujemy Cię ponownie, jeśli w naszym produkcie pojawią się jakiekolwiek aktualizacje technologiczne lub oprogramowania.
  • Seite 104 Machine Translated by Google Ostrzeżenie – aby zmniejszyć ryzyko obrażeń, użytkownik musi przeczytać uważnie przeczytaj instrukcję obsługi. INSTRUKCJE Środki ostrożności Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, koniecznie skonsultuj się z lekarzem ze swoim lekarzem. Częste, intensywne ćwiczenia powinny być zatwierdzone przez lekarza. Prawidłowe użytkowanie produktu ma kluczowe znaczenie.
  • Seite 105 Machine Translated by Google twarda, płaska powierzchnia. • Zawsze noś odpowiednią odzież i obuwie, np. buty sportowe podczas ćwiczeń. Nie zakładaj luźnej odzieży, która mogłaby zostać wciągnięta ruchome części w trakcie ćwiczeń. • Nie używaj tego urządzenia, jeśli nie działa prawidłowo lub nie jest w pełni sprawne. zmontowane.
  • Seite 106 Machine Translated by Google Jest to szczególnie ważne dla osób, które ukończyły 35 lat lub mieć wcześniej istniejące problemy zdrowotne. Przeczytaj wszystkie instrukcje przed użyciem jakiegokolwiek sprzęt fitness. 1. Poświęć kilka minut na zapoznanie się z częściami i osprzętem dołączone do produktu. 2.
  • Seite 107 Machine Translated by Google LISTY CZĘŚCI - 5 -...
  • Seite 108 Machine Translated by Google SCHEMAT ROZŁOŻONY Należy pamiętać, że nie wszystkie części i elementy osprzętu widoczne tutaj będą wykorzystane podczas montażu maszyny, ponieważ niektóre z nich są już zamontowane fabrycznie. - 6 -...
  • Seite 109 Machine Translated by Google LISTA SPRZĘTU I NARZĘDZI Śruby Podkładki Orzechy Inni - 7 -...
  • Seite 110 Machine Translated by Google NOTATKA: Aby uniknąć rozbieżności spowodowanej nadmiernym dokręceniem, nie należy używać klucza w tym momencie. Na razie dokręcanie ręczne ułatwi montaż. Dokręcanie kluczem należy wykonać po zmontowaniu wszystkich części. Przed użyciem upewnij się, że wszystkie nakrętki, śruby i części są mocno dokręcone. Z pomocą...
  • Seite 111 Machine Translated by Google Krok 2 Przymocuj ramę główną (#1) do zmontowanego wspornika przedniego i tylnego, zabezpiecz płytą podporową (40). Używając dwóch śrub imbusowych (#36) i dwóch dużych podkładek (#28) do zmontowanego wspornika przedniego, przymocuj dwie śruby imbusowe (#35), cztery podkładki płaskie (#27) i dwie nakrętki nylonowe (29) do zmontowanego wspornika tylnego.
  • Seite 112 Machine Translated by Google Krok 3 Przymocuj ramę siedziska (#2) do zespawanej części ramy głównej (#1) za pomocą jednej śruby imbusowej (#35), dwóch podkładek płaskich (#27) i jednej nakrętki nylonowej (#29). Przymocuj ramę regulacji siedziska (#3) do ramy siedziska (#2) za pomocą jednego klucza imbusowego Śruba (#34), dwie podkładki płaskie (#27) i jedna nakrętka nylonowa (#29) Przymocuj poduszkę...
  • Seite 113 Machine Translated by Google Krok 4 Przymocuj podparcie oparcia (#7) do zespawanych części podparcia tylnego (#10) za pomocą jednej śruby imbusowej (#33), dwóch podkładek płaskich (27) i jednej nakrętki nylonowej (29). Jednocześnie przymocuj ramę regulacji oparcia (#9) do środka podpórki oparcia (#7) za pomocą...
