VEVOR S3003 Bedienungsanleitung Seite 109

CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE
Estiramiento de glúteos
Coloque un pie en un Posición de piernas
cruzadas detrás de la barra del pasamanos,
mientras empuja y tirando g el cojín, mientras
extensión el cadera músculos .
Fortalecimiento muscular de caderas y
piernas
Ser cuidadoso no a más bajo su cintura
excesivamente y levanta uno pierna arriba
duro contigo caderas.
Extensión de cadera con correa
Pon tus manos sobre el hombro almohadilla, cordón
para colgar uno pie , y usar el cadera musculatura a
estirar .
Extensión de cadera
contrarrestar
Poner su manos en el hombro almohadilla,
un pie en el pretil vara,y usa el cadera
músculos a empujar y jalar .
Cadera movimiento de rodilla
No Agita tu cuerpo,levanta tu r rodillas
hacia su abdomen y entonces extender atrás .
Corrección pélvica, músculo de la
pierna
Arrodíllate sobre el cojín con uno rodilla,
lugar el otro pie el pretil varilla, escofina g el
centro de gravedad y abierto el rodilla .
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Psoas extensión Mejora de atrás dolor
Lugar uno pie en el almohadón y extender él hacia atrás .
En este momento, pon su fortaleza detrás​
secundario pierna
a mantener su superior cuerpo vertical .
Psoas extensión Mejora de atrás dolor
Lugar uno pie en frente de el pretil vara y lugar ambas
manos en el pretil vara.ser cuidadoso No a más bajo
La cintura excesivamente y estirar el frente musculatura
de el
pelvis .
Extensión de cadera contrarrestar
Poner su manos en el hombro Almohadillas y
usa tu cadera musculatura a elevar su pies .
el