VEVOR S3003 Bedienungsanleitung Seite 108

CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE
Estiramiento de columna Giro lateral de sirena
Kneel on your knees,stretch your upper limbs forvard,
grab the pole with your arms to stretch your spine.
de músculos de abdomen y brazos. Corrección de columna, corrección de cintura.
Comprender el cordón y estirar su brazos
hacia atrás mientras ejerce fuerza sobre el abdomen.
Estiramiento de la columna
Empujando el cojín hacia adelante
mientras está de pie La posición vertical
puede ayudar el columna vertebral estirar.
Tome una pose de sirena, una brazo está
colocado en El fijo pretil vara , y el otro brazo
es en a Viva pose a estirar el costillas​
Comprender el cordón y girar tu
cuerpo con el rodillo abajo .
Ejercicio de hombro Flexión de hombro
Con ambos rodillas sobre el cojín, una
brazo agarra el cordón para abrir el
articulaciones del hombro.
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Toma una sirena posar, rotar su
cuerpo al pie fijo,y empujar su brazos
adelante.
Dolor de espalda y hombros alivio
Comprender el cordón y abierto su Pecho
con su brazos doblado
Con ambos rodillas en el
controlar el centro y empujar y jalar su
brazos hacia adelante.
cojín,