  • Seite 114 Machine Translated by Google Krok 5 Przymocuj ramę do ćwiczeń ramion (#6) do ramy głównej (#01) za pomocą kołka zatrzaskowego (#22). Następnie przymocuj poduszkę do ćwiczeń ramion (#15) do ramy do ćwiczeń ramion (#6) za pomocą dwóch śrub imbusowych (#32) i dwóch podkładek płaskich (#26). Przymocuj dwie liny (#39) do tylnego stabilizatora (#9).
  • Seite 115 Machine Translated by Google INSTRUKCJE ROZGRZEWKI Przed użyciem należy przeczytać i zrozumieć wszystkie instrukcje i ostrzeżenia podane w niniejszej Instrukcji obsługi , jak również umieszczone na sprzęcie. Przed Jeśli rozpoczynasz jakikolwiek program ćwiczeń obejmujący poniższe ćwiczenia rozciągające, skonsultuj się z lekarzem. Poniższe ćwiczenia rozciągające są...
  • Seite 116 Machine Translated by Google Rozciąganie pachwiny 1. Usiądź ze zgiętymi kolanami i podeszwami stóp razem. 2. Trzymaj kostki i zegnij biodra (trzymaj plecy prosto), dociskaj kolana łokciami do podłogi. Rozciąganie ścięgien podkolanowych 1. Usiądź z lewą nogą wyprostowaną i zegnij prawą nogę w kolanie, umieść...
  • Seite 117 Machine Translated by Google Rozciąganie ramion 1. Przenieś prawą rękę na prawe ramię i dotknij górnej części pleców. przenieś lewą rękę pod lewe ramię w kierunku górnej części pleców. 2. Spróbuj sięgnąć czubków palców. Jeśli nie możesz sięgnąć czubków palców, użyj ręcznika jako przedłużenia rąk i delikatnie pociągnij jedną...
  • Seite 118 Machine Translated by Google Producent: Shanghaimuxinmuyeyouxiangongsi Adres: Shuangchenglu 803nong11hao1602A-1609shi, Baoshanqu, Szanghaj 200000 CN. Importowane do AUS: SIHAO PTY LTD. 1 ROKEVA STREETEASTWOOD NSW 2122 Australia Importowane do USA: Sanven Technology Ltd. Suite 250, 9166 Anaheim Place, Rancho Cucamonga, CA 91730 YH CONSULTING LIMITED.
  • Seite 119 Machine Translated by Google...
  • Seite 120 Machine Translated by Google Wsparcie techniczne i certyfikat gwarancji elektronicznej www.vevor.com/support...
  • Seite 121 Technische ondersteuning en e-garantiecertificaat www.vevor.com/support GEWICHTSBANK MODEL:SJ706 Wij streven er voortdurend naar om u gereedschappen tegen concurrerende prijzen te leveren. "Save Half", "Half Price" of andere soortgelijke uitdrukkingen die wij gebruiken, geven alleen een schatting weer van de besparingen die u kunt behalen door bepaalde gereedschappen bij ons te kopen in vergelijking met de grote topmerken en betekent niet noodzakelijkerwijs dat alle categorieën...
  • Seite 122 Machine Translated by Google...
  • Seite 123 Dit is de originele instructie, lees alle handleidingen zorgvuldig door voordat u het product gebruikt. VEVOR behoudt zich een duidelijke interpretatie van onze gebruikershandleiding voor. Het uiterlijk van het product is afhankelijk van het product dat u hebt ontvangen.
  • Seite 124 Machine Translated by Google Waarschuwing - Om het risico op letsel te verminderen, moet de gebruiker de volgende informatie lezen: Lees de gebruiksaanwijzing zorgvuldig door. INSTRUCTIES Veiligheidsmaatregelen Voordat u met een trainingsprogramma begint, dient u eerst contact op te nemen met: met uw arts.
