VEVOR S3003 Bedienungsanleitung Seite 39

CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE
Tendon étirements1Amélioration du dos
Essayer à extensible ton supérieur
membres et extensible le dos
muscles de votre cuisses.
fente inverse muscle renforcement
Debout sur le coussin, long en
direct à le épaule levier.
Étirement des adducteurs Entraînez
l'intérieur des cuisses
Mettre un pied sur le
épaule tampon et à pied sur le
terrain.Exercice extensible le intérieur​
muscles de la cuisse .
Étirement des ischio-jambiers2 Amélioration
du dos
Mettre un pied sur le coussin et
extensible​ dos et extensible le
justificatif jambe
avant.
Adducteur exercice2 Entraîner l'intérieur
des cuisses
Avec un pied sur le sol et un sur le​
intérieur de la cuisse muscles sans ressorts.
Côté couché
Correct jambe lignes
Après couché sur ton côté,accrocher un
extensible groupe sur un pied et augmenter ton
jambe en haut et d en bas pendant maintenir
le courbe de ta colonne vertébrale.
16
Muscle renforcement de le
fesses et intérieur cuisses
Après suppression tous le ressorts , support dans
milieu de le coussin, extensible un pied retour ,et
ouvrir ton bras à les deux côtés.
Muscle renforcement
Rester sur haut de le coussin,gras p
le centre de pesanteur et former.
coussin,train le
Grenouille
Accrocher le extensible sangles derrière ton pieds
et plier ton genoux, ouverts ton genoux
jusqu'à ton pieds formulaire unV forme.
exercice
Correction pelvienne