Beurer BF 400 Signature Line Gebrauchsanweisung Seite 19

Taux de graisse corporelle
Les valeurs de graisse corporelle suivantes en % vous donnent
une ligne de conduite (pour de plus amples informations, veuil-
lez consulter votre médecin).
Homme
Âge faible normal
10 –14 <11 % 11–16 %
15 –19 <12 % 12 –17 %
20 – 29 <13 % 13 –18 %
30 – 39 <14 % 14 –19 %
40 – 49 <15 % 15 – 20 %
50 – 59 <16 % 16 – 21 %
60 – 69 <17 % 17– 22 %
70 –100 <18 % 18 – 23 %
Femme
Âge faible normal
10 –14 <16 % 16 – 21 %
15 –19 <17 % 17– 22 %
20 – 29 <18 % 18 – 23 %
30 – 39 <19 % 19 – 24 %
40 – 49 <20 % 20 – 25 %
50 – 59 <21 % 21– 26 %
60 – 69 <22 % 22 – 27 %
70 –100 <23 % 23 – 28 %
Chez les sportifs, on constate souvent une valeur plus faible.
Selon le type de sport pratiqué, l'intensité de l'entraînement et
la constitution physique, il est possible d'atteindre des valeurs
inférieures à la valeur de référence. Veuillez cependant noter
que des valeurs extrêmement faibles peuvent entraîner des
risques pour la santé.
Taux d'eau corporelle
Le taux d'eau corporelle en % se situe normalement dans les
plages suivantes :
Homme
Âge mauvais
10 –100 <50 %
Femme
Âge mauvais
10 –100 <45 %
La graisse corporelle contient relativement peu d'eau. C'est
pourquoi, chez les personnes ayant un taux de graisse corpo-
relle élevé, le taux d'eau corporelle peut être inférieur aux va-
leurs de référence. Pour les sportifs d'endurance, les valeurs de
référence peuvent au contraire être dépassées en raison d'un
taux de graisse faible et d'un taux de masse musculaire élevé.
La détermination du taux d'eau corporelle avec ce pèse-per-
sonne ne permet pas de tirer des conclusions médicales con-
cernant par exemple les rétentions d'eau dues à l'âge. Le cas
échéant, demandez conseil à votre médecin. En principe, il faut
chercher à avoir une part d'eau élevée.
moyen élevé
16,1– 21 % >21,1 %
17,1– 22 % >22,1 %
18,1– 23 % >23,1 %
19,1– 24 % >24,1 %
20,1– 25 % >25,1 %
21,1– 26 % >26,1 %
22,1– 27 % >27,1 %
23,1– 28 % >28,1 %
moyen élevé
21,1– 26 % >21,1 %
22,1– 27 % >22,1 %
23,1– 28 % >23,1 %
24,1– 29 % >24,1 %
25,1– 30 % >25,1 %
26,1– 31 % >26,1 %
27,1– 32 % >27,1 %
28,1– 33 % >28,1 %
bon excellent
50 – 65 % >65 %
bon excellent
40–60 % >60 %
Taux de masse musculaire
Le taux de masse musculaire en % se situe normalement dans
les plages suivantes :
Homme
Âge faible
10 –14 <44 %
15 –19 <43 %
20 – 29 <42 %
30 – 39 <41 %
40 – 49 <40 %
50 – 59 <39 %
60 – 69 <38 %
70 –100 <37 %
Femme
Âge faible
10 –14 <36 %
15 –19 <35 %
20 – 29 <34 %
30 – 39 <33 %
40 – 49 <31 %
50 – 59 <29 %
60 – 69 <28 %
70 –100 <27 %
Masse osseuse
Comme le reste de notre corps, nos os sont soumis aux pro-
cessus naturels de développement, de réduction et de vieil-
lissement. Pendant l'enfance, la masse osseuse augmente
rapidement et atteint son maximum vers 30 à 40 ans. Avec
l'âge, la masse osseuse diminue légèrement. Avec une alimen-
tation saine (en particulier calcium et vitamine D) et une activité
physique régulière, vous pouvez ralentir cette réduction. Avec
une construction musculaire appropriée, vous pouvez amélio-
rer la stabilité de votre ossature. Notez que ce pèse-person-
ne ne vous indiquera pas la masse osseuse complète, mais
permet de connaître le poids des os (sans l'eau et dans les
matières organiques). La masse osseuse est peu influençable,
mais elle varie légèrement selon certains facteurs (poids, taille,
âge, sexe). Il n'existe pas de directives et recommandations
reconnues.
ATTENTION :
Veillez cependant à ne pas confondre la masse osseuse avec
la densité osseuse.
La densité osseuse ne peut être calculée que par un examen
médical (par ex. tomographie par ordinateur, ultrason). C'est
pourquoi des conclusions à propos de modifications des os et
de la dureté des os (par ex. ostéoporose) ne sont pas possibles
avec un pèse-personne.
BMR
Le volume de base (BMR = Basal Metabolic Rate) représente
la quantité d'énergie dont le corps a besoin au repos complet
pour maintenir en activité ses fonctions de base (par exemple
lorsque l'on est couché au lit pendant 24 heures). Cette valeur
dépend essentiellement du poids, de la taille et de l'âge.
Elle s'a che sur le pèse-personne impédancemètre dans
l'unité kcal/jour et est calculée à l'aide de la formule de Harris-
Benedict reconnue scientifiquement.
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normal élevé
44 – 57 % >57 %
43 – 56 % >56 %
42 – 54 % >54 %
41– 52 % >52 %
40 – 50 % >50 %
39 – 48 % >48 %
38 – 47 % >47 %
37 – 46 % >46 %
normal élevé
36 – 43 % >43 %
35 – 41 % >41 %
34 – 39 % >39 %
33 – 38 % >60 %
31– 36 % >60 %
29 – 34 % >60 %
28 – 33 % >60 %
27 – 32 % >60 %