  • Seite 125 Machine Translated by Google hard-vlak oppervlak. • Draag altijd geschikte kleding en schoeisel, zoals sportschoenen bij het sporten. Draag geen losse kleding die vast kan komen te zitten in bewegende delen tijdens het sporten. • Gebruik dit apparaat niet als het niet goed functioneert of als het niet volledig is geassembleerd.
  • Seite 126 Machine Translated by Google Dit is vooral belangrijk voor mensen die ouder zijn dan 35 jaar of die reeds bestaande gezondheidsproblemen hebben. Lees alle instructies voordat u een product gebruikt. fitnessapparatuur. 1. Neem een paar minuten de tijd om vertrouwd te raken met de onderdelen en hardware bij uw product inbegrepen.
  • Seite 127 Machine Translated by Google ONDERDELEN LITS - 5 -...
  • Seite 128 Machine Translated by Google EXPLODEDDIAGRAM Houd er rekening mee dat niet alle onderdelen en hardware die u hier ziet, worden gebruikt tijdens het monteren van de machine, omdat sommige hiervan al vooraf zijn geïnstalleerd. - 6 -...
  • Seite 129 Machine Translated by Google LIJST MET HARDWARE EN GEREEDSCHAP Bouten Ringen Noten Anderen - 7 -...
  • Seite 130 Machine Translated by Google OPMERKING: Om verkeerde uitlijning door te strak aandraaien te voorkomen, mag u geen sleutel gebruiken op dit moment. Door het voorlopig met de hand vast te draaien, verloopt de montage gemakkelijker. Het aandraaien met de sleutel moet worden uitgevoerd nadat alle onderdelen zijn gemonteerd. Zorg ervoor dat alle moeren, bouten en onderdelen goed vastzitten voordat u ze gebruikt.
  • Seite 131 Machine Translated by Google Stap 2 Bevestig het hoofdframe (#1) aan de voorste en achterste steun, bevestig met de steunplaat (40). Gebruik twee inbusbouten (#36) en twee grote ringen (#28) aan de voorste steun, bevestig twee inbusbouten (#35), vier platte ringen (#27) en twee nylon moeren (29) aan de achterste steun.
  • Seite 132 Machine Translated by Google Stap 3 Bevestig het zitframe (#2) aan het gelaste deel van het hoofdframe (#1) met behulp van één inbusbout (#35), twee platte ringen (#27) en één nylon moer (#29). Bevestig het stoelverstelframe (#3) aan het stoelframe (#2) met behulp van één inbussleutel. Bout (#34), twee platte ringen (#27) en één nylon moer (#29) Bevestig het zitkussen (#13) aan het zitframe (#2) met vier inbusbouten (#31) en vier sluitringen (#26).
  • Seite 133 Machine Translated by Google Stap 4 Bevestig de rugleuningsteun (#7) aan de gelaste delen van de achtersteun (#10) met behulp van één inbusbout (#33), twee platte ringen (27) en één nylon moer (29). Bevestig tegelijkertijd het rugleuningverstelframe (#9) aan het midden van de rugleuningsteun (#7) met behulp van één inbusbout (#33), twee platte ringen (#27) en één nylon moer (#29).
  • Seite 134 Machine Translated by Google Stap 5 Bevestig het Arm Curl Frame (#6) aan het hoofdframe (#01) met de Pop Pin (#22). Bevestig vervolgens het Arm Curl-kussen (#15) aan het Arm Curl Frame (#6) met behulp van twee inbusbouten (#32) en twee platte ringen (#26). Bevestig twee touwen (#39) aan de achterste stabilisator (#9).
  • Seite 135 Machine Translated by Google WARM-UP INSTRUCTIES Voor gebruik dient u alle instructies en waarschuwingen te lezen en te begrijpen vermeld in deze handleiding en op de apparatuur. Raadpleeg uw arts voordat u met een trainingsprogramma begint, inclusief de volgende flexibiliteitsoefeningen. De volgende flexibiliteitsoefeningen worden u aangeboden als een middel om voorkom blessures tijdens het sporten.
