VEVOR S3003 Bedienungsanleitung Seite 36

CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE
Étirement de la colonne vertébrale Sirène Torsion latérale
Kneel on your knees,stretch your upper limbs forvard,
grab the pole with your arms to stretch your spine.
des muscles de l'abdomen et des bras Correction de la colonne vertébrale,
correction de la taille
Saisir le cordon de serrage et extensible ton bras
vers l'arrière tout en exerçant une pression sur votre abdomen.
Étirement de la colonne vertébrale
Pousser le coussin vers l'avant en position
debout la position verticale peut aider le
colonne vertébrale extensible.
Prenez une pose de sirène, une bras est placé
sur le fixe rampe tige , et le autre bras est dans
un Longue vie pose à extensible le côtes .
Saisir le cordon de serrage et
tourner ton corps avec le rouleau
vers le bas .
Exercice d'épaule Flexion de l'épaule
Avec les deux genoux sur le coussin, un
bras saisit le cordon de serrage pour
ouvrir le
articulations de l'épaule.
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Prendre sirène pose, rotation ton
corps au pied fixe, et pousser ton bras
avant.
Douleurs au dos et aux épaules
relief
Saisir le cordon de serrage et ouvrir ton
coffre avec ton bras courbé
Avec les deux les genoux sur le
coussin, contrôlez le centre et pousser
et tirer ton les bras en avant.