VEVOR S3003 Bedienungsanleitung Seite 110

CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE
Tendón de la corva estiramiento1I mejora de
la espalda
Intentar a estirar su superior
extremidades y estirar el atrás
musculatura De tu muslos.
estocada contrarrestar músculo
fortalecimiento
De pie en el cojín largo vivir a el
hombro palanca.
Estiramiento del aductor Entrenar la
parte interna del muslo
Poner un pie en el
hombro almohadilla y De pie en el
suelo.Ejercicio estirar el interno​
muslo
Estiramiento de isquiotibiales2 Mejora de la
espalda
Poner un pie en el almohadón y
estirar​
pierna
adelante.
Aductor ejercicio2 Entrenar la parte
interna del muslo
Con uno pie en el suelo y uno en el​
interna del muslo músculos sin ballestas.
Después mintiendo en su lado, colgar a estirar
banda en un pie y aumentar su pierna arriba y
músculos del
d propio mientras manteniendo el curva de tu
columna vertebral.
atrás y estirar el secundario
cojín, tren el parte
Lado mintiendo
Correcto pierna pauta
16
Músculo fortalecimiento de el
nalgas y interno muslos
Después eliminando todo el resortes , soporte en
medio de el cojín, estiramiento uno pie atrás ,y
abierto su brazos a ambos lados.
Músculo fortalecimiento
Pararse en arriba de el cojín,gras p
el centro de gravedad y tren.
Rana ejercicio
Corrección pélvica
Colgar el estirar correas detrás su pies
y doblar su rodillas abiertas su rodillas
hasta su pies forma AV forma.