  • Seite 136 Machine Translated by Google Lies stretch 1. Ga zitten met uw knieën gebogen en uw voetzolen tegen elkaar. 2. Houd je enkels vast en buig je heupen (houd je rug recht) terwijl je Druk je knieën met je ellebogen naar de vloer. Hamstring stretch 1.
  • Seite 137 Machine Translated by Google Schouder stretch 1. Breng uw rechterhand over uw rechterschouder naar de bovenrug en Breng uw linkerhand onder uw linkerschouder naar de bovenrug. 2. Probeer je vingertoppen te bereiken. Als je je vingertoppen niet kunt bereiken, gebruik dan een handdoek als verlengstuk van je handen en trek voorzichtig één hand naar je toe de andere.
  • Seite 138 Machine Translated by Google Fabrikant: Shanghaimuxinmuyeyouxiangongsi Adres: Shuangchenglu 803nong11hao1602A-1609shi, baoshanqu, shanghai 200000 CN. Geïmporteerd naar AUS: SIHAO PTY LTD. 1 ROKEVA STREETEASTWOOD NSW 2122 Australië Geïmporteerd naar de VS: Sanven Technology Ltd. Suite 250, 9166 Anaheim Place, Rancho Cucamonga, CA 91730 YH CONSULTING LIMITED.
  • Seite 139 Machine Translated by Google...
  • Seite 140 Machine Translated by Google Technische ondersteuning en e- garantiecertificaat www.vevor.com/support...
  • Seite 141 Teknisk support och e-garanticertifikat www.vevor.com/support VIKTBÄNK MODELL: SJ706 Vi fortsätter att vara engagerade i att ge dig verktyg till konkurrenskraftiga priser. "Spara halva", "halva priset" eller andra liknande uttryck som används av oss representerar bara en uppskattning av besparingar du kan dra nytta av att köpa vissa verktyg hos oss jämfört med de stora toppmärkena och betyder inte nödvändigtvis att täcka...
  • Seite 142 Machine Translated by Google...
  • Seite 143 Detta är den ursprungliga instruktionen, läs alla instruktioner noggrant innan du använder den. VEVOR reserverar sig för en tydlig tolkning av vår användarmanual. Utseendet på produkten är beroende av den produkt du fått. Ursäkta oss att vi inte kommer att informera dig igen om det finns någon teknik eller mjukvaruuppdateringar på...
  • Seite 144 Machine Translated by Google Varning - För att minska risken för skada måste användaren läsa bruksanvisningen noggrant. INSTRUKTIONER Säkerhetsföreskrifter Innan du påbörjar något träningsprogram, var noga med att konsultera med din läkare. Frekvent ansträngande träning bör godkännas av din läkare och korrekt användning av din produkt är avgörande.
  • Seite 145 Machine Translated by Google hård-plan yta. • Bär alltid lämpliga kläder och skor som träningsskor när man tränar. Bär inte löst sittande kläder som kan fastna i rörliga delar under träning. • Använd inte denna enhet om den inte fungerar korrekt eller om den inte är helt monterade.
  • Seite 146 Machine Translated by Google Detta är särskilt viktigt för personer som är över 35 år eller vem har redan existerande hälsoproblem. Läs alla instruktioner innan du använder någon träningsutrustning. 1. Ta några minuter för att bekanta dig med delarna och hårdvaran ingår med din produkt.
  • Seite 147 Machine Translated by Google DELAR LITS - 5 -...
  • Seite 148 Machine Translated by Google EXPLODERAD DIAGRAM Observera att inte alla delar och hårdvara som du ser här kommer att användas när du monterar maskinen eftersom en del av dessa redan är förinstallerade. - 6 -...
  • Seite 149 Machine Translated by Google HÅRDVAROR OCH VERKTYGSLISTA Bultar Brickor Nötter Andra - 7 -...
