VEVOR S3003 Bedienungsanleitung Seite 63

CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE
Lähmen Dehnung1I Verbesserung des
Rückens
Versuchen Zu strecken dein obere
Glieder Und strecken Die zurück
Muskeln Ihrer Schenkel.
Ausfallschritt umkehren Muskel Stärkung
Stehen An Die Kissen, lang live Zu
Die Schulter Hebel.
Dehnung des Adduktorenmuskels
Trainiere die Innenseite der
Oberschenkel
Setzen ein Fuß An Die
Schulter Unterlage Und zu Fuß
Boden.Trainieren strecken Die Gasthof​
Oberschenkelmuskulatur .​
Oberschenkeldehnung2 Verbesserung der
Rücken
Setzen ein Fuß auf der Kissen Und s
strecken zurück Und strecken Die
unterstützend Bein
nach vorne.
Adduktor Übung2 Trainieren Sie die
Innenseite der Oberschenkel
Mit eins Fuß An Die Boden Und eins An Die​
Zug Die Innenseite des Oberschenkels Muskeln ohne
Federn.
An Die
Nach liegen An dein Seite, hängen A strecken
Band An ein Fuß Und erheben dein Bein hoch
Seite liegen Richtig Bein Linien
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Und d besitzen während Aufrechterhaltung
Die Kurve von deine Wirbelsäule.
Kissen,