VEVOR S3003 Bedienungsanleitung Seite 174

CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE
Knäsena stretching1I förbättring av ryggen
Försök till sträcka din övre lemmar
och sträcka de tillbaka muskler av
din låren.
utfall motsatt muskel förstärkning
Stående på de kudde, lång bo till
de axel spak.
Adduktor stretching Träna innerlår
Sätta en fot på de axel vaddera och på foten
på de mark.Tränar sträcka de inn er lårmuskler
.​
Hamstring stretching2 Förbättra ryggen
Sätta en fot på dämpa och s tretch
tillbaka och sträcka de stödjande ben
fram.
Adduktor övning 2 Träna insida lår
Med en fot på de jord och en på den e kudde, tåg de
inre låret muskler utan fjädrar.
Sida ljuger
Rätta ben rader
Efter ljuger på din sida, häng a sträcka band
på en fot och höja din ben upp och d egen
stund underhålla de kurva av din ryggrad.
16
Muskel förstärkning av de
rumpa och inre låren
Efter ta bort alla de fjädrar , stå i
mitten av de kudde, stretch en fot tillbaka och öppna
din vapen till både sidor.
Muskel förstärkning
Stå på bästa av de kudde, gräs sid
de centrum av allvar och tåg.
Groda utöva
Bäckenkorrigering
Hänga de sträcka remmar bakom din fötter
och böja din knän, öppna din knäna tills
din fötter form aV form.