  • Seite 150 Machine Translated by Google NOTERA: För att undvika förskjutning på grund av överdragning, använd inte en skiftnyckel vid denna tidpunkt. Hand åtdragning för nu kommer att bidra till att säkerställa enkel montering. Skiftnyckel åtdragning bör utföras efter att alla delar är monterade till se till att alla muttrar, bultar och delar är ordentligt säkrade före användning.
  • Seite 151 Machine Translated by Google Steg 2 Fäst huvudramen (#1) på det främre stödet och det bakre stödet monterat, fäst med stödplattan (40). Använd två insexbultar (#36) och två stora brickor (#28) på det främre stödet monterat, fäst två insexbultar (#35), fyra plana brickor (#27) och två...
  • Seite 152 Machine Translated by Google Steg 3 Fäst sätesramen (#2) till den svetsade delen på huvudramen (#1) med en insexbult (#35), två plana brickor (#27) och en nylonmutter (#29). Fäst sitsjusteringsramen (#3) till sitsramen (#2) med en insex Bult (#34), två plattbrickor (#27) och en nylonmutter (#29) Fäst sittdynan (#13) på...
  • Seite 153 Machine Translated by Google Steg 4 Fäst ryggstödsstödet (#7) på de svetsade delarna av det bakre stödet (#10) med en insexbult (#33), två plana brickor (27) och en nylonmutter (29). Fäst samtidigt ryggstödsjusteringsramen (#9) i mitten av ryggstödsstödet (#7) med en insexbult (#33), två plana brickor (#27) och en nylonmutter (#29).
  • Seite 154 Machine Translated by Google Steg 5 Fäst Arm Curl-ramen (#6) på huvudramen (#01) med Pop-stiftet (#22). Fäst sedan Arm Curl-kudden (#15) på Arm Curl-ramen (#6) med två insexbultar (#32) och två platta brickor (#26). Fäst två rep (#39) till den bakre stabilisatorn (#9). Sätt in P-dragstiftet (#21) i hålet på...
  • Seite 155 Machine Translated by Google UPPVARNINGSINSTRUKTIONER Före användning måste du läsa och förstå alla instruktioner och varningar anges i den här bruksanvisningen samt på utrustningen. Före påbörja ett träningsprogram inklusive följande flexibilitetsövningar, vänligen rådfråga din läkare. Följande flexibilitetsövningar tillhandahålls för dig som ett sätt att förhindra skador medan du tränar.
  • Seite 156 Machine Translated by Google Stretch i ljumsken 1. Sitt med böjda knän och fotsulorna ihop. 2. Håll dina anklar och böj dig i höfterna (håll ryggen rak) när du är pressa knäna mot golvet med armbågarna. Hamstring Stretch 1. Sitt med ditt vänstra ben utsträckt och böj ditt högra ben vid knät samtidigt som du placera din högra fotsulan mot insidan av låret på...
  • Seite 157 Machine Translated by Google Axelstretch 1. För din högra hand över din högra axel till övre delen av ryggen och för din vänstra hand under din vänstra axel till övre delen av ryggen. 2. Försök att nå fingertopparna. Om du inte kan nå dina fingertoppar, använd en handduk som en förlängning av dina händer och dra försiktigt en hand mot den andra.
  • Seite 158 Machine Translated by Google Tillverkare: Shanghaimuxinmuyeyouxiangongsi Adress: Shuangchenglu 803nong11hao1602A-1609shi, baoshanqu, shanghai 200000 CN. Importerad till AUS: SIHAO PTY LTD. 1 ROKEVA STREETEASTWOOD NSW 2122 Australien Importerad till USA: Sanven Technology Ltd. Suite 250, 9166 Anaheim Place, Rancho Cucamonga, CA 91730 YH CONSULTING LIMITED.
  • Seite 159 Machine Translated by Google...
  • Seite 160 Machine Translated by Google Teknisk support och e-garanticertifikat www.vevor.com/support...

Inhaltsverzeichnis